Dikul: លំហាត់សម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនៅក្លន lumbar នេះ

ជាការឈឺចង្កេះភាគច្រើនគេស្គាល់ថាអ្វីដែល។ pathology នៃឆ្អឹងកងខ្នងនេះបានកើតមានឡើងសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន, សូម្បីតែនៅក្មេង។ នៅក្នុងករណីជាច្រើននេះគឺដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងចរាចរឈាមនិងអាហាររូបត្ថម្ភនៃជាលិកា។ ដូច្នេះមួយនៃការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺនៃការសំខាន់ឆ្អឹងខ្នងក្លាយជា ការព្យាបាលដោយចលនា។

ឥឡូវនេះមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការងើបឡើងវិញនៃការចល័តមាន។ អ្នកនិពន្ធម្នាក់នៃការពេញនិយមបំផុតនេះគឺជាបណ្ឌិត្យសភា Valentin Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ក្លនត្រឡប់មកវិញ, បានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពួកគេដើម្បីជួយមិនត្រឹមតែបំបាត់ការឈឺចាប់និងបង្កើនរយៈពេលនៃការផ្ដាច់នេះ។ បច្ចេកទេសតែមួយគត់នៅក្នុងនោះ Dikulja វាអាចជួយមនុស្សម្នាក់ដើម្បីងើបឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។ គ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញ។

Dikul: រូបថតនិងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការបច្ចេកទេសការកើត

ឥឡូវនេះគ្រូពេទ្យជាច្រើននាក់និងមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្លនដោយប្រើប្រព័ន្ធនេះ។ បណ្ឌិត្យសភាក្តីស្រឡាញ់ Dikul បង្កើតវាដោយផ្អែកលើបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ, ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្នាប្រសិទ្ធភាពនោះផ្ទៀងផ្ទាត់។ បុរសម្នាក់នេះជាអតីតអ្នកសំដែងសៀកនិងធ្ងន់ធ្ងរ ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង។ គ្រូពេទ្យជឿថា Dikul សម្រាប់ជីវិតនៅតែមិនត្រឹមត្រូវមួយបង្ខាំងនឹងកៅអីរុញមួយ។ ប៉ុន្តែការខិតខំធ្វើការនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជាសះស្បើយបានជួយគាត់ដើម្បីជៀសវាងវា។ លោកមិនត្រឹមតែបានវិលត្រឡប់ទៅកាន់សង្វៀនសៀកនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានក្លាយជាកីឡាកាយសម្ព័ន្ធសៀក។

នាពេលអនាគតនេះបានជំរុញឱ្យគាត់ទៅសិក្សាពីបញ្ហានៃការស្តារឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺដែលមានលក្ខខណ្ឌជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ក្តីស្រឡាញ់ Dikul បានក្លាយជាបណ្ឌិត្យសភាមួយ។ គាត់បានបង្កើតប្រព័ន្ធនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃអ្នកជំងឺ, សូម្បីតែសម្រាប់កុមារដែលមានពិការខួរក្បាល។ ដោយម៉ាស៊ីនជំនួសអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេវិលត្រឡប់ទៅជីវិតសកម្មសូម្បីតែអស់អ្នកដែលគ្រូពេទ្យបានព្យាករថាជនពិការ។

បទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនបានជួយបណ្ឌិត្យសភាការប្រោសសរសៃប្រសាទដែលបញ្ជាក់បានពីការបង្កើតឡើងវិញសមត្ថភាពនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីស្តារមុខងាររបស់ឆ្អឹងកងខ្នងនេះក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺទាំងអស់។ សកម្មភាពម៉ូតូបានចាប់ផ្តើមដំណើរការគីមីជីវៈស្មុគ្រស្មាញ, ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនិងការរំលាយអាហារ។ វាត្រឡប់សាច់ដុំនៃមុខងាររបស់ពួកគេ, ជួយបំបាត់ភាពតឹងណែននិងឈឺចាប់។

លក្ខណៈពិសេសបច្ចេកទេស Dikulja

នេះគឺប្រហែលជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធតែមួយគត់នៃការដែលអាចជួយអ្នកជំងឺដែលមានលក្ខខណ្ឌជំងឺឆ្អឹងខ្នងមិនត្រូវបានមកដល់ពាក្យជាមួយនឹងជំងឺរបស់ពួកគេនិងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងកម្ចាត់វា។ និងគំរូសម្រាប់អ្នកជំងឺមួយគឺមាន Valentin Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ក្លនត្រឡប់មកវិញនេះគាត់បានបង្កើតយកទៅក្នុងគណនីមូលហេតុនិងលក្ខណៈនៃជំងឺ។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីជួយឱ្យងើបឡើងវិញសូម្បីតែនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានលក្ខខណ្ឌជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីមានរបួសឬការវះកាត់នៅលើឆ្អឹងខ្នង។

