Semena Chia: របៀបប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។ Semena Chia: អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់

Chia ឬអេស្ប៉ាញ sage - រុក្ខជាតិ, នាំចូលពីអាមេរិកខាងត្បូងយើងបានទទួលបន្តពីជនជាតិឥណ្ឌា។ ពេលវេលាពិតប្រាកដនៃការកើតឡើងគឺមិនស្គាល់នោះទេប៉ុន្តែជាលើកដំបូងបានចាប់ផ្តើមការបរិភោគការ Aztecs បុរាណជាច្រើនទៀត, មានតម្លៃខ្ពស់លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្លួន។ កាលពីមុនវាត្រូវបានគេគិតថាវាជារោងចក្រសាសនា, ការផ្តល់កម្លាំងដល់អស់អ្នកដែលបរិភោគវា។ គ្រាប់ពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានអាហារសុខភាពយ៉ាងអន្ទះអន្ទែងនិងអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ក្នុងមួយ Dyukan - ពេញនិយមសម័យទំនើបនៃឆាយ

នេះជាជីវជាតិដំបូងបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បី Chia សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានក្លាយទៅជាល្បីព្យែរឌូនិពន្ធរបបអាហារខ្សែភាពយន្ត។ គ្រាប់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃម៉ឺនុយអាហារអនុញ្ញាតពីដំណាក់កាលនៃ "ជម្មើសជំនួស" នេះ (ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថារបបអាហារដែលមានព្យែរ Ducane ជាច្រើនដំណាក់កាលផ្សេងគ្នាមួយចំនួនដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតអាហារនិងបានហាមឃាត់) ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឆាយមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ដែលពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅនឹងផលិតផលម្សៅ: នំប៉័ង, បង្អែម, ព្រមទាំង បារថាមពល។

តើធ្វើដូចម្តេចមានប្រយោជន៍ Semena Chia?

1. នៅក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនមានសារធាតុដែលស្រដៀងគ្នានឹងថ្នាំ antibiotics ពេទ្យ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នេះគឺថាមិនដូច analogues គីមីគ្រាប់ពូជមិនមានផលប៉ះពាល់លើថ្លើម, ការកែលម្អសុខភាពបំបាត់ធាតុបង្កជំងឺនិងធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិដំណើរការព្យាបាល។

2. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ជួយការពារផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ មនុស្សដែលបរិភោគវាជាទៀងទាត់, ទទួលបានឈឺតិចជាងនិងមិនងាយអនុវត្តទៅនឹងជំងឺតាមរដូវកាល។

3. អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជឆាយគឺជាអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង flora ពោះវៀន - ពួកគេកំពុងស្តាបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ដោយបំផ្លាញះថាក់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកពួកគេជាឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះតិច។

4. វាជាភ្នាក់ងារ prophylactic មានសុវត្ថិភាព, ការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលការពារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាអាចបញ្ឈប់ការអភិវឌ្ឍនៃ atherosclerosis ។

5. អាចបាញ់មានតិកម្មទំនាស់ដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងពង្រឹងរាងកាយ។ គេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេប្រឆាំងភាពចាស់។

6. ការតែងនិពន្ធនេះជាញឹកញាប់មានរួមបញ្ចូលទាំងអាហារបួសជាប្រភពនៃ Omega-3 និង Omega-6 អាស៊ីតមួយ។

ដូច្នេះ Semena Chia, ការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយបទពិសោធរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន, ប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងរូបរាងត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើអ្នកបានយកពួកគេនេះបើយោងតាមច្បាប់មួយចំនួន។

Chia - ជាប្រភពសម្បូរបែបនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3

រោងចក្រនេះមានប្រហែល 40% ជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ, ភាគច្រើនបំផុតនៃការដែល - អូមេហ្គា 3 នេះ។ សារធាតុទាំងនេះឆាយ 100% រក្សាសម្បត្ដិមានប្រយោជន៍និងស្រូបយកដោយរាងកាយនៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងប្រភពផ្សេងទៀត។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅតែសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅ, ដែលជាការល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចបរិភោគគ្រាប់ពូជឆៅ។ មួយផ្នែកដើម្បីការពារសែលក្រាស់របស់ពួកគេដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយ Semena Chia ។ របៀបប្រើពួកវា - ឆៅឬឆ្អិន? សំណួរគឺថាបុគ្គលខ្លាំងណាស់, វាអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។

សូមចាំថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ: ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេដំណើរការនៃការទទួលបានកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចង់បានលឿនជាងមុនដូច្នេះអ្នកសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារខួរក្បាល, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជឆាយ, ពួកគេបានប៉ះពាល់ដល់

អ្នកអាចបរិភោគដៃនៃ "គ្រាប់" និងការស្តុកទុកឡើងនៅលើថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល - អត់ឃ្លាននឹងមិនត្រូវ! នេះគឺជាឧបករណ៍ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងរងគ្រោះពីចំណង់សម្រាប់អាហារ។ ក្នុងអាមេរិកខាងត្បូងនេះត្រូវបានវាយតម្លែរោងចក្រសម្រាប់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់របស់ខ្លួន: ប្រជាជនឥណ្ឌាត្រូវបានគេយកតាមបណ្តោយលើការធ្វើដំណើរជាយូរមកហើយ Semena Chia ។ របៀបប្រើពួកវា, ពួកគេបានដឹងថាស្ទើរតែពីកំណើតនិងសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវយកទៅផ្លូវមិនបានកើតឡើង។ ចាប់តាំងពីពេលដែលគ្រាប់មានទម្ងន់បន្តិចនោះវាគឺគ្រាន់តែជាជម្រើសបរិភោគអាហារយ៉ាងខ្លាំង។

បុរសម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យអាចបរិភោគមួយចំនួនតូចតែប៉ុណ្ណោះ។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់, ដោយសារដូចជាគ្រាប់ពូជទាំងអស់, ឆាយគឺជីវជាតិណាស់។ ក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនបន្លែ, ជាតិសរសៃ, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ មុនពេលអ្នកបរិភោគឆាយ, រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាមាតិកាកាឡូរីពួកគេ - 486 គីឡូកាឡូរី, ស្ទើរតែមួយភាគបីនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ដែលស្ត្រីសម្រកទម្ងន់មួយដូច្នេះវាជាការសមរម្យដើម្បីប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់មួយ, ប៉ុន្តែផងដែរថាជាអាហារពេញលេញ។

ទ្រឹស្តីប្រឆាំងនឹងការរលាក

មនុស្សមួយចំនួនជឿថាគ្រាប់អាចជួយសម្រួលដល់ដំណើរការរលាកកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលក្នុងរូបកាយមនុស្ស។ វាត្រូវបានគេលើកឡើងថាការជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ធាត់, ជំងឺបំប្លែង មហារីកនិងជំងឺផ្សេងទៀតជាច្រើនបានកើតមានឡើងដោយសារតែការរលាកដែលបានលាក់ទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយឺត។

ទ្រឹស្តីជឿថាលក្ខខណ្ឌជំងឺនានាដែលកើតមានឡើងដោយសារតែការខ្វះអាហារូបត្ថម្ភឬជាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៃការប្រជាជននៅលើអាហារដែលសម្បូរជាតិស្ករ, ជាតិស្អិត Gluten ស្រូវសាលី, ជាតិ lactose ។ សម័យទំនើបនេះរូបតថចំនួនបីស្តីបន្ទោសនៅក្នុងជំងឺភាគច្រើនបំផុត។

ទ្រឹស្តីប្រឆាំងនឹងការរលាកមិនត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រ។ ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្ររឹតតែរបស់នាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផលប្រឆាំងនឹងការរលាក, មួយនៃការដែលជា Semena Chia ប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងត្រូវបានរបបអាហារនិងម៉ឺនុយក្នុងការរៀបចំម្ហូបអាហារមានសុខភាពល្អ។

ហេតុការណ៍អំពីគ្រាប់ពូជឆាយ

•មានប្រូតេអ៊ីន% 20 និង 34% នៃជាតិខ្លាញ់ជាច្រើនរួមទាំងអូមេហ្គា 3 ប្រយោជន៍និង Omega-6 ។

•សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។ ឆាយសម្ភារៈនេះគឺ 5 ដងច្រើនជាងក្នុងទឹកដោះគោ។

•មានប៉ូតាស្យូមគ្រាប់វាក្នុង 2 ដងច្រើនជាងផ្លែចេក។

•ចំនួននៃម៉ាញេស្យូមនេះជាងនៅក្នុងខាត់ណា 15 ដង។

•មាតិកានៃជាតិដែកនេះគឺធំជាងនៅក្នុងការ spinach, 3 ដង។

•សម្បូរជាតិសរសៃដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។

•សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយដែលច្រើនដូច្នេះឆាយរដូវរងារអាចជំនួសការ blueberries និងបេរីខ្យេវ។

•អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍ស្មើទៅនឹងផ្លែឈើច្រើនជាងមួយ។

