ក្រពះស្ប៉ាដុះអង្កររាងកាយឬបុគ្គល - រូបមន្តលម្អិត

មនុស្សរាប់លាននាក់ដែលរស់នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី, ជារៀងរាល់ថ្ងៃបរិភោគស្រូវនៅក្នុងការប្រែប្រួលផ្សេងគ្នា។ ប្រហែលនោះជាមូលហេតុដែលពួកគេដូច្នេះបុគ្គលប៉ុន្មានពេញលេញនិងធាត់។ ទ្រឹស្តីបទ A គឺសាមញ្ញណាស់: ធញ្ញជាតិអង្ករទាន់កែច្នៃពិសេស, ស្រូបយកអំបិលនិងការដុតជាតិខ្លាញ់ជំនួយ។ លើសពីនេះទៀត cereals ទទួលប្រយោជន៍ពីការរលាកពោះវៀននិងផ្ដល់នូវរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាយាមស្រមៃឥទ្ធិពលនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះមានទម្ងន់ធម្មតានិងកែលម្អស្ថានភាពនៃរាងកាយ, បន្ទាប់មកយកក្រពះដុសអង្ករ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យនិងរបៀបប្រើអ្នកនឹងរៀនតិចតួចមួយនៅពេលក្រោយ។ ដើម្បីសម្អាតជាតិពុលរាងកាយនិងមិនបរិសុទ្ធឈុតត្នោត, អង្ករសំរូបឬ Shala ។ សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារបែបនេះគឺមានដូចខាងក្រោម: ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដែលអ្នកបានស្រូបយកត្រាំក្នុងទឹកធញ្ញជាតិ, ដកចេញពីរបបអាហារនៃអាហារអំបិល spicy និងខ្លាញ់។

ច្រើនជាង 14 ថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តរបបអាហារមិនគួរមាន, ដូចជាជាមួយនឹង radionuclides បាន leached ពីរាងកាយរបស់អ្នកនៃអំបិលប៉ូតាស្យូម។ ក្រពះដុសអង្ករជួយបង្កើនដំណើរការរំលាយអាហារ, ដើម្បីយកចេញហើម, ធម្មតាមុខងារនៃសកម្មភាពតម្រងនោមនិងថ្លើមដើម្បីដកការបង្កើតសមាមាត្ររាងកាយះថាក់និងត្រឹមត្រូវ។

អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិ

តម្លៃខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺស្មៅ, ចាប់តាំងពីប្រហែល 80% នៃអាស៊ីដអាមីណូដែលចាំបាច់ក្នុងការតែងនិពន្ធគីមីជីវៈបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្លួន។ វាមិនមានជាតិស្អិត Gluten (ជាតិស្អិត Gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ), និងជាច្រើននៃជាតិសរសៃ (ការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការដំណើរការរំលាយអាហារ, normalizes មីក្រូនៃការរលាកពោះវៀននិងយកជាតិពុល) ។ ការនិយាយគួរត្រូវបានធ្វើឡើងនៃមាតិកានៃវីតាមីន B ដែលមានផលប្រយោជន៍នៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងការពង្រឹងវា។

ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃ, ដុសស្រូវមួយ - ផលិតផលពេញលេញជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានច្រើនមួយ។ ជាតិសរសៃជាតិសរសៃមិនរលាយ, ទទួលបានការចូលទៅក្នុងក្រពះ, ពន្លឿនការរំលាយអាហារ, កូឡេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានបន្សុតពីលើស, ស្រូបយកសារធាតុះថាក់ទាំងអស់និងការពារប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ផលិតផលនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺដំបៅក្រពះ, gastritis និង hyperacidity ។ អនុវត្តឧបករណ៍នេះមិនត្រឹមតែនៅខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេថែមខាងក្រៅសម្រាប់ធ្វើអោយស្បែកនិងបរិសុទ្ធដើម្បីកម្ចាត់ cellulite និង peel មុន។

