នេះសរសៃពួរចម្បង: ulnaris carpi flexor

ulnaris carpi Flexor មានទីតាំងនៅលើគែម medial នៃកំភួនដៃ។ លក្ខណៈពិសេស: ជាសរសៃក្រាស់ពោះយូរ។

ពទូទៅ

flexor musculus ulnaris carpi (ដូច្នេះហៅវានៅក្នុងកាយវិភាគសាស្ត្រសរសៃពួសាច់ដុំនៅឡាទីន) មានក្បាលពីរ:

- ស្មា - ទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងសាច់ដុំស្មា epicondyle ។

- ប្រើកែងដៃ - ចាប់ផ្តើមនៅដំណើរកែងចំណាយពេលប្រហែលពីរភាគបីពីបាតនៃឆ្អឹងកែងដៃនេះបានគ្របដណ្តប់កំភួនដៃនេះនៅ fascia ។ ក្រណាត់ទីតាំងស្ថិតនៅក្បែរ retinaculum flexor និងផ្តល់ឆ្អឹង pisiform គ្របដណ្តប់។ បន្ទាប់, ក្រណាត់នេះបានផ្លាស់ប្តូរជាបណ្តើរចូលទៅក្នុងត្រូវបាននិង pisiform គត-metacarpal សរសៃចង។ ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅប្រធានឆ្អឹង metacarpal និង hamate នេះ។

មុខងារសំខាន់របស់សរសៃពួសាច់ដុំ - flexion / ផ្នែកបន្ថែមកដៃ។

និងរបៀបដើម្បីកសាង?

flexor កដៃ Ulnar អាចត្រូវបានបូមនៅឯផ្ទះដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនជំនួសនិងសែល។ ទ្រង់យាងមកដើម្បីជួយយូហ្គា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម:

- ច្របាច់កណ្តាប់ដៃនេះ;

- ទាញដៃទៅមុខបាន;

- បង្កើនដៃរបស់អ្នក!

- កាត់បន្ថយអាវុធរបស់អ្នក, ការប្រឹងជក់។

ខិតខំដើម្បីប៉ះកំភួនដៃជាមួយទីមួយរបស់គាត់។

វាត្រូវបានគេជឿថា flexor ulnar នៃ acupressure កដៃអាចត្រូវបានបូម។ Refleksotrapiya ផ្តល់អនុសាសន៍ធ្វើឱ្យវានីតិវិធីទម្លាប់មួយ, វាជាការពង្រឹងដៃនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាបាននូវសម្លេងសាច់ដុំ។ ច្បាប់ក្នុងពេលតែមួយបាននៅលើតំបន់ដែលហៅថាប្រអប់កាយវិភាគវិទ្យាជា snuff មួយ, នោះគឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងមូលដ្ឋានរបស់ឆ្អឹងតូចដូងរវាងអ្នកទាំងពីរនេះ។ acupressure ថ្ងៃនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើ 2-3 ដង។

ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើសរសៃនៃ carpi flexor នេះ ulnar មានការនិងហាត់ប្រាណជាមួយ dumbbells ។ សូមចាំថាសូម្បីតែស្ថិតនៅក្រោមបន្ទុកធ្ងន់លទ្ធផលបន្ទាន់នឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពនេះនឹងត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពីមួយឬពីរខែនៃការអនុវត្តជាទៀងទាត់។

លទ្ធផលល្អផ្ដល់នូវឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងគ្រាប់រំសេវបានបង្កើតក្នុងគោលបំណងដើម្បីបណ្តុះបណ្តាកាំនិង ulna នេះ flexors កដៃ។ ល្បីបំផុតនៃពួកគេ - ពង្រីក។ ពេលដែលអ្នកទិញ, ផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅផលិតផលដែលមានរន្ធតូចមួយនៅជុំមជ្ឈមណ្ឌលនេះ។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកសែលតូចមួយនៃការរឹងមធ្យម។ ផ្ទុកអតិបរមាដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ 6-8 ខែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តា។ ការប្រើប្រាស់នៃប្រសិទ្ធិភាពរួមបញ្ចូលគ្នាពីរប្រភេទនៃការពង្រីក:

- ទន់ (ក្តៅឡើង);

- ការលំបាក (បណ្តុះបណ្តាល) ។

សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈការពង្រីកនិទាឃរដូវតែសមរម្យ, បំពាក់ជាមួយនឹងការកំណត់គាំងប្រព័ន្ធ។

