មូលហេតុនៃជំងឺស្ករកៅស៊ូនិងរបៀបព្យាបាល

បើបុគ្គលម្នាក់ចង់ធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញរបស់គាត់ត្រូវបានគេតែងតែរឹងមាំនិងមិនត្រូវបានបំផ្លាញវាគួរតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នមាត់។ ស្ថានភាពទូទៅនៃជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មែញនេះ។

ជំងឺនៅអញ្ចាញធ្មេញចំពោះមនុស្សពេញវ័យ - បាតុភូតញឹកញាប់ណាស់មួយ។ កម្ចាត់ជំងឺទាំងនេះគឺមិនមែនជាការងាយស្រួលដូច្នេះហើយបានជាការចូលមើលចំនួនដើម្បីមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពេទ្យធ្មេញអញ្ចាញធ្មែញមិនបានជាសះស្បើយមិនដូចដែលវាអាចនៅជាមួយ caries មាត់ធ្មេញ។ ក្នុងន័យនេះការកើតនៃការមានគស្ញដំបូងនិងអត្ដសញ្ញាណនៃជំងឺនេះមនុស្សអញ្ចាញធ្មែញគួរឆ្លើយតបជាបន្ទាន់និងចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ វាមានមួយចំនួននៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាបន្ទាន់មាន។

អញ្ចាញធ្មេញ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គឺជាការអាក្រក់ដើម្បីអនុវត្តតាមមាត់, ថាវាអាចចាប់ផ្តើមរបស់ធ្មេញដើម្បីកកកុញបន្ទះដែលមានភាពខុសគ្នានៃធាតុបង្កជំងឺមួយ។ បាក់តេរីទាំងនេះគុណយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ជាបន្តបន្ទាប់ penetrating ចូលទៅក្នុងអញ្ចាញធ្មែញ។ ដំណើរការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេអាចជួយជាតិពុលចេញផ្សាយថាប៉ះពាល់ដល់អញ្ចាញធ្មែញ, បណ្តាលឱ្យពួកគេមានការរលាក។ បន្ទាប់មក, អញ្ចាញធ្មែញក្លាយជាក្រហមនិងហើម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេមានទំនោរធាក់ឈាមនិងមាត់ហាក់ដូចជារសជាតិក្អួតហើយវាគឺជាក្លិនមិនល្អពីមាត់។ ទាំងអស់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាមួយថាជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មែញមនុស្ស - អញ្ចាញធ្មេញ។

ជំងឺនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង, ចាប់ផ្តើមជាមួយកូនក្មេងនិងមនុស្សចាស់ដែលបានបញ្ចប់ជាមួយ។ បើយោងតាមស្ថិតិដែលភាគច្រើននៃអញ្ចាញធ្មេញប៉ះពាល់ដល់បុរសនិងស្ត្រីដែលមកពីម្ភៃប្រាំទៅសាមសិបឆ្នាំ។

មូលហេតុនៃអញ្ចាញធ្មេញនេះ

នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺស្ករកៅស៊ូ - ការថែរក្សាមាត់ធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សជាញឹកញាប់ធ្វេសប្រហែសអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន, ជាលទ្ធផលមានភាពខុសគ្នានៃជំងឺមួយ។ ប៉ុន្ដែពេលខ្លះជំងឺធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មែញនិងអាចបង្កឱ្យមានកត្តាផ្សេងទៀតដូចជា:

• Misplacement ធ្មេញ;
• កង្វះនៃវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយ;
• ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
• ការព្យាបាលធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវ;
• ការរំខាននៃធម្មជាតិអ័រម៉ូននៃរាងកាយ;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺជំងឺ;
• ស្ត្រេសនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• malocclusion;
• ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

កត្តាទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់មាត់ជាពិសេសលក្ខណៈសម្បត្តិការពារធ្មេញ។ មានការផ្លាស់ប្តូរនៃការ microflora នេះគឺជាការ មួយនៃមាត់នោះ និងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺស្ករកៅស៊ូនេះ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងរាងកាយគឺមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកម្រិតអរម៉ូនមួយដែលហានិភ័យនៃការកើនឡើងពីរដងរលាកអញ្ចាញធ្មេញនេះ។

ប្រភេទនៃជំងឺ

អញ្ចាញធ្មេញអាចត្រូវបានទូលំទូលាយនិងក្នុងតំបន់:

• ទូលំទូលាយគ្របដណ្តប់រលាកអញ្ចាញធ្មេញសំណុំពេញលេញនៃការធ្មេញពោលគឺជំងឺនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងការទាំងអស់នៃធ្មេញ។
• តំបន់មូលដ្ឋានអាចរលាកអញ្ចាញធ្មេញតែធ្មេញមួយដែលគ្របដណ្តប់មួយឬពីរបី។

