របៀបចំអិន steak មួយត្រី salmon

ការជ្រើសរើសចំណីអាហារនៅតាមទីផ្សារ, ផ្សារទំនើប, យើងបានព្យាយាមដើម្បីទិញស្រស់, ហ៊ាន, បន្លែល្អផ្លែឈើសាច់ត្រី។ តើយើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីជាញឹកញាប់អំពីអ្វីដែលរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - គឺជាគន្លឹះដើម្បីសុខភាពរបស់យើង។ អ្នកអាចនិយាយពេលយូរដើម្បីនាំយកយើងពីអ្វីដែលផលប្រយោជន៍ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារបន្លែផ្លែឈើនិងសាច់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ស្នាក់នៅក្នុងត្រីដូចជាត្រីក្រហម, ត្រី salmon ។ វាមានប្រយោជន៍និងល្អនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយឡើយ: pickled, អំបិល, ជក់បារី, ចៀន។ ការពិតដែលថាត្រីនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, មិនជាច្រើនដើម្បីនិយាយថាយើងអាចបានតែសម្លឹងមើលទៅហេតុការណ៍នេះហើយនៅពេលដែលវាបានក្លាយទៅជាច្បាស់លាស់។ ត្រីសាម៉ុងត្រីដូចជាប្រភេទផ្សេងទៀតជាច្រើននៃត្រី, មិនកកកុញធាតុគីមីបង្កគ្រោះថ្នាក់ពោលគឺ យូរជាងនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនឹងនាំមកនូវ។ ត្រីសាម៉ុងត្រីគឺសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់, ខ្លាញ់មិនឆ្អែត, ប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ញ៉ាំត្រីជាទៀងទាត់ដែលមានអូមេហ្គា 3 អាចជួយពន្យារយុវជននិងផ្តល់នូវភាពរឹងមាំដល់រាងកាយ។ អាស៊ីតខ្លាញ់មួយដែលគ្រប់គ្រងលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស, នោះគឺ, អរគុណចំពោះផលិតផលនេះ, អ្នកអាចយកចេញភាពតានតឹងអារម្មណ៍នេះ, យកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងជាលទ្ធផល, និងដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ត្រីសាម៉ុងត្រីគឺសម្បូរសារធាតុរ៉ែ - ដែលមានចំនួន 22 ក្នុងនោះរួមមានម៉ាញ៉េស្យូម, ក្លរីនកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនស្ពាន់ធ័រ - A, B, D, C,, PP, N. សម្ភារៈជាមួយនឹងត្រីប្រភេទនេះអាចស្តារការរំលាយអាហារ, បង្កើនសាច់ដុំឆ្អឹង, និងកាត់បន្ថយ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

ក្នុងនាមជាសម្រាប់ម្ហូបអាហារ, វាគឺជាហ៊ានណាស់និងចានដែលមានសុខភាពល្អគឺចាត់ទុកថា "steak ថាត្រីសាម៉ុងត្រី»។ នៅលើសំណួរពី របៀបចំអិន steak មួយ នៃត្រី salmon, អ្នកគួរតែឆ្លើយ: "វាជាការពិតជាងាយស្រួល!" ។

ខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួននិងគន្លឹះនៅលើប្រធានបទនេះ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនសាច់បន្ទះត្រី»។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលសាច់អាំងដែលត្រូវការនៃត្រីសាលម៉ុង, lemon, ប្រេង បន្លែ, អំបិល, ម្រេច។ ត្រី (ប្រសិនបើវាត្រូវបានជាប់គាំង - រលាយមុនពេលចម្អិនអាហារ), អំបិលនិងម្រេចជក់ជាមួយក្រូចឆ្មារប្រេងបន្លែនិង lemon ដាក់។ ត្រីចាកចេញពី 30 នាទីបន្ទាប់ពីឆាពេលវេលានៅក្នុងប្រេងក្ដៅខ្លាំងណាស់នៅលើផ្នែកខាងគ្នាសម្រាប់ 40 វិនាទីតាមពីក្រោយដោយសាច់អាំងដែលមានរហូតដល់ដេញថ្លៃ dozharivatsya ជាងកំដៅទាប។ ជាញឹកញាប់សំណួរកើតឡើងពីរបៀបចំអិន steak មួយនៃ ត្រី salmon នៅលើដុតនោះ អ្នកអាចប្រើរូបមន្តដូចគ្នានេះដែរ, គ្រាន់តែកុំភ្លេចត្រីប្រេង។ និងការតុបតែងជាមួយ greenery ពេលអនុវត្ត។

