ងាប់លិង្គ - ការវាយប្រហារមួយនៅខាងក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ

សំខាន់, ជំងឺលិង្គងាប់អសមត្ថភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវឬរក្សាឡើងរឹងរបស់លិង្គវា។ បញ្ហាងាប់លិង្គ , ឬនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, ងាប់លិង្គអាចកើតមានឡើងនៅលើបុរសនៅអាយុណាមួយ។ វេទនា, ងាប់លិង្គ spares គ្មាននរណាម្នាក់ - មិនវ័យក្មេងឬមនុស្សចាស់។ យោងតាមស្ថិតិប្រមាណ 52 ភាគរយនៃករណីទាំងអស់នៃការខូចមុខងារគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានអាយុសែសិបផ្លូវភេទទៅចិតសិបឆ្នាំ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៃបញ្ហាងាប់លិង្គដំបូងគួរតែយល់មូលហេតុរបស់វានិងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាមួយដែលបណ្តាលឱ្យជំងឺនេះ។ នេះ - មិនមែនគ្រាន់តែជាពាក្យទទេដោយសារតែងាប់លិង្គ - នេះគឺមិនតែងតែជាបញ្ហានៃអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថា "រាងកាយ" ផងដែរ។ បាទប្រហែលបួនប្រាំរបស់ចេញពីការងាប់លិង្គបណ្តាលឱ្យដោយសារតែធម្មជាតិសរីរាង្គសម្រាប់ជំងឺឧទាហរណ៍សរសៃឈាមបេះដូងឬក្រពេញ។ សំណុំបែបបទនេះត្រូវបានគេហៅថា "ងាប់លិង្គសរីរាង្គ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក្នុង 1 ចេញពី 5 ដែលនៅសល់របស់ករណីងាប់លិង្គ, ជា root ស្ថិតនៅក្នុងបញ្ហាមួយចំនួន psychogenic ហើយវា - "ងាប់លិង្គផ្លូវចិត្ត" ។

ងាប់លិង្គបន្តិចម្តងនិងសរីរាង្គចាប់ផ្តើមត្រូវបានកំណត់ដោយការអវត្តមាននៃការឡើងរឹងដោយឯកឯងព្រឹក nocturnal និងដើមនេះ។ ក្នុងករណីនេះ, ចំណង់ផ្លូវភេទនិងការបាញ់ទឹកកាមគឺជាការធម្មតា។ ងាប់លិង្គកើតមានឡើងដូចគ្នានេះដែរស្រាប់តែផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀតបានកើតឡើងស្ថិតក្រោមការនិងកាលៈទេសៈល្អដែលបានកំណត់។ នៅពេលជាមួយគ្នា, យប់និងព្រឹកឡើងរឹងដោយឯកឯងត្រូវបានរក្សាទុក។ វាច្បាស់ណាស់ថាមិនមាននៅក្នុងនោះឬក្នុងករណីផ្សេងទៀតដែលបុរសម្នាក់នេះមិនបានក្លាយជាភាពងាយស្រួល។ ការវាយប្រហារងាប់លិង្គមិនត្រឹមតែលើសុខភាពរបស់បុរសនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់តម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់លោកមិនមែនដើម្បីនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងនិងដូច្នេះនៅលើ។ បុរសជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនជាចំហឡើងរឹងជំងឺនិងការសោកស្តាយយ៉ាងជ្រាលជ្រៅទៅក្នុងការប្រញាប់ដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលអ្នកជំនាញសង្ឃឹមថាសម្រាប់ការប្រោសរំពេចមិនបានរំពឹងទុកនិងការចៃដន្យ, បាត់បង់ពេលវេលាមានតម្លៃដែលត្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលនោះទេ។ ដូច្នេះការព្យាបាលងាប់លិង្គថាមាន - ជាច្រើនមិនបានសូម្បីតែដឹងថាអ្វីដែលជាការការពារការងាប់លិង្គនោះទេ!

ប៉ុន្តែវិធានការបង្ការនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើជាមួយនោះឬជាមួយនឹងសំណុំបែបបទមួយផ្សេងទៀតនៃការងាប់លិង្គ។ មួយនៃការមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនិងនៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរវិធានការបង្ការសាមញ្ញ ... ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអង្គការសមហេតុផលនៃរបៀបវារៈ, នោះគឺជាមនុស្សល្អបំផុតសម្រាប់ការជម្មើសជំនួសនៃការឈប់សំរាកនិងការងារ។ និងសម្រាប់ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការជំនួសរបស់ការផ្ទុករយៈពេលរយៈពេលនៃការឈប់សំរាកជាមួយ។ នៅក្នុងបរិបទនេះការគេងដែលមានសុខភាពល្អការសំខាន់ពិសេស, ដូចដែលវាត្រូវបានសម្រេចបានដោយមានជំនួយពីសម្រាកខួរក្បាលពេញលេញ, ប្រព័ន្ធនិងសាច់ដុំសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រ៉ាំរ៉ៃ, បន្ទាប់មកឆាប់ឬក្រោយត្រូវប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃកង្វះនៃការគេងពោលគឺការអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់សុខភាពនៅក្នុងទូទៅ, ថាគ្មានការសង្ស័យទេមានផលប៉ះពាល់ជាបន្ទាន់នៅលើអានុភាព។ វាត្រូវបានគេជឿថាការគេងដែលមានសុខភាពល្អគឺល្អបំផុតដើម្បីចូលទៅកាន់គ្រែមុនពេលកណ្តាលអធ្រាត្រ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរដែលត្រូវបានចាត់ទុកនិងការឡើងភ្នំនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់មុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ, ផលប្រយោជន៍លើអំណាចអនុភាព, វាជាការសមរម្យដើម្បីនិយាយដូចខាងក្រោម: ការដើរបង្កើនជង្គង់ខ្ពស់, ការរត់ក្នុងកន្លែង, អង្គុយនិងស្ត្រេសនិងសម្រាកសាច់ដុំជិតស្និទ្ធនោះ។

ទោះយ៉ាងណាមានហេតុផលជាច្រើនទៀតផងដែរបណ្តាលឱ្យមាន បញ្ហាជាមួយនឹងអនុភាព។ មូលហេតុនៃការងាប់លិង្គដូចដែលត្រូវបានលើកឡើងពីជំងឺដែលអាចដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធតម្រងនោម, និងជំងឺអ័រម៉ូននិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងនាវាសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ លើសពីនេះទៀតតួនាទីអវិជ្ជមានលេងដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្ត្រេស, ការប្រើថ្នាំមួយចំនួន, ការវះកាត់នៅលើសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងរបួសនៃលិង្គនេះ។