ប្រព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានផ្អែកលើភាពទៀងទាត់នៃវគ្គបន្តិចម្តងការបង្កើនបន្ទុកនិងប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងច្បាប់។ នេះកាយសម្ព័ន្ធ Dikulja សារៈសំខាន់ - នៅក្នុងការសម្តែងធ្វើសមយុទ្ធកម្លាំងនិងពង្រីកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងបង្កើនចលនាឈាមរត់។ ក្នុងការបន្ថែមទៅស្មុគ្រស្មាញទាំងនេះមានរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាធាតុនៃ, លោកពីឡាត់និងដកដង្ហើម។ ដូច្នេះវាជាពេលខ្លះមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនធម្មតាមួយចំនួនសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញ។ Dikul កោសិកាប្រសាទឆ្អឹងខ្នងជឿជាក់ថាអាចនឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញដោយមានជំនួយពីការផ្ទុកបានជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ប៉ុន្តែការបណ្តុះបណ្តាទទួលបានភាពជោគជ័យគឺអាស្រ័យជាចម្បងលើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជំងឺនិងឥរិយាបថជាវិជ្ជមានរបស់គាត់។

ដែលមានជំងឺបានអនុវត្ត

ប្រព័ន្ធនេះគឺក្នុងគោលបំណង ងើបឡើងវិញឆ្អឹងខ្នង ក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺជាច្រើន។ មិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីបង្រៀនអ្នកជំងឺទៅរស់នៅជាមួយជំងឺនេះនោះទេប៉ុន្តែវាមាននិន្នាការដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង Valentin Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនៅ osteochondrosis អាចបញ្ឈប់ការបំផ្លាញឌីសនិងឆ្អឹងខ្នងនិងបង្ការការកើតឡើងនៃជំងឺក្លននិងប្រាក់បញ្ញើនៃអំបិលមួយ។ ជ្រើសពិសេសមានភាពប្រសើរឡើងការផ្ទុកចរាចរឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាដែលបានស្ដារមុខងាររបស់ខ្លួន។ វាគឺជាការការពារនៃការមានផលវិបាកនិងការវិលត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកជំងឺដើម្បីជីវិតផ្តោតទៅវិធីសាស្រ្តធម្មតា, ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Dikul ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis គឺមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវជាញឹកញាប់បានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ។ ដោយសារតែពួកគេបានជួយពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងត្រឡប់មកវិញសំណុំបែបបទត្រឹមត្រូវរបស់ខ្លួន។ ឥរិយាបថធម្មតាមួយនិង corset សាច់ដុំខ្លាំង - វាគឺជាការការពារនៃជំងឺនៃការល្អបំផុតក្នុងការ lumbar ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែដើម្បីការពាររោគវិទ្យាឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរបានបង្កើតប្រព័ន្ធផ្ទាល់របស់ខ្លួននៃក្តីស្រឡាញ់ Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ជំនួយក្លនត្រឡប់មកវិញដើម្បីកម្ចាត់វានៅដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍណាមួយ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការវះកាត់មនុស្សម្នាក់អាចត្រឡប់ទៅជីវិតដែលមានការបំពេញធម្មតា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ពិការខួរក្បាលនិងការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីរងរបួសសម្រាប់ការផងដែរ។

ក្លនឆ្អឹងខ្នង: មូលហេតុនិងការព្យាបាល

ការងើបឡើងវិញជាញឹកញាប់ត្រូវបានទាមទារបែបនេះក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺនៃភាគច្រើនបំផុតឌីស intervertebral នេះ។ នេះអាចជាទំហំមួយតូចរបស់ពួកគេឬ protrusion, ដែលបានក្លាយជាគេស្គាល់ថាជា protrusion នេះ។ ឬក្លនត្រឹមត្រូវជាមួយការខូចខាតឬការបែកបាក់ពេញលេញនៃ fibrosus annulus & ‧; ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះនាំឱ្យមានការឈឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនេះបានរំលោភលើ innervation នៃអវយវៈនិងកាត់បន្ថយការចល័តនេះ។

ក្លនលេចឡើងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងគ្នា, ប៉ុន្តែភាគច្រើនដោយសារតែការរំលោភលើដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងជាលិកាព្រមទាំងដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំនិងសរសៃពួរនេះ intervertebral ។ បង្កឌីសប៉ោងអាចនឹងត្រូវបានរងរបួស, ភាពតានតឹង, ធាត់, របៀបរស់នៅសុខស្រួល។ មុនពេលការចាប់ផ្តើម ការព្យាបាលនៃក្លននេះ ត្រូវការស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់ខ្លួននិងព្យាយាមដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តការព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គលជានិច្ច។ ការព្យាបាលគួរតែមានការស្មុគ្រស្មាញនិងមានរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលដោយរាងកាយចាំបាច់។

ហេតុអ្វីបានជាកាយសម្ព័ន្ធប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការក្លន

ជាពិសេសការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំអភិវឌ្ឍន៍ពង្រឹងប្រព័ន្ធនេះដែលធានាញៀននឹងប្រភពផ្សព្វផ្សាយត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងកងខ្នងនិងជួយបំបាត់បន្ទុកពីចង្កេះនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតចលនានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា។ នោះគឺជាការរំលោភមួយនៃដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានបង្កឡើងជាញឹកញាប់ដោយមានលក្ខខណ្ឌជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ គំនិតនេះបានប្រារព្ធឡើងដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធរបស់អ្នក Valentin Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ក្លនត្រឡប់មកវិញដែលបានបង្កើតវាដើម្បីបំពេញលក្ខណៈនិងមូលដ្ឋានីយកម្មជំងឺ។ បណ្ឌិត្យសភាជឿថាវាជាការសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំពោះនិងត្រគាក។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាមួយនឹងការកង្វះនៃសកម្មភាពរាងកាយសាច់ដុំនិងសរសៃនឹង atrophy, នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃ pathology នេះ។ សាច់ដុំចុះខ្សោយប្រព័ន្ធនឹងមិនអាចទៅកាន់ឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវកង់នឹងបន្តបំផ្លាញ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ការផ្ទុកទាំងមូលនៅពេលបើកបរ, សូម្បីតែនៅក្នុងការដកធម្មតានៃទម្ងន់ខ្លួននឹងធ្លាក់ចុះនៅលើឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចី។

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើក្នុងពេល hernia មួយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយនៅក្នុងជំងឺនេះគួរតែចាប់ផ្តើមក្នុងការផ្ដាច់។ នៅពេលដំបូង, ការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានធ្វើការណែនាំរបស់គ្រូបង្រៀនក្រោមការនេះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ក្លនចង្កេះនោះ - គឺជាស្ថានភាពដែលការផ្លាស់ប្តូរខុសអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្លាស់ប្តូរ slightest នៃឌីសសម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើសរសៃប្រសាទដែលជាសរសៃឈាមឬការខូចខួរឆ្អឹងខ្នងកៀបនេះ។ ហេតុនេះហើយបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ Dikulja ក្លនលក្ខណៈពិសេសបានកែតម្រូវនៃរោគវិទ្យានេះ។ ហើយនៅពេលដែលអនុវត្ត, មានដែនកំណត់មួយចំនួនដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីព្រមានគឺ:

• មិនអាចត្រូវបានធ្វើសមយុទ្ធនេះនាំមកនូវរូបរាងនៃការឈឺចាប់, ដូចដែលនេះអាចបង្ហាញពីការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឌីសនេះ;
• ដំណាក់កាលដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធលើ twisting ឆ្អឹងខ្នង;
• ហាមឃាត់មិនឱ្យលោតរលាក់និងបញ្ហាជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ lumbar នេះ;
• ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការចលនារំពេច;
• មិនអាចត្រូវបានទទួលរងដោយផ្ទាល់ទៅការផ្ទុកធ្ងន់ឆ្អឹងខ្នង, វានឹងមិននាំឱ្យមានការព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័សកាន់តែច្រើន, និងការប្រឆាំងផលិតភាព។

ភារកិច្ចអត្តពលកម្ម

ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពវាជាសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនេះដូច្នេះ hernia Dikulja? ចំណេះដឹងនៃកាយវិភាគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal, សម្រាប់ការសិក្សាយូរនៃអ្នកជំងឺដែលមានលក្ខខណ្ឌជំងឺផ្សេងគ្នានៃឆ្អឹងខ្នងនិងបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៃការយកឈ្នះជំងឺនេះបានអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សនេះដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធនៃការធ្វើសមយុទ្ធដែលដំណើរការភារកិច្ចដូចខាងក្រោមនេះ:

• និងសាច់ដុំបំបាត់ការឈឺចាប់កក់ដ;
• ពង្រឹង corset សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង;
• normalizes ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា;
• វាបង្កើតឥរិយាបថល្អនិងលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នងជួយបញ្ចេញសម្ពាធនៅលើឌីសនេះ;
• បង្កើនការចល័ត, ការវិលត្រឡប់របស់អ្នកជំងឺដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពធម្មតាបានត្រឹមត្រូវ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការងារ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ Dikulja មានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងក្លនឆ្អឹងខ្នង។ ពួកគេបានជួយអ្នកជំងឺឱ្យវិលត្រឡប់ទៅក្នុងជីវិតធម្មតា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវចូលរួមនៅក្នុងដោយច្បាប់មួយចំនួន:

• ការចាប់ផ្តើមថ្នាក់បណ្ឌិត្យសភាផ្តល់អនុសាសន៍ភ្លាមបន្ទាប់ពីការបាត់ខ្លួនរបស់ការឈឺនេះ;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ពេលវេលាសរុបដែលបានចំណាយលើពួកគេមិនគួរត្រូវបានតិចជាងមួយម៉ោងនោះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
• ការធ្វើឡើងវិញនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្នាគួរត្រូវបានធ្វើមិនលើសពី 10 ដងនិងចំនួននៃពាក្យផ្ទួនបានកើនឡើងជាលំដាប់;
• ផ្ទុកបង្កើនបន្តិចម្តងជាមួយនឹងការពង្រឹងសាច់ដុំនេះ;
• នៅឯការងារត្រូវស្ដាប់ដោយយកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេ;
• អ្នកអាចអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ទាំងនោះដោយវេជ្ជបណ្ឌិត;
• ជាមួយនឹងរូបរាងនៃការឈឺឬមិនស្រួលគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេឬទាំងស្រុងបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

លក្ខណៈពិសេសនៅលើបច្ចេកទេស Dikulja មេរៀន

លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពនៃការបណ្តុះបណ្តា - វិធីសាស្រ្តបុគ្គលគឺជាអ្នកជំងឺគ្នាទៅ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការព្យាបាលនៃរយៈពេលប្រាំមួយខែ, មួយផ្សេងទៀត - ជាច្រើនឆ្នាំ។ វាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនិងកម្រិតនៃកាយសម្បទានៃសាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺនោះ។ ដើម្បីទទួលបានការងារ, គួរតែត្រូវបានកំណត់ទៅជាប្រតិបត្ដិការជាបន្ត។ ក្លនកម្រលេចឡើងភ្លាមនោះ, ជាញឹកញាប់បំផុតវាត្រូវបានបន្តដោយដំណើរការជាច្រើនឆ្នាំនិងការបំផ្លិចបំផ្លាញជាលិកា pathological ។ ដូច្នេះតម្រូវការដើម្បីស្ដារពួកវាយូរពេក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការទទួលបានភាពជោគជ័យនិងមិនរំខានថ្នាក់។

ប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានបង្កើតឡើងដោយបណ្ឌិត្យសភានេះត្រូវបានបែងចែកជាបីដំណាក់កាល។

1. ដំបូងរាងកាយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការផ្ទុកជាបន្តបន្ទាប់។ ជំហាននេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសុខស្រួលនិងមានសាច់ដុំខ្សោយ។
2. ក្នុងដំណាក់កាលទីពីរគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យប្រសើរឡើងនូវសាច់ដុំសម្លេងពង្រឹងសន្លាក់ឆ្អឹងនិងសរសៃ។
3. តែបន្ទាប់ពីការស្មុគស្មាញនេះមានរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ intervertebral, ដើម្បីបង្កើនការចល័តនិងភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង។ ជាការពិតណាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនេះអាចជួយទប់ស្កាត់ការវិវត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យជំងឺនេះហើយនៃករណីជាច្រើនដែលបានរួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលពេញលេញទៅ។

អ្នកអាចចូលរួមនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺណាមួយ។ ប៉ុន្តែមុននេះបានចាប់ផ្តើមថ្នាក់មួយ, ប្រព័ន្ធប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្តីស្រឡាញ់ Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនៅមួយ protrusion ឌីស បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយអាចស្តារពួកវាទៅធម្មតានិងទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺក្លនមួយ។ ចំណាយមិនលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីថ្នាក់, មនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានសុខភាពឆ្អឹងខ្នងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

តើអ្វីទៅជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការក្លន lumbar នេះ

ប្រព័ន្ធផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលបានបង្កើតបណ្ឌិត្យសភា Valentin Dikul ។ លំហាត់សម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនៅក្លនឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ thoracic ឬមាត់ស្បូនគឺខុសគ្នាបន្តិច, ដូចដែលត្រូវបានគោលបំណងពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំផ្សេងគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរួមបញ្ចូល stretching ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ឧទាហរណ៍, visi នៅលើរបារ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយោហ្គានិងធាតុលោកពីឡាត់ដកដង្ហើម។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងគ្នាសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនេះ។ Dikul ផ្តល់អនុសាសន៍គឺ:

• visi នៅលើត្រចៀកពិសេសខកខានដោយកណ្តុរ;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "បន្ទះ" - ការសង្កត់ធ្ងន់ដេកនៅលើកែងដៃនិងម្រាមជើងនេះ;
• លើកជើង, និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់;
• និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកជាមួយនឹងជង្គង់ជើងងការបង្កាត់ពូជនៅក្នុងដៃ!
• យឺតពត់រាងកាយទៅមុខទៅក្រោយនិងចំហៀង;
• visi នៅលើ crossbar នេះ។

សំណុំជាគំរូនៃការធ្វើសមយុទ្ធសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញ Dikulja នេះ

ភាគច្រើនបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្លនឆ្អឹងខ្នងចង្កេះសម្តែងនៅទីតាំងឪបដៃនៅលើផ្ទៃរឹងល្មម។ ចំនួនទាមទារឧបករណ៍បន្ថែមទៀត - ក្រុមតន្រ្តីកៅស៊ូ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្លាក់ចុះលើជាន់ដើម្បីសម្រួលដល់ការដែលអ្នកអាចប្រើ cellophane ។ បើដូច្នេះតើអាចមានក្លនស្មុគ្រស្មាញ?

• ដំបូងសាកល្បងដើម្បីកំឡើងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ វាអាចជា tilting, បង្វិល, ពង្រីក។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូននិងយឺត។
• កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ជើងចាក់សោរង្វិលជុំ។ បើគ្មានការទទួលយកស្មារបស់គាត់ពីជាន់, យឺតបង្កើនភ្លៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នកនិងព្យាយាមដើម្បីពង្រីកវាទៅខាងស្ដាំ។ ធ្វើម្តងទៀតដើម្បីភាគីម្ខាងទៀត។
• និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ឆ្លងកាត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូង។ បើគ្មានការទទួលយកនិងជើងផ្នែកខាងលើដងខ្លួនរបស់គាត់បិទជាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យជំហានបន្ថែមមួយចំនួននៅក្នុងមួយនិងនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រដៀងគ្នានេះដែរគឺថាពេលនេះផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយគឺស្ថានីនិងផ្នែកខាងលើអនុវត្ដផ្លូវកោងចំហៀងធ្លាក់នៅទូទាំងជាន់នេះ។
• ឈរអាវុធចុះកាន់ឈើមួយ។ យឺតគ្មានខ្លាញ់ចុះការរក្សាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់និងដៃរបស់គាត់បន្ទាប។ ជើង bent បន្តិច។
• ឈរត្រង់នៅក្នុងដៃឆ្វេងរបស់ក្រុមតន្ត្រីកៅស៊ូ, ចុងបញ្ចប់នៃការដែលជាជើងថេរ។ ដាក់ដៃស្ដាំរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកហើយគ្មានខ្លាញ់យឺតទៅខាងស្ដាំ, ប្រឆាំងនឹងភាពធន់នៃខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ។
• និយាយកុហកនៅលើពោះរបស់គាត់ដៃរបស់គាត់ចុចទៅភ្លៅ, ជើងជាប់សោរបស់គាត់។ យឺតបង្កើនដងខ្លួនផ្នែកខាងលើដែលបានផ្អាកនៅក្នុងទីតាំងខាងលើនេះសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។
• និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកជាមួយជើងងទាញយឺតជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យទ្រូងរបស់អ្នក។

ពិនិត្យឡើងវិញនៃនីតិវិធី Dikulja

ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងអនុសាសន៍និងថ្នាក់ទៀងទាត់ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺត្រឡប់ទៅមួយជីវិតសកម្ម។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានផ្អែកលើបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួន, ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ទើរតែ 100% ។

ពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺដែលទទួលបានបំបាត់លក្ខខណ្ឌជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបានកត់សម្គាល់ថាវាគឺជាការលំបាក។ ខ្ញុំបានទៅចូលរួមនៅក្នុងរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនេះគឺមានតម្លៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ - វាគឺជាការមិនតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការឈឺចាប់ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះផងដែរស្តារការចល័តរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងនិងត្រឡប់ទៅមួយជីវិតសកម្ម។ ថានេះគឺជាបច្ចេកទេសតែមួយគត់ Dikulja: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនបង្រៀនអ្នកជំងឺរស់នៅជាមួយជំងឺនេះ, និងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងព្យាបាលវា។ ដូច្នេះវាគឺជាការពេញនិយមដូច្នេះ - ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះដោយមានជំនួយប្រោសអ្នកជំងឺជាង 10 ម៉ឺននាក់។