Semena Chia - វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រកទំងន់

នៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលពួកគេស្រដៀងទៅនឹងគ្រាប់ល្ង - ដូចជាតូចនិងរាងពងក្រពើ, ទោះជាយ៉ាងណា, សម្បុរខ្មៅងងឹតរបស់ពួកគេ។ រលោង, រីករាយក្នុងការប៉ះក្លិនដូចប្រេង linseed - ទាំងអស់នេះអំពី Semena Chia ។ របៀបប្រើពួកវា? ពួកគេទាំងពីរបរិភោគនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅឬជាបន្ថែមទៀតទៅក្នុងអាហារចម្អិន។ ពួកគេគឺជាការល្អណាស់, ជារសជាតិ spicy តិចតួច។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមផលិតផលជាលើកដំបូងហើយនៅតែមិនបានដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលយក Semena Chia សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីពិចារណា: នៅពេលដែលបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបអាហារដែលពួកគេបានហើមនិងក្លាយជាចាហួយចូលចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានកើនឡើងនៅក្នុងទំហំរហូតដល់ទៅ 12 ដង។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការសំគាល់ថារឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅក្នុងក្រពះប្រសិនបើអ្នកបរិភោគឆៅពួកគេ។

វាគឺជាសមត្ថភាពដើម្បីស្រូបយកបរិមាណរាវនិងដោយសារតែការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាប់ពូជដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការ satiety មួយ - អ្នកមិនចង់ខាំ។ វត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបានធានាថាទទួលបានកម្ចាត់កាឡូរីជាតិខ្លាញ់លើសនិងភាពសំបូរបែប - មុខងារត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

Chia - អាហារមានរសជាតិហិរបន្ថែម

រដូវកាលយ៉ាងក្លាហានជាមួយពួកគេធញ្ញជាតិណាមួយ, ទឹកដោះគោជូរ, salads បន្លែ, ចានមានសាច់, ទឹក, ស្រាក្រឡុក - នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ជាពិសេសល្អជាមួយពួកគេកុម្មង់នំ។ ម្ហូបទាំងនឹងមិនត្រូវបានបំផ្លាញប្រសិនបើដើម្បីបន្ថែម Semena Chia ។ របៀបប្រើពួកវាប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិនេះ? វាជារឿងធម្មតា - បរិភោគវាដាច់ដោយឡែកពីនៅសល់នៃអាហារនេះ។

កិតើអាចប្រែប្រួលនិងត្រូវបានកំណត់ដោយរបបអាហារដែលបានជ្រើស។ ក្នុងករណីណាមួយមិន overdo វានិងប្រើប្រាស់ច្រើនជាង 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងមួយ Dyukan បានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគ 1 ម៉ោង។ អិល ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលស្វាគមន៍នេះគឺនៅក្នុងលើសពីរបបអាហារអាចបង្កឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយ - សម្រកទម្ងន់ធ្លាក់ចុះ។

ដូច្នេះរបៀបប្រើ Semena Chia? ពិតជាចម្លើយនោះទេ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាឥសីអេស្ប៉ាញគឺមិនមែនជាថ្នាំមួយប៉ុន្តែអាហារបំប៉នបន្ថែមដូច្នេះការរឹតបន្តឹងនិងបទប្បញ្ញត្តិតឹងរ៉ឹងមិនមាន។ យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំរបស់ព្យែរឌឹកបាន។

Semena Chia: ការប្រើប្រាស់កម្មវិធី contraindications,

1. បោះបង់គ្រាប់នៅការទទួលស្វាគមន៍នៃភាពមិនប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងកិច្ចការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាគរូស - បំបាត់ពួកវាចោលភ្លាមពីរបបអាហារ។

2. contraindicated នៅក្នុងការពុលអាហារ, អាលែកហ្ស៊ី, ការមានផ្ទៃពោះនិងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។

3. ការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលដែលអ្នកណែនាំរបបអាហាររបស់អ្នកចូលទៅក្នុងអាហារ។ វាអាចមានការរឹតបន្តឹងដែលបានដឹងថាមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

4. ការប្រើប្រាស់គួរតែចាប់ផ្ដើមដោយនូវខ្នាតតូចនិងបង្កើនទៅធម្មតាវិញ។ ការចូលរួមទស្សនាអាចមានរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដោយសារតែមិនបានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលការប្រើប្រាស់យូរ។

5. ដោយមានហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតឬវត្តមាននៃជំងឺនេះគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគគ្រាប់។ នេះគឺដោយសារតែការទៅមាតិកានៃអាស៊ីតអាល់ហ្វា-linolenic ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺឬមានភាពស្មុគស្មាញពិតណាស់របស់ខ្លួន។

6. ជាផ្នែកមួយនៃទ្រីគ្លីសេរីជាច្រើន, ដូច្នេះខ្ពស់ជាងមាតិកានៃឈាមរបស់ពួកគេគួរតែបញ្ឈប់ការទទួលយកឬមិនចាប់ផ្តើមវា។ ក្នុងករណីនេះយើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យការអនុម័តនៃការបរិភោគឆាយគ្រាប់ពូជ salby (salba) នេះ។ ពួកគេមិនបង្កើនកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត។

ដូច្នេះ Semena Chia, ការប្រើប្រាស់ដែលជាការពិតណាស់, បង្ហាញ, គួរតែត្រូវបានយកជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន, និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់មកនឹងមានការផាកពិន័យ។

រូបមន្តជាមួយនឹងគ្រាប់ឆាយ

វាអាចថាអាហារដែលអ្នកបរិភោគគឺមិនត្រឹមតែមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអំណោយផលដល់ការសម្រកទម្ងន់។ មនុស្សជាច្រើនបានសួរថា: «តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រាស់ Semena រាល់ថ្ងៃដោយគ្មាន Chia ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានះថាក់ "នៅទីនេះរូបមន្តមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនចាំបាច់មានការឡើងទម្ងន់មាន។

1. នំកែកឃឺ Syroedcheskie ។ នៅក្នុងរសជាតិដែលពួកគេស្រដៀងទៅនឹងនំបុ័ង, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរសជាតិសម្បូរបែបនៃ basil និងប៉េងប៉ោះ។ សមាសភាព: Semena Chia - 1 ពែង, basil - 20 ក្រាមនៃប៉េងប៉ោះ (មុនពួកគេឱ្យស្ងួត) - ½ពែង, ទឹកកំបោរ - 2 tbsp ។ លីត្រ, ទឹកឃ្មុំ។ - 1 tbsp ។ លីត្រ, អំបិល - ។ ក្តិច។ រៀបចំ: ឆាយចាកចេញពីក្នុងទឹកឱ្យបានច្រើន (យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងធំជាងគ្រាប់ពូជ) នៅពេលយប់។ នៅពេលដែលអ្នកមើលឃើញថាពួកគេមានហើមខ្លាំងណាស់, បន្តការរៀបចំដោយផ្ទាល់ទៅ។ ដាក់គ្រាប់នៅក្នុង blender មួយនិងលាយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ Pour ល្បាយនៅលើថាសនិងស្ងួតវាជាថ្ងៃមួយចំនួន។ នំកែកឃឺដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិល, បន្ថែមប្រេងអូលីវក្នុងការពួកគេ។

2. ស្រាក្រឡុកក្រូចឆ្មា។ វានឹងយក 2 tbsp ។ លីត្រ។ Chia, ចំនួនដូចគ្នានៃទឹក lemon, 4 tablespoons ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ 2 CUPS នៃទឹក។ Pour ទឹកឱ្យបានើនឆាយ (សមាមាត្រអប្បបរមានៃ 1 ទៅ 2) ទុកសម្រាប់ 8-10 ម៉ោង។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុង blender មួយថាសមាសភាគបន្ថែមទៀតដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក (ផ្លែឈើស្ងួតល្អ, berries) ។

3. pudding ជាមួយសូកូឡា។ ផ្សំនេះ polstakana អាល់ម៉ុង, ទឹក 1 ពែងក្នុងនោះមួយភាគបីពែង raspberry 3 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ, កាកាវ - 1 tbsp ។ លីត្រ។ , pinch នៃ vanilla មួយ។ កំទេចនៅក្នុង blender រហូតដល់រលូនមួយ។ គ្រាប់បញ្ចូលបានតែបន្ទាប់ពីការសម្រាកនៃគ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ នៅពេលដែលទម្ងន់បន្ថែមទៀតថាគួររំខានយ៉ាងខ្លាំងជាមួយស្លាបព្រា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពមួយ?

•មុនពេលអ្នកបរិភោគ Semena Chia យកចិត្តទុកដាក់ទៅកាន់ប្រទេសរបស់ពួកគេនៃប្រភពដើម។ Chia ពីប្រទេសចិនក្នុងការទិញមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាជាកម្រិតបរិស្ថានគឺមានកម្រិតទាបដូច្នេះម្ហូបអាហារចេញមកពីក្នុងទីនោះមិនមែនតែងតែមានគុណភាពខ្ពស់។ និងពីថាសុខភាពរបស់អ្នកអាស្រ័យ។

•មានគ្រាប់ល្អត្រូវតែត្រូវបានបញ្ជាក់។ Chia ត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់គុណភាពនិងការត្រួតពិនិត្យសរីរាង្គ។

•យកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងតម្លៃនេះ។ មុនពេលដែលអ្នកទិញឆាយ, ប្រៀបធៀបតម្លៃនៅទូទាំងតំបន់បណ្តាញច្រើនឬក្រុមហ៊ុនជាច្រើន។ ដោយសារតែតម្រូវការច្រើនហួសប្រមាណសម្រាប់ការចំណាយផលិតផលនេះអាចនឹងត្រូវបានគេបំប៉ោងឡើងច្រើនដង។ ប្រសិនបើតម្លៃនេះគឺមានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់, បន្ទាប់មកវាគួរតែបណ្តាលឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។