អភិវឌ្ឍ carpi flexor ulnar សែលនេះអាចមាននៅក្នុងកន្លែងណាមួយនៅក្នុងពេលនៃថ្ងៃណាមួយ។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអប្បបរមារឹង 8-10 ពាក្យផ្ទួន, បន្ទាប់មកយកការសម្រាកមួយនិងចាប់ផ្តើមវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងនឹងត្រូវបានវដ្តទាំងពីរជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលពេលត្រូវបានកើនឡើង។ នៅក្នុងថ្ងៃនេះវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងរយៈពេលជាង 15 នាទី។

សូមចំណាំថាការអនុវត្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នក overdo លំហាត់សមយុទ្ធនិង workouts ការពង្រីកប្រើមួនប្រធានបទនេះថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

ការឈឺចាប់ហេតុអ្វីបានជាសរសៃ

ប្រសិនបើវាឈឺណាស់ផ្ទះល្វែងមួយជាយូរមកហើយ សាច់ដុំ (ulnar flexor នៃកដៃ) ទំនងជាមានបញ្ហា tendinitis ។ ពាក្យនេះអនុវត្តទៅជួរធំទូលាយមួយនៃជំងឺផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការ degeneration នៃជាលិកាសរសៃបាន។ ប្រសិនបើមានរាងកាយត្រូវបានទទួលការមួយនៃការផ្ទុកលើសរ៉ាំរ៉ៃនេះមានការរីកហើមលេចឡើងដែលនាំមីក្រូទស្សន៍បង្ក្រាបវិនាសអន្ដរាយនៃភ្នាស mucous នេះ។ ប្រសិនបើពេលវេលាដំណើរការនេះមិនទទួលស្គាល់និងមិនយកការព្យាបាល, mucosa degenerates និងសរសៃតង់ដុងបានក្លាយទៅជាភាពស្ថិតស្ថេរនៃ Jelly នេះ។

និងកដៃ ulna កាំជាញឹកញាប់ទទួលរងពី flexors នៅពេលក្រោយ epicondyle ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយប្រជាជនដែលជា កែងកីឡាវាយកូនបាល់។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុង epicondyle ស្មា, ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយ palpation ។ ការខូចខាតដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹងនិងការរីកចម្រើននៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃសរសៃពួរសាច់ដុំអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនេះ។ ដូចជាឈ្មោះបានបង្កប់ន័យ, រោគវិទ្យានេះបានកើតឡើងនៅក្នុងកីឡាករវាយកូនបាល់។ epicondyle ប៉ះពាល់ដល់អ្នកលេងនៅក្នុងកីឡាវាយសី, កីឡាវាយកូនគោលនិងកីឡាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

លក្ខណៈពិសេសការងើបឡើងវិញ

នៅពេលដែលការស្តារឡើងវិញត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរដ្ឋនៃសរសៃនេះដូចខាងក្រោម:

- ឪបដៃ (បង្វិល) នៃការជក់នេះនៅលើផ្ទៃនៃតារាង;

- ស្ថេរភាពនៃផ្នែកខាង dorsal នេះ;

- បត់កដៃជាមួយនឹងម្រាមដៃចុះ។

ការធ្វើតេស្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ភ្នែករដ្ឋនៃសរសៃនេះខណៈវាដើរតួនាទីយ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្ទៃនៃកំភួនដៃនេះ។ សូមចំណាំថាការបណ្តុះបណ្តាជាមួយតង់ដុងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ភាពតានតឹងដូច្នេះប្រទានទៅបច្ចេកទេសនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការស្តារឡើងវិញនៃតង់ដុងត្រូវបានផ្អែកលើ innervation នៃសរសៃប្រសាទ ulnar នេះ។ ការធ្វើតេស្តចល័តសរសៃពួរសាច់ដុំដែលត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទិសដៅ ulnar នេះគឺជាសកម្មបំផុត។ មួយដៃជួសជុលដៃផ្នែកខាងលើនិងលើកទីពីរទប់ទល់នឹង hypothenar ។ នៅលើចំហៀងផ្នែកខាងក្នុងនៃការស៊ើបអង្កេតជាវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឃ្លាំមើលត្រង់កដៃងើបឡើងវិញនេះ។