ការការពារនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាម - អ្វីដែលខ្ញុំគួរតែរកមើលអ្វី?

តើអ្វីទៅជាកត្តាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម? បញ្ហានេះគួរតែបារម្ភគ្រប់គ្នាដោយសារតែវាគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំនួននៃករណីនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ហើយនិន្នាការនេះត្រូវបានអង្កេតឃើញនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាការការពារជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដោយសារតែជិត 60% នៃមនុស្សពេញវ័យមានចំនួនឬលក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតដែលអាចនាំទៅរកការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះ។

តើនរណាជាអ្នកមានហានិភ័យ?

•អ្នកដែលមានសាច់ញាតិទទួលរង ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមសរសៃឈាម (ជីដូនជីតាឪពុកម្តាយ, បងប្អូនប្រុសស្រី) ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងចំណោមសាច់ញាតិឈាមសង្កេតឃើញជំងឺនេះនៅក្នុងពីរឬច្រើននាក់, ហានិភ័យគឺខ្ពស់ណាស់។

•តាមក្បួនមួយបុរសជាង 35 ឆ្នាំងាយកើតជំងឺនេះ។ ស្ត្រីដែលអស់រដូវត្រូវបានគេផងដែរកាន់តែខ្លាំងឡើងក្លាយជាជនងាយរងគ្រោះទៅនឹងជំងឺនេះ។

•មនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់, ទីបន្ទាល់នៃការដាក់សម្ពាធរបស់ខ្លួនបានក្លាយទៅជាខ្ពស់ជាង។ វាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមនោះគឺសមាមាត្រទៅនឹងអាយុរបស់មនុស្សនោះ។

ហេតុផលដែលនាំឱ្យមានជំងឺនេះ

•ការធាត់ - កត្តាគ្រោះថ្នាក់ណាស់, មិនត្រឹមតែសម្រាប់សម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងការគោរពនៃជំងឺដទៃទៀត។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់ជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងនៃជំងឺនេះ។

•អសកម្មរាងកាយ - ផលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមបេះដូងនិងឈាម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយរំលាយអាហារនិងការបន្សាបឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងកើតឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតរស់នៅមមាញឹករបស់យើង។

•ការទទួលទានអំបិលច្រើនហួសហេតុពេកដែលនាំឱ្យមានការហើមនៅក្នុងរាងកាយដែលនាំទៅដល់ការកើនឡើងនៅក្នុងសម្ពាធនៅក្នុងនាវានេះ។

•ជក់បារី - សត្រូវចំពោះលេខ 1 ផ្នែកសុខភាពសរសៃឈាមមានះថាក់ជក់បារីដោយសារតែសារធាតុណាស់ដែលធ្វើឱ្យឡើងផ្សែងបារីយ៉ាងខ្លាំងចង្អៀតសរសៃឈាមបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។

•ដំណើរការដែល atherosclerotic នៅក្នុងនាវានេះដែលគឺត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងនៃបន្ទះក្រាស់, កាត់បន្ថយអង្កត់ផ្ចិត lumen មាន - ជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ដោយសារតែការកើនឡើងនេះនិងសម្ពាធកើនឡើងសម្ពាធនៅក្នុងវេននាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃ atherosclerosis ។ ដូច្នេះថាដំណើរការទាំងពីរនេះគឺវាមានចំណងទាក់ទង។

•ជាតិអាល់កុលគឺជាការមួយនៃទូទៅបំផុត មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផឹកវិញ្ញាណជារៀងរាល់ឆ្នាំសម្ពាធក្នុងរាងកាយនឹងកើនឡើងប្រមាណ 5 ម។ Hg ។ សិល្បៈ។

ការការពារដំបូងនៃជំងឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់

សុខភាពមនុស្សដែលមិនបានជួបប្រទះជំងឺនេះនៅឡើយទេការការពារបឋមសិក្សាត្រូវបានទាមទារ។ វារួមបញ្ចូល:

•ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ បោះបង់ការ រស់នៅសុខស្រួល, ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យប្រាកដថានេះគឺសមហេតុសមផលផ្ទុក។ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយគ្នា។

•ចូរយកទម្លាប់អាក្រក់ - ការជក់បារីនិងការផឹកស្រា។ លើសឈាមនិងការជក់បារី - វាគឺជាផ្លូវទៅជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះ។

•ស្ត្រេសការត្រួតពិនិត្យ។ ទោះបីជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងណាស់, ប៉ុន្តែយើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ រក្សាសន្តិភាពនៃចិត្ត - វាគឺជាការការពារល្អនៃជំងឺលើសឈាម។

•ការប្រើប្រាស់អំបិលគួរតែតិចជាងស្លាបព្រាកាហ្វេមិនពេញលេញមួយថ្ងៃ។ មួយចំនួនដែលមានទំហំធំបង្កើនការផ្ទុកនៅលើនាវានេះ។

•ជៀសវាងខ្លាញ់សត្វ។ បន្តិចម្តងជំនួសក្នុងរបបអាហារ ឈីស, សាច់ក្រក, ប៊ឺនិងខាញ់ផលិតផលនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិនិងត្រីគ្មានខ្លាញ់។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយជាតិកាល់ស្យូមប៉ុន្តែមិនបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកម្រិត។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យការលៃតម្រូវទៅវា, ប្រសិនបើវាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺលើសឈាម។

ការទប់ស្កាត់បន្ទាប់បន្សំជំងឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់

ការទប់ស្កាត់បន្ទាប់បន្សំមានគោលបំណងដើម្បីការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការអភិវឌ្ឍនៃការមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ: ការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាត្រូវបានទាមទារប្រសិនបើគ្រូពេទ្យនៅតែធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា "ជំងឺលើសឈាម" ។

ការព្យាបាល (ការពារបឋមដែលមិនបានផ្តល់លទ្ធផលជាវិជ្ជមាននិងមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់បានអភិវឌ្ឍន៍) អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នានិងមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តថ្នាំគ្រឿងញៀន។ វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលវិធានការបែបនេះដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺនេះ: ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, reflexology, ម៉ាស្សា, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម, វីតាមីននិងថ្នាំគ្រាប់, ការប្រើប្រាស់នៃ tinctures បុរាណការស្ដារឡើងវិញនោះទេ។