ប៉ុល Ueyd: ជីវប្រវត្តិសៀវភៅ

ប៉ុល Ueyd - អ្នកនិពន្ធនៃប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តា, គ្រឹះនៃការដែលត្រឡប់ទៅសម័យបុរាណ។ ដូច្នេះយើងបានអនុវត្តនៅពេលដែលបុព្វបុរសត្រូវបានបំពាក់ពិសេសមានជាមួយប្រភេទផ្សេងគ្នាកន្លែងហាត់ប្រាណនៃឧបករណ៍។ មានអ្នកទោសជាច្រើនទទួលបានការហ្វឹកហាត់ដែលមិនមានឱកាសក្នុងការចូលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺ, និងមានជាញឹកញាប់ឧបករណ៍ improvised ប៉ុណ្ណោះនិងទម្ងន់របស់ខ្លួន។ នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងត្រូវពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ជីវប្រវត្តិលោកប៉ូល Wade ដែល

ដូច្នេះអ្វីដែលយើងអាចនិយាយអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិពន្ធនៃសៀវភៅអំពីការបណ្តុះបណ្តានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃរបបពន្ធនាគារនោះ? ទិន្នន័យលម្អិតនិងត្រឹមត្រូវមិនមាន, វាត្រូវបានគេស្គាល់តែមួយគត់ដែលប៉ុលបាន Wade ដែលជាក្មេងជំទង់ម្នាក់ដឹកនាំក្រុមហ៊ុនជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រហ្មទណ្ឌដែលនាំទៅដល់ការដាក់ពន្ធនាគារដំបូងនៃម្ភៃបីឆ្នាំ។ នៅទីនេះលោកបានចាប់ផ្តើមសាលារបស់គាត់នៃការរស់រានមានជីវិត, ផលប្រយោជន៍នៅលើវិធីរបស់ពួកគេលោកប៉ុលបានជួបមនុស្សដែលសមរម្យ - ម្ចាស់នៃឥតខ្ចោះរស់រានមានជីវិតនិងរាងកាយ។

ទោះជាយ៉ាងណា, ប៉ុល Ueyd ហើយគាត់បានចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវនោះមានការចាប់អារម្មណ៍, ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយចេញ, ប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាចាស់។ លោកបានសិក្សាមនុស្សជាច្រើន, ការទទួលបានបទពិសោធនិងការកសាងប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តារបស់ខ្លួន។ បទពិសោធន៍ទាំងមូលក្រោយមកគាត់បានប្រគល់សៀវភៅជាច្រើនដែលត្រូវបានសរសេរបន្ទាប់ពីការចេញ។ វាគឺអំពីពួកគេហើយយើងនឹងនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទព្រមទាំងទស្សនវិជ្ជានៃការអភិវឌ្ឍរបស់សាច់ដុំដោយប្រើតែទំងន់របស់ខ្លួន។

សៀវភៅសរសេរដោយ Wade បាន

ឥឡូវនេះសូមពិចារណាអំពីអ្វីដែលប៉ូលបានសរសេរទៅ Wade ដែល។ សៀវភៅដែលមានឈ្មោះដូចខាងក្រោម:

• "តំបន់បណ្តុះបណ្តាល" នៅក្នុងពីរផ្នែក។
• "Kalistenika ។ បណ្តុះបណ្តាម៉ាស៊ីនជំនួសនិងដោយគ្មានជាតិដែក។ កម្លាំង, ការស៊ូទ្រាំភាពបត់បែន "។

សៀវភៅដំបូង នៅក្នុងស៊េរីអំពីការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយរបស់គាត់បានឧទ្ទិសដល់ទិដ្ឋភាពប្រវត្តិសាស្រ្ត។ ខាងក្រោមនេះពន្យល់អំពីរបៀបបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកនៃវត្ថុបុរាណនៅពេលដែលមិនមានម៉ាស៊ីនចំរោះទឹកស្អាតនិងវិធីនៃការបូមសាច់ដុំទំនើបនាក់។ មានតែកម្លាំងរបស់ខ្លួននិងមួយចំនួននៃសមា្ភារៈនៅក្នុងដៃ, សូមអរគុណដែលបុរសម្នាក់បានអភិវឌ្ឍរបស់គាត់គឺ រូបកាយធម្មជាតិ មិនបានកើនឡើងសាច់ដុំឆ្កួត។ ក្នុងករណីនេះអត្តពលិកដែលមានកម្លាំងចិត្ដពិតប្រាកដ។

ហើយជាការពិតណាស់, សៀវភៅនេះរៀបរាប់អំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបានចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកចាប់ផ្តើម។ ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានលាបនៅក្នុងដំណាក់កាលនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលម្អិតប្រាប់អំពីគ្នា, អ្វីដែលប្រភេទនៃការផ្ទុកវាអនុវត្ដនៅលើដែលសាច់ដុំនិងរបៀបដើម្បីអនុវត្តវាដោយមិនមានះថាក់ដល់សុខភាព។

