ចម្លែកដែលលំបាកបែបនេះ?

ក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រមានភាពខុសគ្នានៃបច្ចេកទេសទាក់ទងធំពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ - ក្រោយគំរូ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់យល់ពីអ្វីដែលវាពិតជា, ហើយហេតុអ្វីបានជាបច្ចេកទេសនេះ។

នៅលើវិធីសាស្រ្តនៃការ

ដូច្នេះតើការកាត់ទោសមួយ Stange? វាគ្រាន់តែជា ដង្ហើមកាន់ សម្រាប់ប្រហែល 15-30 វិនាទី។ «ហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់? " - វាអាចជាសំណួរឡូជីខល។ ជាការពិតគ្រាន់តែនៅក្នុងពេលនៃការទទួលនៃការរក្សាខ្យល់នៅក្នុងរាងកាយគឺមានការកើនឡើងនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតនិងការខ្វះខាតអុកស៊ីសែន។ នៅពេលនេះខួរក្បាលសម្រាប់ខណៈពេលមួយដែលបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើពន្លឺហើយពួកគេបានក្លាយជាលេចធ្លោ។ ហើយនេះនៅក្នុងវេននាំឱ្យការពិតដែលថាបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលត្រូវគ្នាន្របតិកមមតំបន់ដែលត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជុំវិញរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ផលប៉ះពាល់នៅលើជើងឬដៃ - នៃរាងកាយ, បានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពន្លឺព្យាករនេះ - នៅក្នុងករណីនេះបានក្លាយទៅជាច្រើនទៀតមានប្រសិទ្ធិភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់

វាជាការសំខាន់ផងដែរដើម្បីរៀនអំពីរបៀបដែលគំរូត្រូវបានវាស់ដោយ Stange ។ ធ្វើការរៀបចំទាំងអស់នឹងមិនមានការលំបាកក្នុងការស្ទើរតែអ្នកជំងឺណាមួយឡើយ។ នៅក្នុងស្ថានភាពរាងកាយមួយស្ងាត់នៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវវិលបីដងស្រូបយ៉ាងខ្លាំងនិង exhale, ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ខណៈពេលមួយ, អ្វីដែលអាចធ្វើបាន។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីបិទមាត់និងច្រមុះដើម្បីឱ្យខ្យល់គឺមិនអាចចូលឬចេញ។ លទ្ធផលអាចត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថានៅលើប្រព័ន្ធបានបីពិន្ទុ។ 1 - អង្គភាព: មិនពេញចិត្តប្រសិនបើបុគ្គលនោះមិនអាចដកដង្ហើមតិចជាង 34 វិនាទី។ 2 - ការពេញចិត្តពេលដែលអ្នកជំងឺអាចកាន់ខ្យល់សម្រាប់រយៈពេល 35-39 វិនាទី។ 3 - ផងដែរ, ប្រសិនបើបានធ្វើដោយមិនអ្នកជំងឺខ្យល់សម្រាប់ជាង 40 វិនាទី។ ទោះជាយ៉ាងណាតួលេខមនុស្សជាមធ្យម, និងគំរូ Stange (ធម្មតា) អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើដែលវាត្រូវបានវាស់។

អត្តពលិក

ប្រសិនបើជាធម្មតា មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ អាចកាន់អាកាសអស់រយៈពេលប្រមាណជា 35-50 វិនាទីអត្តពលិកដែលតួលេខនេះគឺខុសគ្នាបន្តិច។ ឧទាហរណ៍អត្តពលិកដែលមានជំនាញខ្ពស់ដោយមិនចាំបាច់មានខ្យល់អាចស្នាក់នៅបានរហូតដល់ទៅ 5 នាទី! ការរួមភេទពិព័រណ៍នៅអាចគ្រប់គ្រងបានដោយមិនចាំបាច់មានកីឡាប្រមាណពាក់កណ្តាលទៅនឹងខ្យល់នាទីពីរកន្លះ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអត្រាការប្រាក់ទាំងនេះអាចត្រូវបានកើនឡើង, និងពេលវេលាដែលកាន់កាប់ដង្ហើមនឹងកើនឡើង។

អ្នកដែលត្រូវការវា?

ជាសំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចហាក់ដូចជាថានៅពេលដែលគំរូ Stange ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្ត។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់មនុស្សដែលមានការក្អក, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាពិសេសនៅពេលប៉ះសួតបាន។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើរហូតដល់ពេលដែលគួរមានពេលបែបនេះមិនទាន់មកដល់មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។ ក្រោយមានការនីតិវិធីដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃការគ្រាន់តែរាងកាយរបស់ខ្លួន។

ឧបករណ៍

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាមានច្រើននៃការបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមក្នុងថាំ។ វាគឺជាដង្ហើមនៃ Frolov វិធីសាស្ត្រ Buteyko, hypoxic និងការបណ្តុះបណ្តាល hypercapnic នេះ។ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃរាងកាយមនុស្ស, ជាការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ, ដូចដែលវាប្រែចេញ, មិនអាចធ្វើបានគ្រប់គ្នា។ គោលការណ៍បច្ចេកទេសទាំងអស់អំពីការដូចគ្នានេះវាជួយកាត់បន្ថយអត្រាផ្លូវដង្ហើមខណៈពេលការបង្កើនអវកាសដកដង្ហើម។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការព្យាបាលនោះទេប៉ុន្តែផងដែរសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគ្នាផ្ទាល់។