ការធ្វើដំណើរដោយយន្តហោះ: អ្វីដែលអាចនិងមិនអាចធ្វើបាននៅលើក្រុមប្រឹក្សាភិបាល?

ប្រហែលជាអ្នកស្រឡាញ់ការធ្វើដំណើរជាញឹកញាប់អ្នកហោះហើរលើការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មមួយឬគ្រាន់តែជាការរស់នៅឆ្ងាយពីក្រុមគ្រួសារ? ទោះយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកជាញឹកញាប់បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងយន្តហោះមួយដែលអ្នកគួរតែដឹងថាវាគឺមានតំលៃវាទៅធ្វើការហើយថា - ទេ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានគឺមានស៊ាំទៅទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែពួកគេមិនរួមបញ្ចូលការ nuances ចាំបាច់។ នេះគឺជាគន្លឹះដែលមានមូលដ្ឋានលើគំនិតនៃការវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញការធ្វើដំណើរមន្ទីរពេទ្យព្យាបាលកាយវប្បកម្មនេះ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននិងបន្ទាប់មកបានរាយអ្វីដែលគួរត្រូវបានរក្សាទុក។

លាងសំអាតដៃរបស់អ្នកជានិច្ច

នេះអាចហាក់ដូចជាច្បាស់, នៅឡើយទេវាគឺមានតំលៃសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើ: លាងដៃរបស់អ្នកជានិច្ចនៅពេលធ្វើដំណើរ។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលស្នាក់នៅក្នុងព្រលានយន្តហោះដែលមានមនុស្សច្រើននិងជាក្រុមប្រឹក្សាភិបាលមួយនៅលើយន្តហោះ។ ការលាងដៃ - នីតិវិធីសាមញ្ញមួយដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃមេរោគដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមនេះ។ ដូច្នេះអ្នកអាចការពារសុខភាពរបស់អ្នក។ ការលាងដៃឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពយកបាក់តេរីនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែកចាយឱ្យពួកគេទៅលើផ្ទៃដែលនៅជុំវិញអ្នកដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត។

អនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធខណៈពេលអង្គុយនៅក្នុងកៅអីមួយ

ប្រសិនបើអ្នកបានធ្លាប់បានហោះហើរយន្តហោះមួយបន្ទាប់មកអ្នកដឹងរួចទៅហើយថាការអង្គុយនៅក្នុងកៅអីមួយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លាយទៅជាមិនស្រួល។ អ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីបើកការនិងរកមើលទីតាំងសមរម្យមួយដែលនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោមតិចតួច។ ជាការពិតចលនានៅលើកៅអីនេះ - វាជាការមានប្រយោជន៍។ សូម្បីតែអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរនេះ។ ក្នុងករណីនេះកិច្ចសន្យាសាច់ដុំនិងសម្រាក, ដូច្នេះរាវមិននៅទ្រឹងនៅក្នុងពួកគេហើយអ្នកទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចរបស់អ្នក។ អាចបង្វិលជើងឬលើកកែងជើង, stretch កំភួនជើង, ច្របាច់គូទ ... ទាំងអស់នេះនឹងរក្សាសាច់ដុំសូរសេម្លង។ សង្កត់រាល់សកម្មភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ដប់វិនាទីដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ។

សូមព្យាយាមដើម្បីក្រោកឡើងហើយដើរ

មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តទៅអង្គុយនៅបង្អួចនិងគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរខណៈពេលដែលមិនចង់ទៅទស្សនាបន្ទប់ទឹក។ វាប្រែថាឥរិយាបថនេះគឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពល្អខ្លាំងណាស់នៅលើសុខភាពរបស់អ្នក! សូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានការឡើងដើរបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ការស្នាក់នៅកាន់តែយូរនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើត្រឡប់មកវិញនោះទេ។ stretch សាច់ដុំនៃជើង, ការពត់កោងឬការលូតកូនរបស់ពួកគេ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងណាមួយអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងជួរនេះទៅបន្ទប់ទឹកឬនៅក្នុងច្រកផ្លូវជាប់នឹងកៅអីរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលជែលបាក់តេរីទាំងអស់