គឺទាំងពីរទម្រង់រលាកអញ្ចាញធ្មេញរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, ការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនគឺជាការយឺត, និងរោគសញ្ញាមាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរ។ សម្រាប់ខណៈពេលមួយ, រោគសញ្ញាដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ហើយបន្ទាប់មកស្រក, ហើយដូច្នេះវាទៅទូទាំងរយៈពេលទាំងមូលនៃជំងឺនេះ។ ស្រួចត្រូវបានគេមើលឃើញរលាកអញ្ចាញធ្មេញយ៉ាងលឿន, ការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានការពន្យាពេលណាមួយឡើយ។

ជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើន:

1. ការរីកចម្រើនដោយសាររលាកអញ្ចាញធ្មេញ catarrhal ការថែទាំមាត់បាត់ទៅឬមិនត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺនេះមានការហូរឈាមនេះបន្តិចនៃអញ្ចាញធ្មែញនិងរមាស់។
2. Hypertrophic អមដោយរលាកអញ្ចាញធ្មេញក្លិនត្រូវបានអាក្រក់ពីមាត់និងការហូរឈាម profuse ពីអញ្ចាញធ្មែញ។
3. Necrotizing ការបន្តជាមួយនឹងការរលាកអញ្ចាញធ្មេញដោយសារដំបៅដំបៅបង្កើតនៅលើអញ្ចាញធ្មែញនិងធ្មេញនៅលើជាដុំធំនៃអ័ព្ទប្រផេះ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញវានឹងត្រូវទៅរកពែទ្យធ្មែញនេះបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនៃការរីកចំរើននិងការរលាកអញ្ចាញធ្មេញអាចបណ្ដាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត - អញ្ចាញធ្មេញ, កម្ចាត់ថាជាច្រើនមានការលំបាកបន្ថែមទៀត។ អញ្ចាញធ្មេញអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយមធ្យោបាយនៃថ្នាំពិសេសដែលត្រូវបានផ្ដល់ដោយគ្រូពេទ្យចូលរួម។

ការព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញ

អញ្ចាញធ្មេញ - ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរនិងការព្យាបាលគួរត្រូវបានទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើជំងឺនេះគឺគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន, ការព្យាបាលវាគឺជាការសាមញ្ញណាស់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលនៃស្ករកៅស៊ូអញ្ចាញ-ធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងទន្តពេទ្យព្យាបាលជំងឺ។

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃអ្នកជំនាញដែលបានអនុវត្តជំហានរលាកអញ្ចាញធ្មេញដូចខាងក្រោម:

• យកចេញពីក្រោមការប្រាក់បញ្ញើបង្គរអញ្ចាញធ្មេញ។
• នេះមាត់ត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំតួអក្សរថ្នាំសំលាប់មេរោគ។
• អ្នកជំងឺពែទ្យធ្មែញផ្តល់ការថែរក្សាមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវ។
• នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន, អ្នកជំងឺត្រូវបានរំសាយចេញថ្នាំនិងវីតាមីនថ្នាំចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងអញ្ចាញធ្មែញនេះ។

នេះគឺជារាក់រលាកអញ្ចាញធ្មេញ រលាកអញ្ចាញធ្មែញ, ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយស្មើភាពជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តយ៉ាងលឿនខាងស្ដាំដើម្បីបញ្ហានេះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះនិតិវិធីដូចជាការ rinsing កម្មវិធីជែលនិងការថែទាំមាត់ហ្មត់ចត់។ ពេលខ្លះការព្យាបាលដោយថ្នាំ gingivitis ប្រឆាំងបាក់តេរី។ ជាទូទៅការរលាកត្រូវបាន neutralized ជាមួយលាង "chlorhexidine" និង "Miramistin" ។ កម្មវិធីដែលត្រូវបានធ្វើឡើងពីជែ "Metrogil តឹង" និង "Holisal" ។ ចាត់តាំងវីតាមីន C, P PP, និងឃធ្មេញដុសធ្មេញត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ Parodontax បិទភ្ជាប់ព្យាបាលពិសេស "Lacalut សកម្ម" និង "Asepta" ។ នៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ពែទ្យធ្មែញរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា electrophoresis, ការព្យាបាលដោយពន្លឺ ultraviolet ឬម៉ាស្សាខ្វះចន្លោះ។

