ការថែទាំស្បែកក្នុងរដូវរងារៈ 5 កំហុសដែលអ្នកអាចធ្វើនិងអ្នក

ចូរពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលមានភាពប្រាកដនិយម: មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងស្បែកស្ងួតនិងបង្ក្រាបក្នុងរដូវរងារ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការសាយសត្វ, វាបាត់បង់ការបត់បែននិងការបត់បែនរបស់ខ្លួនហើយការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យបញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីព្យាយាមស្តារស្បែកឡើងវិញទៅជារូបរាងដើមល្អអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមិនប្រើនីតិវិធីកែសម្ផស្សតែជាមួយនឹងការរកកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ព្យាយាមកែតម្រូវការមើលមុខប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយវានឹងឆ្លើយអ្នកដោយការដឹងគុណ។ ដូច្នេះនេះជាកំហុសឆ្គងសំខាន់ៗដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែកក្នុងរដូវរងារ។

អ្នកមិនកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់

ក្នុងខែត្រជាក់រាងកាយអាចកាត់បន្ថយភាពចាំបាច់នៃជាតិសំណើមរបស់ខ្លួនដែលនេះជាមូលហេតុដែលទឹកលែងជាដៃគូដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃដូចដែលវាកើតឡើងនៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែអវត្តមានស្ទើរតែទាំងអស់នៃសារធាតុរាវអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពស្បែក។ នេះជាធម្មតាធ្វើឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេចូរទូទាត់សំណងនេះនៅពេលល្ងាច។ អភិវឌ្ឍទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍។ រាល់ពេលមុនពេលចូលគេងសូមផឹកទឹកមួយកែវ។ ដូច្នេះអ្នកបំពេញការខ្វះសារធាតុរាវនិងសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល។

អ្នកមិនលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងមុនពេលចូលគេង

នារីវ័យក្មេងជាច្រើនគិតថានេះគឺជាទេវកថាមួយ។ ប៉ុន្តែការតុបតែងខ្លួនមិនត្រូវបានដកចេញមុនពេលគេងនោះពិតជារាំងស្ទះរន្ធញើសដែលបណ្តាលអោយមានកន្ទួលអវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់មុខរបស់អ្នកគឺលាងសំអាតគ្រឿងតុបតែងមុខជាមួយទឹកដោះគោឬមីក្រូឡាសារ។ វាមិនត្រូវប្រើសាប៊ូសម្រាប់គោលបំនងបែបនេះទេព្រោះវាអាចមានភាពខ្លាំងក្លានិងបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ស្ងួត។

អ្នកភ្លេចពីការរមាស់

ស្ត្រីម្នាក់គួរតែយកខ្លួនឯងជាក្បួន: ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មុនពេលចូលគេងប្រើក្រែម។ វាសំអាតស្បែករបស់កោសិកាដែលស្លាប់ហើយរុំនិងរលោងផ្ទៃរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទៀងទាត់ការកកនោះមុខនឹងមិនមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដោយសារស្រទាប់ស្ងួតស្ទើរគ្រប់ស្រទាប់នៃកោសិកាផ្លូវដង្ហើមទៅនឹងស្បែកនឹងនៅតែបិទ។ ដូច្នេះកុំភ្លេចឱ្យទៀងទាត់យកភាគល្អិតទាំងនេះនៃភ្នាស។

អ្នកមិនដាក់នៅលើមុខនៃប្រេង

មានមតិថាប្រេងមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើស្បែក។ តាមការពិតនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ដើម្បីចិញ្ចឹមនិងផ្តល់សំណើមស្បែកអ្នកត្រូវតែ។ សមាសធាតុសកម្មនៃប្រេងបន្លែជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃភ្នាសស្បូនបំពេញកោសិកាជាមួយនឹងសំណើមនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ពិតណាស់នីតិវិធីនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខាញ់បន្តិចបន្តួចដូច្នេះវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅពេលយប់។

អ្នកមិនលាងសមាតករណីខ្នើយជាទៀងទាត់ទេ

តាមឧត្ដមគតិភួយគួរត្រូវបានសម្អាតម្តងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ព្រោះវាប្រមូលផ្តុំនូវជាតិកខ្វក់ផ្សេងៗក៏ដូចជាជាតិខ្លាញ់ស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ការលាងសម្អាតជាទៀងទាត់នោះចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើប។ ខ្នើយខ្នើយពិសេសមួយបានបង្ហាញខ្លួនរួចហើយដែលបំផ្លាញបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ 99,9% ។