ច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន - ការសន្យានៃសុខភាពល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ

អនាម័យគឺជាវិស័យដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃថ្នាំពេទ្យដែលសិក្សាទៅលើផលប៉ះពាល់នៃកត្តាជាច្រើននៃជីវិតកម្លាំងពលកម្មលើសុខភាពមនុស្សហើយក៏ផ្តល់លក្ខខណ្ឌរស់នៅល្អប្រសើរតាមរយៈការដាក់បញ្ចូលវិធានការការពារជំងឺ។ ពាក្យថា "អនាម័យ" បានមកពីឈ្មោះ ព្រះនារីក្រិកបុរាណឈ្មោះថា អនាម័យដែលជាភារកិច្ចនៃរូបកាយនិងវិញ្ញាណដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាញឹកញាប់ពាក្យថា "អនាម័យ" ត្រូវបានប្រើជាមួយវាដែលអាចត្រូវបានបកប្រែជា "សុខភាព" ។ ច្បាប់ស្តីពីអនាម័យនិងអនាម័យគឺជាអនុសាសន៍សំខាន់បំផុតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់ប្រជាជនទាំងមូលនៃប្រទេស។

អនាម័យផាល់ខ្លួនបង្កប់នូវក្បួនមួយចំនួនដលមានបំណងរក្សាសុខភាពរបស់មនុស្សមាក់ ៗ ។ ច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនជាពិសេសរួមបញ្ចូលអនុសាសន៍សម្រាប់ ការថែទាំរាងកាយ (ស្បែក, សរីរៈសរីរាង្គខាងក្រៅធ្មេញសក់) និងវត្ថុដែលនៅជុំវិញមនុស្ស។ លើសពីនេះទៅទៀតអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងន័យទូលំទូលាយប៉ះពាល់ដល់អាហារបំប៉នដែលសមស្របការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបៀបរស់នៅសកម្មនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗទាំងនេះធ្វើអោយភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើងដែលបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺឆ្លងជាច្រើនហេតុនេះហើយបានលើកកំពស់សុខភាពមនុស្សដែលជាគោលដៅសំខាន់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននិងអនាម័យ។

ស្បែកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយដែលធ្វើសកម្មភាពខុសៗគ្នាជាច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ច្បាប់នៃអនាម័យ ស្បែកគឺមួយនៃការស្នូលដ៏សំខាន់បំផុតនៃវិទ្យាសាស្រ្តនៃសុខភាព។ ប្រភេទថែរក្សាដ៏សំខាន់បំផុតនិងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការលាងសម្អាតនោះគឺការលាងសម្អាតដែលក្នុងនោះមីក្រុបស្ករសធូលីនិងកាកសំណល់ជាច្រើនត្រូវបានយកចេញ។

ពេលលាងសម្អាតសូមប្រើសាប៊ូឬជែលពិសេស។ ប្រសិនបើស្បែកឆាប់ខឹងនិងស្ងួតវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើសាប៊ូដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ថ្នាំកូតអាទិចខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតអ្នកអាចប្រើប្រេងពិសេសឬឡេលាបស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ ជាមួយនឹងការលាងជារៀងរាល់ថ្ងៃវាមិនចាំបាច់ធ្វើសាប៊ូដល់រាងកាយទាំងមូលនោះទេវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាងសម្អាតសារធាតុសាប៊ូនៅលើកន្លែងដែលរាងកាយងាយនឹងប្រមូលផ្តុំធាតុបង្កជំងឺដូចជាប្រដាប់បន្តពូជក្លៀកនិងជើង។ តំបន់ទាំងនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងសម្អាតយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយរាងកាយទាំងមូលគួរត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកឬនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។

ដោយឡែកពីគ្នា, វាគួរតែត្រូវបាននិយាយអំពីការថែរក្សាដៃ។ ច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបាន លាងសមាតឱ្យពួកគេបន្ទាប់ពីដើរដើរលេងទៅបង្គន់ទាក់ទងសត្វចិញ្ចឹមមុនពេលញ៉ាំជាដើម។ ដៃបង្កើតបានជាបាក់តេរីជាច្រើនដែលអាចចូលរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលជាលទ្ធផលនៃការវិវត្តនៃជំងឺដៃកខ្វក់ (ជំងឺគ្រុនពោះវៀនជំងឺកមួល) ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវតាមដានស្ថានភាពនៃក្រចក: កាត់បន្ថយជាប្រចាំនិងត្រូវសម្អាតរាល់ថ្ងៃពីក្រោមកខ្វក់និងកោសិកាស្បែក។

ច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះការថែទាំសក់។ លាងសំអាតក្បាលរបស់អ្នកដូចជាអ្នកបំពុលវា។ ប្រសិនបើសក់មានភាពកខ្វក់ហើយពួកគេត្រូវលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវាគួរតែប្រើសាប៊ូកក់សម្រាប់ប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់មិនគួរត្រូវបានលាងដោយទឹកក្តៅព្រោះកំដៅគ្រាន់តែជាការបង្ករបង្កើតជាតិខ្លាញ់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសមធ្យោបាយថែរក្សាសក់តាមប្រភេទរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើ tinctures រុក្ខជាតិនិងទឹកអាស៊ីត។

ផ្សេងទៀតគ្មានវិន័យដែលមានសារៈសំខាន់តិចនៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន, ទាក់ទងនឹង ការថែទាំធ្មេញ និងបែហោងធ្មែញទាំងមូល។ ជំងឺនៃរាងកាយទាំងមូលអាចទទួលរងពីជំងឺធ្មេញ។ ដូច្នេះដោយមានជំងឺរលាកដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល caries ឬ periodontitis ការឆ្លងរាលដាលចូលទៅក្នុង tonsils, ច្រមុះច្រមុះនិងសូម្បីតែចូលទៅក្នុងតម្រងនោម។ ដើម្បីបងា្ករការកើតមានជំងឺផ្សេងៗនឹងជួយធ្មេញដុសធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដង។ ហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកគួរតែលាងជម្រះមាត់ជាមួយនឹងប្រទាលមុខពិសេសឬយ៉ាងហោចណាស់ទឹកស្អាត។ ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកគួរទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។