នៅពេលដែលខ្ញុំអាចលេងកីឡាបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន: ច្បាប់នៃភាពជោគជ័យ

ផ្ទៃពោះនិងបង្កើតកូនគ្មានការសង្ស័យទេឱ្យស្ត្រីរដ្ឋស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក - "ម៉ាក់" ។ នីមួយ, កំណើតម្តងបានផ្ដល់សម្រាប់ជីវិតទន្ទេញចាំស្បែកទារកប៉ះដំបូងរបស់។ ប៉ុន្តែជាអកុសល, ការមានផ្ទៃពោះជារឿងធម្មតាណាស់ទុកជា«អំណោយទាន "មិនរីករាយក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបន្ថែមការដាក់ប្រាក់នេះគីឡូក្រាម។ ដូច្នេះវាជាការយល់បានដែលថាភាគច្រើននៃម្តាយថ្មីបានធ្វើឱ្យមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះនៅពេលដែលអ្នកអាច លេងកីឡា បន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើតនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់នៃផលប៉ះពាល់នៃការមានផ្ទៃពោះ។ សំណួរនេះគឺមានសារៈសំខាន់ដោយសារតែ ពីការចាប់ផ្តើពិតនៃភាពជោគជ័យគឺអាស្រ័យមិនត្រឹមតែលើការងារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមលក្ខខណ្ឌរាងកាយទូទៅគ្រាន់តែជាការផ្តល់កំណើតដល់ស្ត្រី។

នៅពេលដែលខ្ញុំអាចលេងកីឡាបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន?

ត្រឡប់ទៅទំហំមុនតែងតែត្រូវបានផ្អែកលើកត្តាបី - ផ្លូវចិត្ត, ទិដ្ឋភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងទិដ្ឋភាពនៃការលេងកីឡានេះ។ ហើយប្រសិនបើកត្តាពីរលើកដំបូងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងដំណើរការងើបឡើងវិញពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត postnatal, ផ្នែកខាងកីឡានៃការវិលត្រឡប់ទៅដែលសំណុំបែបបទចាស់តម្រូវឱ្យមានការអនុម័តជាចាំបាច់នៃរោគស្ត្រីបាន។

បន្ទាប់ពីកំណើតរាងកាយគឺនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ស្បូនគឺនៅក្នុងដំណើរការនៃការ«ស្អាត» (lochia) និងការកាត់បន្ថយមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនភ្លេចអំពីវត្តមានអាចធ្វើបាននៃថ្នេរដែលត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃស្ត្រីម្នាក់ផ្តល់កំណើតដោយខ្លួនឯងដោយសារតែ episiotomy, ការប្រើប្រាស់នៃការទាញយកការខ្វះចន្លោះនិងល្បិចកលពេទ្យផ្សេងទៀត។ បាទ, និងគួរតែយកទៅក្នុងគណនីកត្តានៃការសំរាលកូនខ្លួនវាផ្ទាល់, នៅក្នុងការដែលស្ត្រីម្នាក់នេះបានធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ កត្តាទាំងអស់នេះបន្ថែមឡើងជាមួយគ្នានៅក្នុងការវាយតម្លៃនៃពេលវេលានៅពេលដែលអ្នកអាចលេងកីឡាបន្ទាប់ពីកើតបានកើតឡើងនៅក្នុង vivo នេះ។

នៅក្នុងទូទៅ, អ្នកអាចចាប់ផ្តើបណ្តុះបណ្តាលនៅ 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើមានការចែកចាយត្រូវបានភ្គួបបញ្ចូលក្នុងអំឡុងពេល, ការចាប់ផ្តើមនៃការបណ្តុះបណ្តានេះគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាដោយមានការចូលរួមគ្រូពេទ្យនោះស្ត្រីម្នាក់។

នៅពេលដែលខ្ញុំអាចលេងកីឡាបន្ទាប់ពីផ្នែកការវះកាត់?

