ម៉ាស្សាឥណ្ឌា

ម៉ាស្សាឥណ្ឌាត្រូវបានផ្អែកលើបច្ចេកទេស Ayurvedic ការអនុវត្តន៍ភាគខាងកើតបាននាំគ្រូពេទ្យឥណ្ឌានៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរំញោចការម៉ាស្សានៃស្មា, ក, ស្បែកក្បាលនិងខ្នងផ្នែកខាងលើ។

ម៉ាស្សាឥណ្ឌាក្បាល - ជាឧបករណ៍អស្ចារ្យសម្រាប់ការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍, បំបាត់ការឈឺក្បាលនិងអស់កំលាំង។ ភាពងាយស្រួលនៃការម៉ាស្សានេះ - នេះគឺជានិមិត្តសញ្ញារបស់គាត់។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាមួយហើយនៅក្នុងកន្លែងណាមួយ។ ការហៅការិយាល័យម៉ាស្សាមួយចំនួនរបស់ប្រទេសឥណ្ឌាដោយសារតែការប្រើប្រាស់ធំទូលាយរបស់ខ្លួននៅក្នុងកន្លែងការងារ, នៅពេលដែលអ្នកចង់សម្រាកសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ជាបន្តបន្ទាប់នៃការ យកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ប្រទេសឥណ្ឌានិងគេងជំងឺគេងមិនលក់, ភាពតានតឹងថេរ, ឈឺក្បាល, tinnitus, វិលមុខ, អស់កម្លាំង។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដាស់ឧបករណ៍កំណើនសក់ពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធនិងសំណងល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេសម្រាប់ការខាតបង់របស់ពួកគេ។ នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា, ម៉ាស្សានេះគឺស្មើនឹងការវះកាត់កែសម្ផស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្រុមគ្រួសារជារៀងរាល់ពីអាយុដើមឆ្នាំមួយត្រូវបានបង្រៀនបច្ចេកទេសម៉ាស្សា។

ម៉ាស្សាឥណ្ឌាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ វាត្រូវបានគេដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលដងនៃភាពតានតឹង, មនុស្សជាច្រើនមាននិន្នាការទៅ overeat ។ ការដោះភាពតានតឹងតាមរយៈការម៉ាស្សា, អ្នកអាចកម្ចាត់ទំលាប់នៃការជាងនិងមានទំងន់លើសពី sootovetstvenno ។

ឥណ្ឌា ម៉ាស្សាមុខ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម, ស្ដារការបត់បែននៃស្បែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ complexion នេះ។ មនុស្សជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការម៉ាស្សានេះបន្ទាប់ពីនីតិវិធីទៀងទាត់ស្នាមជ្រួញកាត់បន្ថយការនិងស្បែកគឺត្រូវបានចំណាយពេលនៅលើណ៍ស្រស់ស្អាត។

ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៅលើរាងកាយទាំងមូលដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការមិនត្រឹមតែសែលរាងកាយរបស់បុរសម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែនៅលើថាមពល។ បុរសម្នាក់បន្ទាប់ពីសម័យនៃការម៉ាស្សាឥណ្ឌាល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ថារាងកាយ, ឧទាហរណ៍, ត្រូវបានបំបាត់ឈឺក្បាលនោះទេតែថែមទាំងបានជួបប្រទះការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងថាមពល។

នីតិវិធីការម៉ាស្សាក្បាលឥណ្ឌាមានរយៈពេលប្រហែល 20 នាទី។ ម៉ាស្សានេះមិនតម្រូវឱ្យមាន undressing ។ ក្បាលកនិងស្មាត្រូវបាន massaged ជាមួយចលនាចង្វាក់, ដែលវែងដូចដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ធាតុម៉ាស្សា Ayurvedic រួមចំណែកដល់ការស្តារនៃវាលថាមពល, ការបើកចក្រា, សុខដុមនីយកម្មនៃពិភពលោកផ្ទៃក្នុងនេះ។

ភ្លាមបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ដែលសម័យប្រជុំនេះអាចជួបប្រទះវិលមុខបន្តិច, សន្លឹម, ត្រូវការនោមដោយសារតែជាតិពុលកំពុងស្ថិតនៅក្នុងវិធីនេះ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចមានរយៈពេលច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការដែលបានភ្ជាប់មកការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះនិងការកើនឡើងនៃកម្លាំងមួយ។

contraindications ដើម្បីម៉ាស្សា គឺជាប្រតិបត្ដិការដែលធ្វើឡើងពីនេះ, ការរងរបួសក្បាល និងក, កកឈាម, ស្ទះ, spondylitis ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមុនពេលដែលការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាឥណ្ឌាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើមានជំងឺ នៃបេះដូង, ជំងឺមហារីក, ជំងឺពុកឆ្អឹង។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពេលការម៉ាស្សានេះមិនអាចផឹកគ្រឿងស្រវឹង។

ម៉ាស្សាមាន 4 ជំហាន:

1. តុល្យភាពចក្រា, ម្ល៉ោះស្ទុះងើបឡើងវិញថាមពលខាងក្នុងរាងកាយត្រូវបានបញ្ជូនទៅព្យាបាល។
2. ទទួលបានកម្ចាត់អស់កម្លាំង។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះដែលធ្វើម៉ាស្សាមេភ្លៅខ្នងផ្នែកខាងលើនិងក។ អស់កម្លាំងបាត់យឺតគឺមានការកើនឡើងនៃទិន្នន័យសំខាន់មួយ។
3. នៅក្នុងដំណាក់កាលទីបីម៉ាស្សាក្បាល។ នេះជាដំណាក់កាលសំខាន់និងវែងបំផុតនេះ។ នៅទីនេះមេបច្ចេកទេសនានាដែលមានប្រើគោលបំណងបង្កើនចរាចរឈាម។
4. ម៉ាស្សាប្រាសាទ។ ម៉ាស្សានេះត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងលុបបំបាត់ការឈឺក្បាល, ភាពតានតឹងណាស់ទៅឆ្ងាយ, មានអារម្មណ៍មួយនៃពន្លឺក្នុងខ្លួននិងនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អមក។

ដូច្នេះប្រគល់ទៅក្នុងកណ្ដាប់ដៃនៃសិប្បករម៉ាស្សាឥណ្ឌាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនេះអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដូចជាដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពថាមពល។