ការចោទប្រកាន់មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ "Sunshine"

តើខ្ញុំត្រូវទៅបង្រៀនកូនទៅធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមួយ? វាជាការលំបាក? វានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍? ទាំងនេះនិងបញ្ហាជាច្រើនផ្សេងទៀតមានការព្រួយបារម្ភឪពុកម្តាយវ័យក្មេង។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការប្រិតប្រៀនសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះកីឡានេះគឺល្អបំផុតក្នុងវ័យកុមារភាពដើម។ សិទ្ធិទាំងអស់, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកសប្បាយចិត្តដើម្បីទទួលបានការកើនឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹកដើម្បីអនុវត្ត, អ្នកនឹងមានដើម្បីទទួលយកផ្នែកមួយយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងវានិងមិនផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំដេកនៅលើគ្រែឬអង្គុយក្នុងកៅអីមួយនៅកុំព្យូទ័រ។ បើមិនដូច្នោះទេកុមារអាចនឹងចាប់ផ្តើមស្អប់ការកាន់កាប់នេះ, ហើយព្យាយាមនៅក្នុងវិធីដើម្បីជៀសវាងវាជារៀងរាល់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនរីករាយ, មិនយកផលប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើមានកម្ទេចសំណល់ដែលឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានមើលឃើញមានការធ្ងន់ធ្ងរអំពីការសិក្សារបស់ពួកគេ, វានឹងឆាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីឱ្យពួកគេទទួលបានហើយវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានកើនឡើងនៅពេលព្រឹក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ដើម្បីជួយកុមារក្រោកឡើងហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការជម្រុញថាមពលដែលនឹងមានរយៈពេលមួយថ្ងៃពេញ។ វាត្រៀមរាងកាយដើម្បីធ្វើការនិងរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងសរុបនៃសុខភាព។ បន្ទុកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារ "Sun" នឹងជួយអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធ musculoskeletal រាងកាយមួយរីកលូតលាស់និងទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាន។

ទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ទារកថ្នាក់ពេលព្រឹកនៅក្នុងវិស័យកីឡា

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ជាមួយកូនរបស់អ្នក, ចាំគំនួសមួយចំនួន។ យល់ថាគោលបំណងនៃការសម្តែងធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក - វាគឺជាការភ្ញាក់កំទេចអាហាររាងកាយពីគេង។ ដូច្នេះខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់នេះគួរតែស្អាតនិងស្រស់នៅពេលដែលក្តៅនៅខាងក្រៅ, អ្នកអាចដាក់បង្អួចបើកចំហប្រសិនបើវាគឺត្រជាក់ - គ្រាន់តែជាការយ៉ាងហ្មត់ចត់ ventilate បន្ទប់។ គួរតែត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសាកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ទារកទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះពួកគេអាចក្លាយទៅជាការប្រកួតគួរឱ្យរំភើប។ សាកសម្រាប់កុមារ "ស៊ុន" នេះគឺជាសមល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក - វាត្រូវបានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងរីករាយ។ ចំណាយពេលវាជាមួយតន្ត្រី, ប្រើធាតុបន្ថែមទៀត: ការ hoop, គ្រាប់បាល់, ប្រដាប់ក្មេងលេង - និងព្រឹកក្តៅឡើងនឹងត្រូវបានសម្រាប់ល្បែងកំសាន្តសំណព្វរបស់កុមារ។

"ព្រះអាទិត្យត្រេកអរ" - សាកថ្មសម្រាប់ទារក

នេះគឺជាសំណុំពិសេសលំហាត់ដែលត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងល្អទៅនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ពួកគេត្រូវបានប្រតិបត្តិក្នុងលំដាប់, ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប៊ិចក្តៅឡើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសាកសម្រាប់កុមារ "Sun" បានបង្ហាញថាការរត់ពន្លឺ, លោត, ការពត់កោងនិង flapping ជើងនិងដៃ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកុមារហឺតក្នុងច្រមុះនិងបន្ទាប់មកតាមរយៈខ្យល់យឺត exhale មាត់។ សាកសម្រាប់កុមារ "Sun" អាចជួយតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងពង្រឹងសាច់ដុំ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងការចល័តរួមគ្នា។ អ្នកអាចគិតថាតន្ត្រីនេះ, ចលនាណាមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើន, ដែលវែងដូចទារកចូលចិត្តទៅតាមពួកគេ។ កុំព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេផ្ទាល់ដើម្បីអភិវឌ្ឍស៊ូទ្រាំនិងកម្លាំងរបស់កុមារនិងធ្វើការផ្តោតអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននៅលើភាពបត់បែន, ការចល័តនិងការសម្របសម្រួល។ រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែដប់ទៅម្ភៃពីនាទី។ ជាលើកដំបូងគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំហើយបន្ទាប់មក - អ្នកអាចបង្កើនបន្តិចម្តង។ បន្ទាប់ពីការសម្តែងសាកកូនរបស់អ្នកលុបជាមួយកណាត់សើមមួយ - វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋានខ្ញុំចង់និយាយថាសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់កីឡា, ព្រួសពីកុមារភាពនោះនឹងក្លាយជាគ្រឹះសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងល្អនិងមានសុខភាពល្អនៅថ្ងៃអនាគត។