អញ្ចាញធ្មេញ

ប្រសិនបើបុរសម្នាក់នឹងមិនព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញ, បន្ទាប់មកដោយគ្មានការសង្ស័យនឹងទទួលបាននូវជំងឺដូចអញ្ចាញធ្មេញមួយ។ នៅក្នុងការកើតជំងឺនេះបានកើតឡើងរលាកអញ្ចាញធ្មេញទូទាំងមាត់រួមទាំងជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញ។ បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បង្កឱ្យសរសៃដំណោះស្រាយអញ្ចាញធ្មេញដែលផ្តល់នូវឯកសារភ្ជាប់យ៉ាងរឹងមាំនៃអញ្ចាញធ្មែញធ្មេញនេះ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថារវាងធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មែញលេចឡើងរន្ធដែលត្រូវបានគេហៅហោប៉ៅអញ្ចាញធ្មេញនេះ។ នៅក្នុងហោប៉ៅទាំងនេះបានកកកុញបន្ទះធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេអាចផលិតខ្ទុះនិងរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃ halitosis នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលជាលិកាឆ្អឹងហោប៉ៅខូច។

ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ - ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរ។ រូបថតនៃការសម្ដែងខាងក្រៅនៃជំងឺមិនល្អអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ពេលអញ្ចាញធ្មេញត្រូវបានកំណត់ដោយមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ:

• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងអញ្ចាញធ្មែញនេះ;
• អញ្ចាញធ្មេញ;
• ធ្មេញដាក់កទទេ;
• ធ្មេញរលុង;
• ហោប៉ៅអញ្ចាញធ្មេញផលិតខ្ទុះ។

ប្រសិនបើបានទទួលបានការឆ្លងមេរោគរបួសមួយ, អ្នកអាចអភិវឌ្ឍលក្ខណៈប្រែប្រួលមួយ។

កម្រិតនៃអញ្ចាញធ្មេញនេះ

អញ្ចាញធ្មេញត្រូវបានបែងចែកជាបីកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ:

1. សំណុំបែបបទមួយកម្រិតស្រាលនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជាទម្រង់ស្រាលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ, បន្ទាប់មកគាត់មាន អញ្ចាញធ្មែញហូរឈាម ខណៈពេលដែលការបរិភោគអាហារនិងដុសធ្មេញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់, ហើមអញ្ចាញធ្មេញនិងក្លាយទៅជាក្រហម។
2. សំណុំបែបបទមធ្យមនៃជំងឺនេះ។ នៅពេលដែលភាពធ្ងន់ធ្ងរមធ្យមនៃអញ្ចាញធ្មេញបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរអ្នកជំងឺឬក្លាយទៅជាធ្មេញរលុង, អញ្ចាញធ្មែញជាញឹកញាប់ហូរឈាមដោយឯកឯង។
3. សំណុំបែបបទមួយធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះអ្នកជំងឺបាត់បង់ធ្មេញប៉ះពាល់។

ការព្យាបាលនៃអញ្ចាញធ្មេញ

ការព្យាបាលនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញអាចជាមនុស្សពេញវ័យនិងជាតម្រូវឱ្យមានជាយូរមកនីតិវិធីស្មុគស្មាញ។ នៅពេលដែលបានប្រៀបធៀបទៅនឹងអញ្ចាញធ្មេញ, អញ្ចាញមិនត្រូវបានព្យាបាលនៅឯផ្ទះ។ នៅក្នុងកន្លែងដំបូងក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះទន្តពេទ្យសម្អាតហោប៉ៅអញ្ចាញធ្មេញ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើតាមនីតិវិធីអ៊ុលត្រាសោពិសេសឬឧបករណ៍ដែលអ្នកជំនាញដំណើរការ scraping មាតិកាហោប៉ៅទាំងអស់។ បន្ទាប់មកដាក់នៅក្នុងថ្នាំបន្សុតដែលរំញោចហោប៉ៅកំណើននៃជាលិកាឆ្អឹង។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះអនុវត្តវាបន្ទាប់ពីចាត់ចែងដល់អ្នកជំងឺប្រើថ្នាំស្ពឹក។

នៅក្នុងការកើតជំងឺអញ្ចាញធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរជាញឹកញាប់បានអនុវត្ត Gingivectomy ប្រតិបត្តិការស្អាតបរិសុទ្ធហោប៉ៅអញ្ចាញធ្មេញ, តាមពីក្រោយដោយការយកចេញនៃតំបន់រលាកប្រតិបត្តិការ។ នេះការពារការឡើងវិញការប្រមូលផ្តុំ-នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់បន្ទះធ្មេញ។

