បច្ចេកទេសហែលទឹកលុន: លក្ខណៈពិសេសការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកំហុស

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, វាត្រូវបាន ហែលទឹកនៅលើខ្នងរបស់គាត់ ឬទ្រូង។ ដូចជាការលេងកីឡាជាច្រើនផ្សេងទៀត, វាមានអំបូររបស់ខ្លួន។ បរិក្ខារហែលទឹកលុននៅលើទ្រូងរបស់គាត់មានន័យថាការប្រព្រឹត្តតំលៃដៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ខណៈពេលដែលចលនាជើងត្រូវបានធ្វើឡើងពីបាតឡើងនិងច្រាសមកវិញ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតនៃចលនាដៃរបស់អ្នកហែលទឹកនេះស្រដៀងទៅនឹងប្រភេទមួយនៃការជំរុញនិងជើង - កន្ត្រៃ។ នៅពេលដែលក្ដោងរចនាប័ទ្មនេះនៅលើត្រឡប់មកវិញនៃការទាំងអស់នេះគឺស្រដៀងគ្នា។ អ្វីដែលខុសគ្នានោះគឺថានៅក្នុងអតីតករណី, ដៃផ្លាស់ទីពីក្រោយក្បាលនិងនៅក្រោមគាត់ហើយលើកទីពីរ - នៅក្នុងទិសដៅផ្ទុយគ្នា។

ដង្ហើម

ធាតុសំខាន់សម្រាប់ការហែលទឹកលុនវិន័យនេះ - ដកដង្ហើមបច្ចេកទេស។ ក្នុងករណីនេះដង្ហើមត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តនៅដំណាក់កាលដំបូងមាត់មួយនៅក្នុងការបង្កើតមហាត្រីកោណនេះ: កំភួនដៃដៃផ្នែកខាងលើគែមទឹករបស់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាទឹកនៅក្នុងមុខនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះផ្តល់នូវវិធីមួយនេះ។ ក្បាលនៅក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវតែបើកក្នុងទិសដៅនៃដៃដែលស្ថិតនៅក្រោមទឹក។ ទាក់ទងទៅនឹងការផុតកំណត់, សិទ្ធិក្នុងការធ្វើវាតាមមាត់និងច្រមុះ។ បើយោងទៅតាមច្បាប់នៃការរុករកដែលបានជម្រុញលើកទឹកចិត្តថ្មីត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈបីរលកនៃដៃខាងលើទឹក។ ដូច្នេះពួកគេនឹងត្រូវបានអនុវត្តជម្មើសជំនួសនៅខាងស្តាំនិងនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យវារបច្ចេកទេសហែលទឹកត្រូវបានធ្វើការចេញពីមុន។ ជាពិសេសសម្រាប់ការនេះមានចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចបង្កើនចលនា, បង្កើនល្បឿននិងនាំយកមកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យដោយស្វ័យប្រវត្តិមួយ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរត្រូវបានធ្វើជាលើកដំបូងជាមួយដៃមួយ។ ម្ល៉ោះជាលើកទីពីរនេះគួរតែត្រូវបានស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកខាងមុខ។ ដូច្នេះមួយដែលជាការចាប់ឡើងជាមួយនឹងការលើកទីពីរមួយ។ ដោយបានបណ្តុះបណ្តាដូច្នេះថាដៃនេះគួរតែត្រូវបានត្រលប់ក្រោយ។ ដើម្បីបង្កើនល្បឿនអាចចាប់ដៃគូបច្ចេកទេសការសង្កេតមើលស្របនិងចម្ងាយហែលទឹក។

បច្ចេកទេសវាអាចត្រូវបានហែលទឹកយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើបានប្រើធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅលើដៃរបស់ឡាធំទូលាយមួយ។ ការនេះនឹងបង្កឱ្យមានការហែលទឹកដើម្បីលើកកែងដៃខ្ពស់។ មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដូចជាការហាត់ប្រាណមួយ។

ជាដំណោះស្រាយល្អបំផុតនឹងត្រូវបានទាក់ទាញការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយដែលមានបទពិសោធក្នុងការវិន័យ។ នៅក្នុងកម្មវិធីនៃភាពខុសគ្នានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការផ្លាស់ប្តូរថេរនៅក្នុងអ្នកជំនាញខាងស្តាំទីតាំងរាងកាយនឹងចង្អុលបង្ហាញកំហុសមូលដ្ឋាននិងការយកចិត្តទុកដាក់ការរួមបញ្ចូលគ្នាល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវប្រើ។

សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាស៊ូទ្រាំអ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីអនុវត្តជាមួយនឹងការចំណាយថាមពល។ ជាជម្រើសមួយដែលអ្នកគួរតែជំរុញឱ្យបិទគែមអាងទឹកនិងធ្វើជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយដៃម្ខាង។ បន្ទាប់មកវាត្រូវតែអនុវត្តលើទឹក។ ដៃផ្សេងទៀតនៅពេលជាមួយគ្នានេះត្រូវតែជាស្ថានី។ បន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្ទាប់ដៃប្រតិបត្ដិការត្រូវបានទាញត្រឡប់មកវិញនិងបានហែលទឹកមានរយៈពេលជាច្រើនវិនាទី។ បច្ចេកទេសហែលទឹកវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើដី។ ដើម្បីគេហៅថា "រោងម៉ាស៊ីនកិន" ល្អបំផុតចលនានេះនៅពេលហែលទឹកត្រូវបានគេក្លែងធ្វើដោយផ្ទាល់នៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង។

កំហុសមូលដ្ឋាន

នេះជាកំហុសធំបំផុតនៅពេលដែលហែលទឹកវាត្រូវបានចាត់ទុកការដកដង្ហើមមិនត្រឹមត្រូវ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងពន្យាពេលឬការបរាជ័យរបស់ខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកហែលទឹកដើម្បីសុខភាពជាញឹកញាប់ចូលចិត្តអង្គុយនៅលើទឹក clutching ចង្ការបស់គាត់និងការរក្សាការងជើង។ ខុសប្រសិនបើក្បាលរបស់អ្នកចំេ្រទតេមកវិញបានទេព្រោះវានាំឱ្យមានការ ingress នៃទឹកនៅលើមុខ, ការការពារដកដង្ហើម។ Tilt រាងកាយក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាមិនត្រូវតែមានយ៉ាងខ្លាំង។ ជាការប្រសើរណាស់, កំហុសទូទៅមុនដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជួយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហែលទឹកដែលមានអាវុធជាប់គ្នា។

ការរកឃើញ

ពីការទាំងអស់នេះយើងអាចសន្និដ្ឋានថាច្ចេកទេសនៃការហែលទឹកលុននេះគឺមិនមានភាពស្មុគស្មាញនោះ។ រឿងដែលចម្បងនោះគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកនិងមិនភ្លេចបច្ចេកទេសការដកដង្ហើម។ នៅក្នុងវត្តមាននៃគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធឬដៃគូ, អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានក្លាយទៅជាភាពងាយស្រួលនិងការហែលទឹកនេះអាចទទួលបានតែអារម្មណ៍រីករាយពីបច្ចេកទេសនេះ។