វាច្បាស់ដែលជាកន្លែងដែលមានគឺជាគ្រោះថ្នាក់មួយ: នៅក្នុងយន្តហោះជាយូរមកនេះអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងចន្លោះតូចមួយដែលមានមនុស្សជាច្រើន។ ជាលទ្ធផលមួយចំនួនធំនៃបាក់តេរីនិងវីរុសប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ះដៃរបស់អ្នកទៅភ្នាស mucous នៃភ្នែកច្រមុះឬមាត់, ការបង្កើនឱកាសដែលអ្នកនឹងទទួលបានឈឺ។ នៅលើយន្តហោះហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនេះ - បន្ទាប់ពីការហោះហើរនៃការឈឺគ្រប់ប្រាំនាក់។ បាក់តេរីនិងវីរុសអាចរស់នៅលើផ្ទៃនៅជុំវិញអ្នកទៅដប់ប្រាំបីម៉ោង។ នេះអនុវត្តទៅកៅអី, armrests សម្រាប់ក្បាលបត់តារាង, ហោប៉ៅនៅលើដៃកៅអីអាស្រ័យសម្រាប់ដៃ, ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអី, ក្រឡាចត្រង្គខ្យល់, ផ្ទៃក្នុងបង្គន់។ សូមព្យាយាមប្រើជាញឹកញាប់ជែលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

ប្រយ័ត្នចំពោះកម្រិតទឹកក្នុងរាងកាយ

មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមទៅដែនកំណត់បរិមាណទឹកដែលអ្នកបានផឹក, មិនត្រូវទៅបង្គន់នៅក្នុងយន្តហោះ។ នៅក្នុងការពិតវាជាការសំខាន់ដើម្បីព្យាយាមផឹកបន្ថែមទៀត។ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងមានជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, អ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃខ្យល់ស្ងួតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាភិបាល, បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាឈឺក្បាល, ការឈឺចាប់, អស់កម្លាំងនិងក្រពះ។ យកដបទឹកមួយតែងតែ។ អ្នកអាចអនុវត្តតាមរយៈដបទទេការត្រួតពិនិត្យ, ហើយបន្ទាប់មកបំពេញវានៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំ។ វានឹងត្រូវបានកាន់តែច្រើនសន្សំសំចៃជាងការទិញទឹកនៅលើយន្ដហោះ។

យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីសុវត្ថិភាព

អ្នកទទួលបាននៅលើយន្តហោះ, ទុកកាបូបមួយដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងកៅអីនិង tacked លើ, ហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅលើកាសនិងការភ្លេចអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង - អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលបានដើម្បីគោលដៅ។ អ្នកបានស្ដាប់ឮសេចក្ដីណែនាំសុវត្ថិភាពច្រើនជាងម្តង, ដូច្នេះអ្នកធ្វើគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។ ខុស! ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស, នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេភ័យខ្លាច, អ្នកអាចមិនចាំសេចក្ដីលម្អិតនៃសុវត្ថិភាព។ យកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យទៅជាពទិន្នន័យនិងការពារខ្លួនអ្នកនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយ។ សូមព្យាយាមដើម្បីស្វែងរកច្រកចេញសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្នែករបស់អ្នកដែលនៅជិតបំផុត។ នៅពេលជ្រើសរើសយកកៅអីមួយជ្រើសកន្លែងមួយដែលមិនលើសពីប្រាំជួរដេកពីការដកនេះ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅក្នុងទីកន្លែងដែលប្រជាជនមានឱកាសធំបំផុតនៃការរស់រានមានជីវិត។

មិនត្រូវខ្លាចក្នុងការសួរទៅប្រគល់ armrest

ទាំងអស់ពីពេលមួយទៅពេលខ្ញុំត្រូវអង្គុយលើកៅអីនៅកណ្តាល, ដែលជាកន្លែងដែលចម្លែកអាចជានៅលើផ្នែកណាមួយនោះទេ។ ពួកគេបានយកឡើង armrests និងអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលជាពិសេស។ ជើងហោះហើរសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រួលនោះទេតែនៅកៅអីកណ្តាលនេះគឺមិនល្អជាពិសេស។ មិនត្រូវខ្លាចក្នុងការនិយាយថាអ្នកបានផ្ដល់មធ្យោបាយឱ្យ armrest - បានអង្គុយនៅលើជ្រុងនៃ armrest នៅទីនោះគ្រាន់តែសម្រាប់ពួកគេ, កណ្តាលគួរជារបស់អ្នក។ ភ្ញៀវទេសចរដែលមានបទពិសោធខ្លួនឯងនិងជាប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលដឹងថាទទួលបាន armrests ពីរនិងម្ខាង - មួយនោះទេព្រោះដើម្បីឱ្យមាននៅកណ្តាលមានការលំបាកពិសេស។

មិនលុបច្រមុះរបស់អ្នក

នៅលើយន្តហោះអ្នកកំពុងអង្គុយនៅជិតទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមិនមែនជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលថាវាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យអនាម័យនិងអនាម័យនៃដៃ។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីរបៀបដែលជាញឹកញាប់ប៉ះមុខរបស់អ្នក? ស្ទើរតែ! សូមព្យាយាមដើម្បីរក្សាពីមានការកោសច្រមុះរបស់គាត់ឬត្រដុសភ្នែកងងុយគេង។ ដូច្នេះអ្នកកំពុងជួយដល់ការរីករាលដាលបាក់តេរីនៅលើស្បែកជុំវិញច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នក។ វាជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹង។

ព្យាយាមមិនឱ្យអង្គុយនៅលើច្រកផ្លូវ

មនុស្សម្នាក់មានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់របស់ពួកគេដូចជាទីកន្លែងនៅលើយន្ដហោះ។ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តទៅអង្គុយដោយបង្អួច។ នេះគឺជាកន្លែងដែលងាយស្រួលបំផុតដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចទទួលបានកុំព្យូទ័រយួរដៃមួយដោយសុវត្ថិភាពនិងបានដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងសួរអ្នកដើម្បីទទួលបានរហូតដើម្បីចូលទៅកាន់បង្គន់។ អ្នកគួរដឹងថាជម្រើសនេះគឺពិតជាល្អសូម្បីតែមួយគឺជាការមិនមានហេតុផលច្បាស់ផងដែរ។ កន្លែងអង្គុយនៅច្រកផ្លូវបានយូរជាងនេះបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបាក់តេរីដែលជាដោយឥតឈប់ឈរដើរនាក់។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធនេះខ្ពស់ជាងប្រហែលជាឈឺ។ អង្គុយចុះទៅបង្អួចនោះ!

ព្យាយាមមិនឱ្យចូលទៅកាន់បង្គន់

ប្រសិនបើអ្នកអាចមានការអត់ធ្មត់, ព្យាយាមធ្វើដូច្នេះ។ បង្គន់យន្តហោះច្រើននៃបាក់តេរី។ នេះគឺដោយសារតែវាត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សជាច្រើននាក់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើការហោះហើរនេះគឺមានរយៈពេលយូរ, អ្នកនឹងមិនអាចប្រើបង្គន់, ទោះជាយ៉ាងណាធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកាត់បន្ថយការទស្សនាជារៀងរាល់។ សូមចូលទស្សនាបង្គន់ភ្លាមបន្ទាប់ពីយកចេញ, ដូច្នេះដូចជាមិនមែនដើម្បីចូលទៅក្នុងវាហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលបាក់តេរីបានក្លាយទៅជាច្រើនទៀត។ បន្ទាប់ពីដាំបានល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹកនៅឯព្រលានយន្តហោះ។

កុំដើរដោយជើងទទេរ

មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមយកបិទស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើដូច្នេះមិនមានតម្លៃវា។ នៅលើក្តារអ្នកគឺជាអ្នកមិននៅផ្ទះដូច្នេះមិនសម្រាកនិងបង្ហាញស្រោមជើងរបស់អ្នកទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការហោះហើររយៈពេលយូរ, អ្នកអាចយកស្បែកជើងនោះទេ។

កុំលើកក្នុងទិសដៅទាំងអស់

ព្យាយាមមិនឱ្យទាញអាវុធទៅឱ្យផ្នែកម្ខាងនៃកៅអីរបស់គាត់។ ការហោះហើរទាំងអស់មិនស្រួលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលមិនចាំបាច់តែអាក្រក់នឹងស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅលើច្រកផ្លូវជើងឬកែងដៃរបស់អ្នករំខានដល់ការហោះហើរនិងអ្នកដំណើរចូលរួមដើម្បីផ្លាស់ទីអំពីប្រព័ន្ធនេះ។

ទាស់នឹងមិនចូលរួមការហោះហើរនេះ

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, មានតែងតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមនុស្សចូលរួមការហោះហើរនេះជាមួយ។ មិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាស្រ័យលើពួកគេមិនបានព្យាយាមដើម្បីបោះចេញអកុសលរបស់អ្នក! វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការងាររបស់ពួកគេ - ផ្តល់នូវការលួងលោមទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ច្បាប់សុវត្ថិភាពពួកគេគួរតែត្រូវបានទាមទារ។

កុំភ័យខ្លាច recline

ប្រសិនបើអ្នកចង់រុញច្រានឱ្យក្លាយកៅអី, អ្នកមិនអាចសូម្បីតែសួរបុគ្គលដែលអង្គុយនៅពីក្រោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកបង្ហាញការគួរសម, ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមើលឃើញនរណាម្នាក់ដែលអង្គុយនៅទីនោះនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនជ្រៀតជ្រែក។

ការធ្វើដំណើរសប្បាយរីករាយ!

វាទំនងជាថាអ្នកបានទាយនេះឬដែលបានដំណឹងពីគន្លឹះរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណា, រំលឹកឡើងវិញពសំខាន់គឺតែងតែមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ, អ្នកនឹងមានផាសុខភាពនិងមានសុវត្ថិភាព។