ខ្ញុំត្រូវបានប្រាប់រូបមន្តថ្មីនេះហ៊ានណាស់, របៀបចំអិន steak មួយ នៃត្រី salmon នៅក្នុង oven នេះ។ ម្ហូបនេះគឺ ជាបុណ្យនិងហ៊ាននៅលើតារាងណាមួយនឹងមើលទៅអស្ចារ្យនិងទទួលបានជោគជ័យ។ ដើម្បីរៀបចំត្រី, អ្នកត្រូវការសាច់អាំងពីរ, ទឹកស៊ីអ៊ីវ (3 ស្លាបព្រាបាយ), ជាតិស្ករក្នុងពែង¼និងប្រេងអូលីវ 2 tablespoons ។ ទឹកលីត្រស្រាស lemon និងស្ងួត។ ត្រីសាម៉ុងត្រីគួរតែជាលាងល្អនិងស្ងួត។ អ្នកអាចប្រើកន្សែងក្រដាស។ សម្រាប់ទឹកស៊ីអ៊ីវលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ត្រីសាម៉ុងត្រីដាក់ចេញនៅលើសន្លឹកដុតនំនិងចាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវចម្អិន។ នៅក្នុងកន្លែងក្នុង oven សម្រាប់ 20 នាទី។ ច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលនេះទៅចាក់ទឹកជ្រលក់ត្រី។ សម្រាប់ជាត្រីទឹកស៊ីអ៊ីវដុតនំនឹងក្លាយទៅជាបន្តិចម្តង thicken និង caramel ។ បម្រើជាមួយប៉មផ្នែកត្រូវតែ lemon ជា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី fry សាច់បន្ទះត្រី salmon សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយ? អ្នកនឹងត្រូវការសាច់អាំងត្រី salmon (ចំនួនអាស្រ័យលើចំនួននៃភ្ញៀវ), Cream - 300 មីលីលីត្រ, lemon, អំបិល, ម្រេច, គ្រឿងទេស, ត្រី, ប្រេងបន្លែ។ ត្រីសាម៉ុងត្រីអំបិលលុបសមុទ្រ, គ្រឿងទេសនិងដាក់ក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ពីរបីម៉ោងក្នុងមួយដើម្បី marinate ត្រី។ ពេលដែលត្រី pickled, fry របស់ខ្លួននៅក្នុងប្រេងបន្លែនៅលើភាគីទាំងសងខាងសំរាប់ 1-2 នាទីនិងកន្លែងត្រី salmon នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយចាក់ Cream ។ ត្រីអាចដាក់ចេញ slices នៃ lemon, sprinkle ជាមួយឱសថ (ស្រេចចិត្ត) ។ រូបរាងនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបនៅក្នុង oven នៅសីតុណ្ហាភាពនៃ 250 ដឺក្រេមួយ, ត្រីដុតនំ 20 នាទី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនសាច់បន្ទះត្រី salmon យើងយល់។ នៃវេជ្ជបញ្ជាខាងលើនេះវាគួរតែមានដែលថាវគ្គសិក្សាដូចជាមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនិងពេលធំ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ដែលនាំត្រីទៅនឹងរាងកាយរបស់យើងគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃ។ សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក។