តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់បរិមាណនៃត្រគាកនោះ? យើងរៀន!

90-60-90 - តួលេខស្រឡាញ់សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។ យ៉ាងហោចណាស់តូចមួយនៅជិតទៅនឹងល្អ, ពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលរងភាពអត់ឃ្លានធ្វើទារុណកម្មរាងកាយធ្វើលំហាត់ប្រាណ, នីតិវិធីនិងប្រតិបត្តិការនានារបស់អ្នក។

ពួកគេបានទៀងទាត់វាស់ទំងន់និងទំហំរបស់ពួកគេ។ នោះជាគ្រាន់តែជាមិនមែនទាំងអស់របស់វាត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ នៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់បំផុតចំនួនបីសម្រាប់ស្ត្រី - ត្រគាក, ទំហំនៃការដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាពិសេសដោយកំហុសក្នុងការវាស់វែងនេះ។ រៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលបានលេខខាងស្ដាំគឺជាការងាយស្រួល។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយនៅខាងក្រៅ។

តើអ្នកត្រូវការអ្វី?

ដើម្បីវាស់វែងត្រឹមត្រូវទំហំនៃត្រគាកឬត្រូវកាសែតវាស់ជាងកាត់ដេរវិធានការកាសែតរបស់ (អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងហាងដេរណាមួយ), កញ្ចក់ពីរ - ធំនិងតូចកុំព្យូទ័រយួរដៃនិងប៊ិច។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវិធានការកាសែតសំណង់ធម្មតាឬសាលាអ្នកគ្រប់គ្រង។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលពិត។ ហើយនោះហើយជាកន្លែងដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃ, អ្នកអាចទទួលបានចុះទៅអាជីវកម្ម។

គន្លឹះ

មុនពេលដែលអ្នកវាស់ត្រគាករបស់អ្នក, អ្នកត្រូវការដើម្បីដកហូតទៅខោរបស់ពួកគេ។ ខោខូវប៊, សំពត់ឬសម្លៀកបំពាក់ opulent ពេកអាចបន្ថែមអ៊ីញបន្ថែមនៅក្នុងការចំណាយនៃការកម្រាស់ជាលិកា។ ហើយប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ស្លៀកខោឬតឹង slimming ពួកគេផងដែរត្រូវតែត្រូវបានយកចេញ។ ការវាស់វែងត្រូវបានអនុវត្តល្អបំផុតក្នុងក្រណាត់ស្តើងមួយ។ រដ្ឋត្រូវតែមានការស្ងប់ស្ងាត់, ដកដង្ហើមសម្រាក - សូម្បីតែ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដើម្បីទាញពិសេសឬហើមក្រដាសត្រចៀកពោះសំពាធគូទ។ ពេលដែលវាស់វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការឈរឱ្យត្រង់ព្យាយាមមិនឱ្យ slouch ។

យើងកំពុងតែស្វែងរកនិងការវាស់បន្ទាត់ត្រគាក

ដើម្បីរកឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ដែលជាកន្លែងដែលបន្ទាត់ត្រគាក, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ទំហំចង្កេះនេះ។ វាត្រូវបានយ៉ាងល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះ, ក្រុមតន្ត្រីកៅស៊ូស្តើង។ វាចាំបាច់ត្រូវបានចងនៅចង្កេះនិងហាក់ដូចជាថានាង "បានអង្គុយចុះនៅលើកៅអី" ដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកន្លែងចង្អៀតមួយ។ នេះនឹងក្លាយជាទំហំចង្កេះនេះ។ ឥឡូវនេះបានមកពីស្ករកៅស៊ូដែលបានចុះទៅ 17-19 centimeters ចុះ។ តម្លៃនេះត្រូវបានគេហៅថា "កម្ពស់ត្រគាកនេះ»។ ច្រើនទៀតយ៉ាងច្បាស់ណាស់, វាត្រូវបានគណនាក្នុងការសាងសង់គំរូមួយ, ហើយឥឡូវនេះវាមិនមែនជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

នេះត្រូវបានបន្តដោយកាសែតវាស់ដង្គ្យេត្រគាកដូច្នេះវាឆ្លងកាត់តាមរយៈកន្លែងប៉ោងច្រើនបំផុត។ ដោយមានជំនួយពីកញ្ចក់តូចមួយត្រឡប់មកវិញដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់ធំរបស់លោកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាកាសែតនេះបានប្រារព្ធធ្វើឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដនៅលើគេបានគូថ, មិន twisted ហើយស្របនឹងបន្ទាត់ជាន់។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនគួរជាការលំបាកផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែមិនព្យួររលុងនៅជុំវិញគាត់។ គែមនៃកាសែតនេះមានមុខ shlestnutsya ។ នៅចំណុចនេះហើយយើងឃើញលេខ។ វាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថាត្រគាករបស់បុរសនិងស្ត្រីខុសគ្នានៅក្នុងទំហំ, និងកៅអីធំបំផុតដែលអាចមានលើសន្លាក់ត្រគាកទាំងនេះនិងក្រោមវា។

នេះគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីនៅពេលដែលវាស់ទំហំបាន។ កញ្ចក់ធំមួយបានបញ្ជាក់ថាកាសែតនេះនឹងបានគឺនៅលើភ្លៅស្តាំ។ ប្រសិនបើការវាស់វែងនេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការដេរសម្លៀកបំពាក់ធំឬជ្រើសមួយ, បន្ទាប់មកលទ្ធផលគួរត្រូវបានបន្ថែម 2-2.5 សង់ទីម៉ែត្រ, បង្គត់ទៅចំនួនទាំងមូលដែលនៅជិតបំផុត។ ពេលខ្លះកន្លែងដែលធំបំផុតអាចនឹងស្ថិតក្រោមត្រគាក។ និងដើម្បីទទួលបានគំរូត្រឹមត្រូវបំផុត, អ្នកត្រូវការចំណាយពេលតែពីរវិមាត្រ: ទំហំនៃផ្នែកធំបំផុតនៃគូថនិងភ្លៅផ្នែកខាងលើទំហំនេះ។ ក្នុងករណីនេះយកសម្លៀកបំពាក់ដើម្បីជ្រើសឬសាងសង់គូរលទ្ធផលកាន់តែច្រើននៃទាំងពីរបានទទួល។

វាស់ភ្លៅដោយសង់ទីម៉ែត្រមួយ

ពេលខ្លះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីវាស់ជើងមួយ។ មុនពេលដែលអ្នកវាស់ទំហំនៃភ្លៅនោះជើងអ្នកចាំបាច់ត្រូវដាក់ក្នុងកៅអីមួយនិងពត់ជង្គង់នៅមុំ 90 ដឺក្រេមួយ។ បន្ទាប់មកចាប់យកវានៅក្នុងពីរអ៊ីញពីក្រលៀនរបស់គាត់។ សូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំគឺមិនមានភាពតានតឹងខ្សែក្រវ៉ាត់ជើងតឹងសមនិងមិនត្រូវកំទេច។ ដោយដឹងពីរបៀបដើម្បីវាស់បរិមាណនៃភ្លៅនោះអាចមានច្រើនជាងនេះត្រឹមត្រូវសាងសង់ខោគូរជាពិសេសតឹងឬគំរូនៃក្រណាត់សង្វារយឺត។

រាងកាយបរិមាណ - ទំហំដើមទ្រូងចង្កេះនិងត្រគាក - អ្នកត្រូវដឹងថាមិនត្រឹមតែដើម្បីសាងសង់លំនាំត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, មិនគ្រប់ស្ត្រីទាំងឡាយបានដឹងពីរបៀបដេរ។ ច្រើនសំខាន់ជាងចំនួននេះដើម្បីទិញសម្លៀកបំពាក់ជាពិសេសតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺមិនទំនងដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលបានទិញនៅក្នុងវិធីនេះត្រឡប់មកវិញ។

ជាចុងក្រោយ, តូចមួយ

ស្ត្រីដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងរបៀបដើម្បីវាស់បរិមាណនៃភ្លៅនេះ, នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីតាមដានប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់របបអាហារនិងសម្រកទម្ងន់, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើការនេះមិនមានច្រើនជាងមួយដងមួយសប្តាហ៍។ ហើយការទាំងអស់ដោយសារតែរូបភាពនៃថ្ងៃនេះស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយបានតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរ, ឧសប្តាហ៍នឹងអាចមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។

ធ្ងន់ធ្ងរភាគច្រើនសំណួរនៃរបៀបដើម្បីវាស់បរិមាណនៃភ្លៅនោះបានកើតឡើងនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមការចាត់ថ្នាក់សមរម្យម្លៀកបំពាក់រដូវក្តៅរបស់ស្ត្រីជាពិសេសងូតទឹកឈុត។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានក្លាយជាទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីនៅក្នុងល្ងាចថ្ងៃរដូវរងាក្តៅ។ ស្ត្រីទាំងអស់ដែលមានគម្រោងទៅសម្រាកនៅក្នុងសមុទ្ររដូវក្តៅនេះចាប់ផ្តើមការស្វែងរកអស់សង្ឃឹមសម្រាប់មធ្យោបាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់, ព្យាយាមរបបអាហារផ្សេងគ្នា, ដែលបានកត់ត្រាទុកនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណមួយ។

នៅពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេបានទៀងទាត់វាស់បរិមាណរបស់ពួកគេនិង lush សម្លឹងមើលជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹមថាជញ្ជីង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមេ - កុំ overdo វា។ បើទោះបីជាលទ្ធផលគឺមានសេចក្តីធ្វេសប្រហែស, ធ្វើមិនអស់សង្ឃឹម។ អ្នកតែងតែអាចរកឃើញវិធីមួយចេញ។ ហើយនៅក្នុងករណីនេះវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ឈុតហែលទឹកនិងរដូវក្តៅដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។