ប្រសិនបើមនុស្សដែលទទួលរងពីអញ្ចាញធ្មេញដែលបាត់, ពែទ្យធ្មែញដែលទទួលបានសិប្បនិម្មិតនេះ។ reel អបដោយធ្មេញបំបាត់នូវនីតិវិធី។ ធ្មេញមានទំនាក់ទំនងគ្នាជាមួយនឹងអញ្ចាញធ្មែញដោយប្រើ fiberglass ឬអំបោះ aramid ។ ជាទូទៅដូចជានីតិវិធីមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅលើជួរមុខនៃធ្មេញ, សារតែនៅក្នុងពេលអនាគតនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺដើម្បីបរិភោគជាធម្មតាដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

លើសពីនេះទៀតត្រូវបានព្យាបាលជំងឺអញ្ចាញធ្មេញថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ពួកគេត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងសម្រាប់រដ្ឋបាលមាត់, ងូតលាងនិងកម្មវិធី។

alveolysis

ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញគឺមិនមែនជាជំងឺរលាក។ នៅពេលដែលជំងឺនេះនៅក្នុងមនុស្សស្ករកៅស៊ូគឺមានការធ្លាក់ចុះយឺតក្នុងជាលិកាឆ្អឹង។ គាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលអាហារ, ដុសធ្មេញហើយនៅពេលដែលធ្មេញទទួលបានក្តៅឬត្រជាក់។
នៅក្នុងជំងឺនេះគឺមិនមានហោប៉ៅអញ្ចាញធ្មេញ, អញ្ចាញធ្មែញហូរឈាមទេពួកគេបានហើមនិង reddening ។ Periodontal ជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយមានការជាលិកាឆ្អឹង, ដែលធ្មេញរលុងឬធ្លាក់ចេញ។

មូលហេតុនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ

មូលហេតុនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញគឺ:

• ការរំខាននៅក្នុងផ្ទៃខាងអ័រម៉ូននេះ;
• តំណពូជ;
• ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារីឬអ្នកគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរបស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
• ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាម;
• ដាក់កង្វះនៃវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយ។

ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញនិងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ alveolysis

នៅក្នុងកន្លែងដំបូងនៅក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះរបស់អ្នកជំនាញបានបង្ហាញមូលហេតុសម្រាប់ការបង្ហាញខ្លួនរបស់គាត់។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃរបបអាហារពិសេសអញ្ចាញត្រូវបានតែងតាំងដោយសារជំងឺសរីរាង្គរំលាយអាហារ។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យមានឡើងសម្រាប់ការកង្វះវីតាមីននិងការសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនេះ។

នៅឯផ្ទះ, ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញបានព្យាបាលដោយការលាងមាត់ liqueurs ជាច្រើនដូចជា marigold, propolis, immortelle ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការម៉ាស្សាអញ្ចាញធ្មែញនេះអនុវត្តការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងក្នុងខណៈពេល peppermint ឬ។
នៃថ្នាំនេះត្រូវបានផ្ដល់ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងអ័រម៉ូនវីតាមីននិង esters ។ នៅពេលដែលការខាតបង់បានផ្ដល់ធ្មេញជាការអបឆ្អឹងបាក់ឬបញ្ចូលសិប្បនិម្មិតមួយ។

សម្រាប់សំណុំបែបបទស្មុគស្មាញនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានផ្ដល់ការវះកាត់។ អ្នកឯកទេសធ្វើការកើនឡើងនៃការវះកាត់ឆ្អឹង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺនិងអញ្ចាញធ្មេញ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺនេះ។ ដើម្បីបងា្កជំងឺអញ្ចាញធ្មេញមនុស្សម្នាក់ដែលគួរតែទស្សនាពែទ្យធ្មែញកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់និងត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នមាត់ពេញលេញ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ល្អប្រសើរជាងមុនពីរបីដងដើម្បីចូលទៅកាន់ការទទួលស្វាគមន៍ជាងត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ខែ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវ:

• ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីអនុវត្តអនាម័យពីក្នុងមាត់បាន។
• ថែទាំសម្រាប់ធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។
• ដើម្បីអញ្ចាញធ្មែញចលនាឈាមរត់មានស្ថេរភាព, វាគឺជាការចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីម៉ាស្សាអញ្ចាញធ្មែញជាមួយនឹងការជក់មួយ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្អាតធ្មេញត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងចន្លោះរវាងធ្មេញដូច្នេះដើម្បីសម្អាតកន្លែងនោះគួរយ៉ាង, ដោយគ្មានការដាក់សម្ពាធច្រើន។
• អាហារដែលអាចធ្វើបានក្នុងការប្រើប្រាស់មួយដែលជាកន្លែងដែលមានច្រើននៃការប្រូតេអ៊ីនមួយ។

មានសុខភាពល្អ!