បញ្ចុះទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីដុសស្រូវអង្ករ

ដើម្បីបងា្កសំណុំនៃម៉ាសដែលមានជាតិខ្លាញ់មួយយកក្រពះដុសអង្ករធម្មតានិងទទួលយកវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ជាមួយល្ងាចយកធុងកញ្ចក់មួយដាក់វានៅក្នុងរូបភាពទីនេះ (ចំនួននៃស្លាបព្រានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានកំណត់ដោយផ្អែកលើអាយុ), ចាក់ទឹកឆ្អិនហើយដាក់ពេញមួយយប់នៅក្នុងទូទឹកកកមួយ។ នៅព្រឹកមួយ tablespoon (10 ក្រាម) បានរំពុះបបរនៅក្នុងទឹកនិងបរិភោគតមអាហារ។ វាគឺជាការចង់ទៅ prodelyvat លាងសម្អាតការការពារបែបនេះរហូតដល់ប្រាំពីរនៅពេលព្រឹក។

នេះគូទនៅសល់លាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, បន្ទាប់មកបំពេញឡើងវិញទឹកស្អាត - ហើយនៅក្នុងទូទឹកកក។ នេះបានបន្តដរាបណាធុងគឺមិនទទេទាំងស្រុង។ រួចទៅហើយបន្ទាប់ពី 7-10 ថ្ងៃលទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង។ ការចាប់ផ្តើមរលាយគីឡូក្រាម, ពោះវៀន - សម្អាតយ៉ាងខ្លាំង, ហើយនៅពេលជាមួយគ្នាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរួមសុខុមាលភាព។ អង្ករក្រពះស្ប៉ាដុះ - ជាផលិតផលធម្មជាតិមួយ, ដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។

ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពីរបីថ្ងៃដើម្បីនាំយកខ្លួនឯងបានទៅជារូបរាងដែលអ្នកចង់បានឬដើម្បីជម្រះរាងកាយរបស់អ្នកនៃអាហារជាតិខាញ់កាលពីម្សិលមិញនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាជារបបអាហារបីថ្ងៃ។ Krupa បានទឹកនាំទៅនិងការដាំឱ្យពុះរហូតទាល់តែទន់។ ស្តុកប្រេងដូងអាចត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃនេះ, បន្ទាប់មករៀបចំជាបាច់ថ្មី។ បរិភោគយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃនេះបើយោងតាមកាលវិភាគដូចខាងក្រោម:

• អាហារពេលព្រឹកមិនលើសពីម៉ោង 9 ព្រឹក។
• អាហារថ្ងៃត្រង់នៅ 14.00 ។
• អាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 18.00 ។

ក្នុងករណីនេះ, ផឹកទឹកអោយបានច្រើន។ អាហារចុងក្រោយនេះគួរតែមានការឡើងទៅ 21.00 ចាប់ពីពេលនេះធ្វើឱ្យការលាងសម្អាតរាងកាយរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ បរិភោគជានិច្ចយឺតដោយប្រុងប្រយ័ត្នទំពារ pellet គ្នា, បន្ទាប់ពីអាហារមិនផឹកសម្រាប់ម៉ោងមួយផ្សេងទៀត។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលជាអតិបរមាយើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសកម្មភាពរាងកាយមូលដ្ឋានយូរជាងដើរឬរត់។

ផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់

អ្នកចង់បានបានក្លាយជាការពេញដោយរស្មីមុខរបស់អ្នក, ក្មេងនិងស្រស់? បន្ទាប់មកប្រើរូបមន្តចាស់និងសាកល្បង។ ស្ត្រីជប៉ុនសម័យបុរាណដែលត្រូវបានគេប្រើតាំងពីរបាំងនិងការដុះខាត់ស្បែកធ្វើពីម្សៅអង្ករដើម្បីផលិតប៉សឺឡែននិងស្បែករលោង។ ដុសធ្វើពីម្សៅអង្ករការពាររូបរាងដើមនៃការជ្រួញ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក, ជម្រះភាពកខ្វក់និងធ្វើឱ្យស្បែកសពីការផាកពិន័យ។ រៀបចំម្សៅធញ្ញជាតិការប្រោសនេះគឺសាមញ្ញណាស់: យកចំនួនទឹកប្រាក់ខាងស្ដាំនៃស្រូវនិង Peremel ពួកគេនៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយឬ blender ចាក់ម្សៅចូលទៅក្នុងធុងនោះហើយរក្សាការមិនលើសពីបីខែ។