ផ្នែកទីពីរនៃសៀវភៅ "តំបន់បណ្តុះបណ្តា" កាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងការសាកល្បងរាងកាយជ្រៅនេះ។ នៅទីនេះយើងបានរៀបរាប់អំពីការធ្វើសមយុទ្ធកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀតដែលផ្តល់នូវភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងនៅលើរាងកាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីវាបានកន្លងផុតដំណាក់កាលមុន។ ផងដែរនៅក្នុងសៀវភៅនេះដែលបានបញ្ចេញអាហាររូបត្ថម្ភបានរៀបរាប់នៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀតលើការពង្រឹងនិងការអភិវឌ្ឍនៃសន្លាក់, ក, ឆ្អឹងកងខ្នងនិងសាច់ដុំនៅតំបន់ខ្លះនៃរាងកាយ។

សៀវភៅមួយទៀតលោកប៉ូល Wade ដែល "Kalistenika ។ បណ្តុះបណ្តាម៉ាស៊ីនជំនួសនិងដោយគ្មានជាតិដែក។ កម្លាំង, ការស៊ូទ្រាំភាពបត់បែន "។ នៅក្នុងវាដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការហ្វឹកហាត់ជា kalistenika មួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្ហាញភាពខ្លាំងនិងភាពបត់បែនទទួលបាននូវនៃរាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌពន្ធនាគារនិងលទ្ធភាពដែលអាចត្រូវបានប្រែប្រួលទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតដោយឥតគិតថ្លៃ។

បណ្តុះបណ្តាទស្សនវិជ្ជា Wade បាន: សាលាចាស់

ឥឡូវនេះយើងគួរតែនិយាយអំពីទស្សនៈវិជ្ជាដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងសៀវភៅប៉ុល Ueyd របស់គាត់និងវិធីសាស្រ្ត។ សម្រាប់គាត់វាបានក្លាយទៅជាវិធីនៃជីវិតដោយសារតែកាលៈទេសៈនេះ។ ការអភិវឌ្ឍនិងការពង្រឹងនៃរាងកាយនិង កម្លាំងនៃចិត្ត នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការរស់រានមានជីវិតបាននាំឱ្យមានការយល់ដឹងមួយចំនួននិងវិវរណៈ។ ការជួបប្រជុំនៅតាមផ្លូវនោះត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបើយោងតាមវិធីសាស្រ្តនៃសាលាចាស់នោះគាត់បានរៀនពីពួកគេ។

Wade ដែលបានមកដល់ការសន្និដ្ឋានការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្របថា - នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងសម្រេចបាននូវភាពឥតខ្ចោះរាងកាយនិងតិចតក់ស្លុតដល់រាងកាយ។ វាគឺជាការប្រែប្រួលកាន់តែច្រើនទៅមនុស្សម្នាក់ (គាត់សន្លាក់សរសៃចងនិងសាច់ដុំ), និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវកម្លាំងពិតប្រាកដនិងសមត្ថភាពកីឡា។ នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះបានភ្លេចអំពីវា, មួយចំនួនដែលពិតជាប្រើប្រាស់អគារហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាមានគឺជាកន្លែងដែលបច្ចេកទេសបែបនេះត្រូវបានគេអភិរក្ស។ បណ្តុះបណ្តាសន្និដ្ឋានស្មុគ្រស្មាញ, ពួកគេមិនមានឧបករណ៍ពិសេសដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់សម្ភារនៅក្នុងដៃនិងព្យាយាមដើម្បីរស់។ នេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើកាយសម្ព័ន្ធវិធីសាស្រ្តចាស់។

ហាត់ប្រាណនិងអត្តពលិកល្បីជាប្រវត្តិសាស្រ្ត

ប្រព័ន្ធប៉ុលបាន Wade ដែល - កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាបុរាណ, តាមរយៈការដែលបានទទួលអត្តពលិកបុរាណអំណាចនិងខ្លាំងពីមុន។ ជាការពិតណាស់ដែលជាប្រព័ន្ធបែបនេះមិនអាចមានទេឬវាត្រូវបានចងក្រងបុរសម្នាក់សម្រាប់ខ្លួនគាត់ជារៀងរាល់។ អ្វីដែលវាគឺជា, នេះគឺជាវិធីដើម្បីបណ្តុះបណ្តានិងផ្តល់លទ្ធផលមិនដូច្នេះជាយូរមកហើយនៅពេលដែលមិនមានបន្ទប់ពិសេសសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលនិងកម្លាំងសាច់ដុំបាន។

អ្វីដែលមនុស្សបានជំរុញឱ្យកីឡាករ Wade ដើម្បីបន្តធ្វើការនៅលើខ្លួនអ្នក? នៅក្នុងពន្ធនាគារលោកបានជួបលោក Joe Hartig ដែលជាជាងចិតសិបឆ្នាំ។ គាត់មិនបានបាត់បង់កម្លាំងរបស់ខ្លួន, ហើយនៅអាយុនេះ។ លោក Joe បាននិយាយអំពីបុរសខ្លាំងមួយផ្សេងទៀត - Mighty Atom ។ គាត់ជាបុរសខ្លាំងល្បីល្បាញនៅលើពិភពលោកដែលរស់នៅក្នុងផ្លូវលោក Louis នៅក្នុងសាមសិបនៃសតវត្សទីចុងក្រោយនេះ។ វាគឺជាការពិតជា បុរសខ្លាំង , អាយុប៉ែតសិបឆ្នាំ។ គាត់អាចបង្កើតបានដៃដើម្បីបំបែកច្រវាក់ដែលបានចូលទៅក្នុងក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវីសវីសស្រល់។ Wade ដែលបានផ្ដល់ឱ្យនៅក្នុងសៀវភៅទស្សនវិជ្ជានិងការបណ្តុះបណ្តាលវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់។

អ្នកនិពន្ធត្រូវបានគេកំពុងតែស្វែងរកការនិយាយនៃវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តានៅក្នុងប្រភពបុរាណនេះ។ ឧទាហរណ៍, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធនេះត្រូវបានគេបណ្តុះបណ្តា Spartans ឃ្លាំងយ៉ាងធំដែលបានយកឈ្នះកងទ័ពល្អគ្មានគូប្រៀបនៅក្នុងចំនួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរគឺមានការពេញនិយមនិងហាត់ប្រាណទីក្រុងរ៉ូមបុរាណ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការ បណ្តុះបណ្តាដោយមានទំងន់របស់ខ្លួន គឺពាក់ព័ន្ធទៅនឹងពាក់កណ្តាលទីមួយនៃសតវត្សទី XX នេះ។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការនីតិវិធី Wade បាន

លក្ខណៈពិសេសនៃប្រព័ន្ធដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយប៉ុលព Ueyd ជាអ្វី? កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនេះ ត្រូវបានដាក់នៅលើការពិតដែលថាវាប្រើចលនាធម្មជាតិនិងចង្វាក់ចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃការពេលវេលានិងបណ្តុះបណ្តាកម្លាំងពេញលេញដោយគ្មានឧបករណ៍ពិសេស។ ភ្លាមគួរតែនិយាយថានេះមិនមែនជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវការចង់បាន។ ចំពោះលទ្ធផលដែលនឹងត្រូវបានគេមើលឃើញ, អ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តជាទៀងទាត់ហើយទំនងកាន់តែច្រើន, មួយជីវិត។

ដូច្នេះក្នុងសៀវភៅដំបូងរបស់ Wade ដែលបានស្នើដើម្បីធ្វើការជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានតែមួយគត់ប្រាំមួយ, ដែលគួរតែចាប់ផ្តើមដោយកម្រិតមូលដ្ឋានមួយនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ គ្នាបានធ្វើនៅក្នុងចង្វាក់នៃ 2-1-2-1 (ឧ, ការជំរុញ) សម្រាប់ពីរវិនាទីដើម្បីបន្ថយរាងកាយ, ការពន្យាពេលជាលើកទីពីរមួយសម្រាប់ពីរវិនាទី - លើក, បន្ទាប់មកជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ការពន្យាពេលជាលើកទីពីរមួយ។ គោលការណ៍នេះគួរត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសមយុទ្ធទាំងអស់។

គួរតែធ្វើឡើងវិញជាច្រើនដូចជាអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងការប្រតិបត្តិល្អឥតខ្ចោះ។ នៅពេលដំបូង, ពិតជាដប់។ វិធីសាស្រ្តធ្វើឱ្យតែពីរ។ ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអ្នកនឹងឈានដល់កម្រិតអនុបណ្ឌិត (នៅលើការបកស្រាយនៃសៀវភៅនេះ) ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រែប្រួលល្បិចអំណាចលំហាត់មូលដ្ឋាន។

ផ្នែកទីពីរគួរចាប់ផ្តើមតែបន្ទាប់ពីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ការបន្ថែមល្អដើម្បីចំនេះដឹងមុននឹងមានជំពូកបន្ថែមទៀតដែលនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីត្រឡប់ទៅសាច់ដុំនិងសន្លាក់រងការខូចខាតធម្មតា។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកភាពខ្លាំងការពិតអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចូលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅវិធីសាស្រ្តនៅលើ "បណ្តុះបណ្តាអ្នកទោស»។ លទ្ធផលរហ័សដែលអ្នកទទួលបានទេប៉ុន្តែនឹងតែងតែនៅក្នុងរាងនិងរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។