តុ Tonusnye: ពិនិត្យកម្មវិធីអនុសាសន៍,

ការរីកចំរើនមិនឈរនៅតែរួចទៅហើយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយវាអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធស្ទើរតែដោយមិនធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយ។ សម្រាប់ការទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើលំហាត់ប្រាណអកម្មដែលគេហៅឧបករណ៍ "តុ tonusnye" ។ ពិនិត្យឡើងវិញនៃពួកគេបានបង្ហាញខ្លួននៅពេលនេះបើទោះបីជាពួកគេត្រូវបានបង្កើតមកវិញនៅក្នុង 30s នៃសតវត្សទីចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាលោក Bernard បុគ្គលិកនេះ។ ប៉ុន្តែការទទួលបានភាពជោគជ័យនិងកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញនាងបានទទួលបានតែ 50 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបង្កើត។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទាច្រើន, ក្លឹបសុខភាពបានកាន់កាប់ជាកន្លែងនៃកិត្តិយសតុ tonusnye ។ នៅ St. Petersburg នៅទីនោះគឺជាក្លិបខ្លាំង» Tonus បែប "។ ថ្នាក់នៅលើម៉ាស៊ីនជំនួសមានទាំងនេះគឺជា។ ពួកគេបានកើតមានឡើងនៅក្នុងទីក្រុងរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ីដែលមានទំហំធំផ្សេងទៀត។

ពូជតុប៉ូវកំលាំង

Tonusnye តារាង (សេចក្តីយោងជំនាញអំពីការពួកគេគឺមានភាពខុសគ្នាទិសដៅវិជ្ជមាននិងការអនុម័ត) ផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត,
ប្រសិនបើថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការស្មុគ្រស្មាញ។ មានសំណុំនៃ 8, 6 និង 3 តុ។

តើមានអ្វីដែលពួកគេបានរួមបញ្ចូលទាំងម៉ាស៊ីនជំនួសគឺមាន?

1. សម្រាប់សាច់ដុំពោះ។ វាជួយដើម្បីបង្កើតចង្កេះពង្រឹងសាច់ដុំ lumbar នេះ។ វគ្គមួយម៉ោងជំនួស 4.4 គីឡូម៉ែត្រដើរដាច់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងតារាងនេះ។
2. សម្រាប់ត្រគាកនិងចង្កេះ។ ការរីកជំរៅស្ដារការបត់បែននៃសាច់ដុំនេះ។ វគ្គពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងជំនួសការអង្គុយចំនួន 90 ។
3. សម្រាប់ភ្លៅនិងគូទ។ បង្កើនការរំលាយអាហារ, ត្រូវបានប្រើជាការការពារនៃ cellulite ។
4. ក្លែងធ្វើការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញ, ស្ដារការចល័តនៃសន្លាក់។
5. ក្លែងធ្វើសម្រាប់ភ្លៅនិងគូទ។ ត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារបង្ការប្រឆាំងនឹងការហើមជើង, បង្កើនចរាចរឈាម។
6. គ្រូបង្គោលសម្រាប់ចង្កេះ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការទម្ងន់នៃការស្អប់នេះ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ ការបត់បែនស្បែក។
7. ក្លែងធ្វើសម្រាប់ត្រគាកនេះ។ ពង្រឹងសាច់ដុំជើង, លុបបំបាត់ cellulite ។
8. ក្លែងធ្វើសម្រាប់សាច់ដុំស្មា។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ, ស្ដារមុខងារផ្លូវដង្ហើម។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញតារាង tonusnye គ្នាគឺក្នុងគោលបំណងក្រុមជាក់លាក់នៃសាច់ដុំ, ដែលនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាបានផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

របៀបក្នុងការបណ្តុះបណ្តានៅលើតុប៉ូវកំលាំង?

ដូច្នេះអ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងការបើកការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេទៅតុ tonusnye ។ ពិនិត្យអាចប្រាប់បានយ៉ាងច្រើនអំពីការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ឧទាហរណ៍, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាដោយមានបីហាត់ប្រាណក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រវែងរបស់ពួកគេនឹងក្លាយទៅ 60 នាទី។ ជាមួយនឹងរបៀបនេះអ្នកនឹងបាត់បង់ជាមធ្យម 250 កាឡូរីជា 350 ។ និងការទទួលបានប្រយោជន៍ពីមេរៀននេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញបន្ទាប់ពីម្តត្ថពីរ។ មួយខែក្រោយមកអ្នកនឹងមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយខ្លួនឯង។ ឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្បែក, បញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភភាពតានតឹងនៅខាងក្រោយនឹងមានរាងចង្កេះ។ ដើម្បីរក្សាបាននូវលទ្ធផលបែបនេះគឺមានជានិច្ចនៅក្នុងពេលអនាគតវានឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់តែពីរការហាត់ប្រាណក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អត្ថប្រយោជន៍តុប៉ូវកំលាំង

តើអ្វីទៅជាគុណសម្បត្តិមាន tonusnye តុ? ពិនិត្យឡើងវិញនៃមនុស្សដែលព្យាយាមមានឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួននៅលើខ្លួនវាបានបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ យើងជាអ្នកដែលនៅលីវចេញសំខាន់។

1. គ្មានការផ្ទុកនៅលើបេះដូង។ ធ្វើការតែសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងឈាមដែលបង្កអោយមានជាតិពុលផលិតការឈឺនិងអស់កម្លាំង។ នៅក្នុងទិន្នន័យនៅលើម៉ាស៊ីនជំនួសក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាអកម្មវាមិន។
2. វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងលូបង្ហូរទឹកទឹករងៃដោយគ្មានសម្ពាធ។
3. ពួកគេអាចចូលរួមមនុស្សគ្រប់វ័យ។ និងការ បណ្តុះបណ្តារាងកាយ គឺមានសារៈសំខាន់ទេ។
4. ពួកគេកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសង្ទីម៉ែត្រលើសយ៉ាងសកម្មដែលជាកន្លែងដែលគ្មានអំណាចរបបអាហារណាមួយ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, tonusnye តុ - ជាឱសថល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្លាយជាអ្នកតែងតែនៅក្នុងរាងប៉ុន្តែមិនចង់ឱ្យមានបញ្ហាដោយខ្លួនវាម្តត្ថហត់នឿយ។