ផ្នែកការវះកាត់ - rodorazreshayuschaya ប្រតិបត្តិការពិសេសនៅក្នុងការដែលទារកត្រូវបានកើតឡើងដោយស្នាមវះតាមរយៈការទាញយករបស់ខ្លួនមួយនៅតូចពោះស្បូនជញ្ជាំងនេះ។ ក្នុងន័យនេះស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងការងារបានតម្រូវឱ្យអនុវត្តតាមរបៀបពិសេសមួយដែលរួមមានការចែកចាយនិងហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដែលខ្ញុំអាចលេងកីឡាបន្ទាប់ពីការវះកាត់? គ្រូពេទ្យមិនបានផ្តល់ចម្លើយតែមួយ។ តាមក្បួនមួយដែលមានសភាពល្អទូទៅនៃរាងកាយនិងហ្វុយស៊ីថ្នេរល្អជាមួយគ្នា, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណងាយស្រួលក្នុងការក្លាយជាមានសុពលភាពតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពី 2-3 (និងបើយោងតាមគ្រូពេទ្យមួយចំនួន, និង 6) ខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្រោយសម្រាលកូន

នៅក្នុងការពិត, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាការងាយស្រួលដែលអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរូបរាងនិងអាចប្រើរួចទៅហើយនៅ 2 សប្តាហ៍នៃអាយុ។ វាមាននៅក្នុងការដើរជាយូរមកហើយនៅក្នុងឧទ្យាននេះ (ការដើរ, មិនអង្គុយនៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង) ។ ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់មានការឈឺចាប់ទេនោះវានឹងត្រូវបានមេរៀនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពាក់កណ្តាលម៉ោងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃ lochia នេះ។

នៅលើការបញ្ចប់ការហូរទឹករំអិលឈាមអាចបន្តក្នុងការងើបឡើងវិញមួយរបស់ laborious ស្មុគ្រស្មាញកាន់តែច្រើន។ រាងកាយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយពីសម្រាលកូន គឺផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីម្នាក់គួរតែផ្តោតលើអ្នកដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងសាច់ដុំសម្លេង, ហើយបានតែបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីនៅលើតួលេខបង្ហាញម៉ូដ។ សម្រាប់ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះរួមមាន: ការសប្ស្មុគ្រស្មាញនិងការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពី ការពង្រឹងសាច់ដុំត្រឡប់មកវិញនោះ គូថ, ភ្លៅនិងពោះ។

ការផ្ទុកនៅក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងគួរតែតូច, ខណៈពេលដែលមានមិនលើសពី 15 នាទី។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះយើងគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយវិធីសាស្រ្ត edinokratnogo, ធ្វើឡើងវិញការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 4-5 ដង។

អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលធ្វើសមយុទ្ធនេះ? ដំបូង, នៅពេលធ្វើស្ត្រីម្នាក់នេះមិនមានជួបប្រទះការឈឺចាប់។ បើមានត្រូវបានអង្កេតឃើញបន្ទាប់មកការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺមិនសមស្របសម្រាប់ការផ្ទុកអំណាចរបស់ខ្លួននិងគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ទីពីរដើម្បីជៀសវាងការ poluobmoroke រដ្ឋ - វិលមុខបន្តិច, "តារា" មុនពេលដែលភ្នែក, ការបង្កើនសម្ពាធ។ មូលហេតុនៃរដ្ឋនេះអាចនឹងខុសគ្នា - ពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភទៅគ្មានប្រយោជន៍នៃសារពាង្គកាយដើម្បីបណ្តុះបណ្តាមួយ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការមានរោគសញ្ញារាងកាយដោយខំប្រឹងគួរជៀសវាងឬយកឡើងល្បឿននិងកម្លាំងណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួននោះទេប៉ុន្តែក្រោមការដឹកនាំរបស់គ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធនេះ។

កំណត់ពេលនៅពេលដែលអ្នកអាចលេងកីឡាបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើតអ្នកគួរពិចារណាកត្តាពីរ - ស្ថានភាពរាងកាយរបស់ស្ត្រីនិងការបោសសំអាតវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីអនុវត្ត។ ប្រសិនបើមានសំណុំពេញចិត្តនៃការធ្វើសមយុទ្ធដើម្បីត្រឡប់ទៅទម្រង់ចាស់នឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញនិងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គាត់។