ដុសជាមួយប្រេងដែលសំខាន់

ធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់នៃស្លាបព្រាបង្អែមម្សៅអង្ករដែលផលិតក្នុងស្រុក (រូបមន្តដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ), ទឹកសារធាតុរ៉ែ, ប្រេងដែលសំខាន់ធ្លាក់ចុះនិងផ្កាឡាវេនឌ័ពីរ peppermint ដំណក់។ អនុវត្តល្បាយនេះនៅលើមុខ moisten និងស្អាត, ម៉ាស្សាស្រាលចំនួនបីនាទីនិងលាងបិទ។ ស្បែកបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដូចបានក្លាយទៅជា velvety, រលោងនិងស្រស់។

អង្ករដុសមុខជាមួយនឹងរមៀតសម្រាប់ស្បែកបញ្ហា

សមាសភាព: ម្សៅរមៀតអង្ករ (pinch) (ពីរស្លាបព្រាបាយ) និងទឹក។ ធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់ក្រាស់នៃសមាសភាគទាំងនេះយើងដាក់វានៅលើមុខនិងក, ចាកចេញពីលើសម្រាប់ 5 នាទី។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរបាំងមុខ, អ្នកអាចធ្វើបានក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុនត្រូវបានស្ងួតបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ, កាត់បន្ថយការរលាកនិងក្រហម។

សម្រាប់ស្បែកស្ងួត

លាយម្សៅនៃស្លាបព្រាកាហ្វេមួយជាមួយអង្ករស្លាបព្រាបាយនៃក្រែមពីរ (និយមខ្លាញ់) ។ យើងបានដាក់នៅលើប្រាំនាទី, លាងសមាតនិងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

សម្រាប់ស្បែក oily និងការរួមបញ្ចូលគ្នា

ផ្សំនៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (1: 1) សាច់ល្ហុង, ម្សៅអង្ករនិងទឹក lemon ។ ល្បាយគឺត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃរាបស្មើស្បែក។ នៅពេលដែលរបាំងនោះគឺស្ងួត - លាងជមែះ។

កម្ចាត់ cellulite

ខ្ពស់មានប្រសិទ្ធិភាពនិងជាសំណងធម្មជាតិដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្អប់ខ្ពើមនិងការ unaesthetic "សំបក" ។ កិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុង blender មួយប៉ុន្តែដូច្នេះវានៅតែមានគ្រាប់តូចដូចនៅក្នុងដុសកែសម្ផស្សបច្ចុប្បន្ន។ ឥឡូវនេះយើងបានលាយនៅក្នុងពាងស្អាតហើយដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ mitten shampooed, ចាក់នៅលើកំពូលនៃអង្ករឆ្អិនជាមួយនឹងការផ្ទាល់របស់លោក ដុសសម្អាតរាងកាយ និងចាប់ផ្តើមទន់ភ្លន់ម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា, sparing មធ្យោបាយទេ។

បន្ទាប់ពីផ្ទះមួយការព្យាបាលដោយស្ប៉ា saturate រាងកាយប្រេងកែសម្ផស្ស (កុមារនិយម) ។ វគ្គបែបនេះច្រើនដងមួយសប្តាហ៍, និង cellulite គឺមិនមែននៅតែមានដាន។ ការកែលម្អគុណភាពនៃ epidermis នេះបានក្លាយទៅជាទន់ស្បែកជាទារកមួយសម្លេងនិងឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់។ វាពិតជាឱសថល្អឥតខ្ចោះ។ ដោយបានព្យាយាមម្តង, អ្នកនឹងភ្លេចអំពីក្រែមតំលៃថ្លៃនិងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។