ការលុបស្បូន។ លំហាត់អាចជួយ

ជាញឹកញាប់សម្រាប់ស្ត្រីជាមួយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសំឡេងផ្តន្ទាទោស "ស្បូន prolapse »។ ការធ្វើសមយុទ្ធនេះដែលត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោមនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យប្រសិនបើមិនវិលត្រឡប់មកវិញសុខភាពស្ត្រីល្អឥតខ្ចោះរបស់វានឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា។

នៅតែមិនបញ្ចប់ហេតុផលទាំងអស់ដែលស្ត្រីមួយចំនួន (សូម្បីតែអ្នកដែលរស់នៅជាមួយជីវិតផ្លូវភេទធម្មតា) មានជំងឺ។ ស្បូនត្រូវបានគេហៅថា prolapse ស្ថានភាពមួយដែលសាច់ដុំចុះខ្សោយនិងសរសៃនៅជុំវិញស្បូននិងការសម្ដែងជាការគាំទ្រ, ដូច្នេះឈានមុខគេទៅ sagging របស់ខ្លួននៅក្នុងតំបន់ទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ស្ត្រីមិនគួរអស់សង្ឃឹមប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេប្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ "omission នៃស្បូននេះ»។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃស្បូនដែលនឹងនាំមកនូវរដ្ឋបានត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ អគារកាយសម្ព័ន្ធទាំងមូល, ការកាត់បន្ថយសាច់ដុំសម្លេងនៃស្បូននិងសរសៃត្រូវបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយ។

មិនតែប៉ុណ្ណោះនៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ prolapse ស្បូន អាចជួយក្នុងការធម្មតាលក្ខខណ្ឌនៃអ្នកជំងឺ។ វិធីសាស្រ្តការពារជំងឺមួយចំនួនដូចជាការកាត់បន្ថយការលើសទម្ងន់, ការបង្ការជំងឺធាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបង្កើតកូនការឈប់ជក់បារី, ការឈានទៅរកការក្អករ៉ាំរ៉ៃផងដែរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកការសុខភាពរបស់ស្ត្រីគឺជាការធម្មតា។

ដោយសារតែជំងឺនេះជាញឹកញាប់មានការរីកចម្រើនប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ, omission នៃស្បូនដែលលំហាត់បង្កើតឡើងដោយនាំមុខគេអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តសូម្បីតែនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះនៅពេលដែលរោគសញ្ញាអាចដំឡើងតែរោគស្ត្រីមួយក្នុងអំឡុងពេលការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺ។ ស្ត្រីមួយចំនួនអាចកម្ចាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមានរោគសញ្ញាប្រកាសបានតែតាមរយៈកាត់ស្បូននៅពេលដែលធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់ពួកគេ (ដកយកចេញនៃស្បូន) ។ ភាគច្រើននៃអ្នកជំងឺដែលមាននៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះអាចជួយបាន "ប្រព័ន្ធ Kegel" - ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ស្បូន prolapse ។

ដើម្បីទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អ្នកត្រូវតែមានការតស៊ូនិងការសម្តែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងស្រប។ ស្ត្រីម្នាក់យ៉ាងតឹងរឹងគួរតែអនុវត្តតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតចេញពីស្បូន prolapse ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 200 ការធ្វើ។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនៃពេលវេលាយ៉ាងខ្លាំងអាចបង្កើនស្ទើរតែទាំងអស់នៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក។ ការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលគ្រប់ទីកន្លែងកាយសម្ព័ន្ធពីរខែទៅពីមួយឆ្នាំ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលនេះគឺរដ្ឋនៃសរសៃចងនិងសាច់ដុំនៃស្បូននោះទេ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានឧបករណ៍ណាមួយនិងមិនតម្រូវឱ្យមានចន្លោះច្រើន។ ស្មុគ្រស្មាញសំខាន់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយ។

1. នៅក្នុងដំណើរការនៃការទឹកនោមសូមព្យាយាមដើម្បីបញ្ឈប់លំហូរនៃទឹកនោមដោយបង្ខំ, ហើយបន្ទាប់មកបន្តវាម្តងទៀត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើដូចជាញឹកញាប់តាមដែលអាច។ ការកាត់បន្ថយនៅក្នុងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធអាចត្រូវបានលេងគ្រាន់តែអង្គុយ (ដោយគ្មានការបត់ជើងតូច) ។

2. កាត់បន្ថយបន្តិចម្តងនៃសាច់ដុំ, ចាប់ផ្តើមពីមាត់ទ្វារមាសនិង "ការកើនឡើង" ឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូលនៃវាលដែលពាក់ព័ន្ធ។ ចុះសាច់ដុំនៅក្នុងដំណាក់កាលគ្នាគួរពន្យារពេលសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។

3. ទាញឡើង ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ អាងត្រគាកបានសម្តែងបានយ៉ាងលឿននិងចង្វាក់។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំដែលកាន់ស្បូន (ពោះ) ។ សូមព្យាយាមដើម្បីទាញពួកគេឡើងឱ្យបានច្រើនបំផុត។

4. ការប៉ុនប៉ងក្លែងធ្វើជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងដូនតានិងចង្វាក់បេះដូងមួយចំនួននៅក្នុងការសម្តែងយ៉ាងច្បាស់លាស់បានយ៉ាងល្អប្រសើរឡើងនូវសម្លេងទៀងទាត់សាច់ដុំ។

5. ការធ្លាក់ចុះជនៃសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសនិង perineum សម្រាប់ការសរុបចំនួនយ៉ាងហោចណាស់ 10 វិនាទីជាមួយនឹងការសំរាកលំហែ 10 វិនាទីនាំមិនត្រឹមតែដើម្បីពង្រឹងពួកគេទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលទ្ធផលល្អនេះនិងផ្តល់ឱ្យតាមអត្រាយ៉ាងលឿន: ការថយចុះ - 1 ជាលើកទីពីរ, ការសំរាកលំហែ -1 លើកទីពីរ។

គឺនៅតែមានច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងជម្រើសស្បូននោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែសមយុទ្ធធម្មតា (លោកពីឡាត់, ពង្រីក, ហា្ក, រាំតាមចង្វាក់) អាចជួយក្នុងការពង្រឹងមិនត្រឹមតែរាងកាយទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការសម្តែងជាទៀងទាត់នៃ Kegel ស្មុគស្មាញមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេនិងមានសុខភាពល្អ - ដើម្បីស្ដារវាឡើងវិញ។