លំហាត់ពីជំងឺឌីស degenerative, ការព្យាបាលដោយចលនា

osteochondrosis - ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងវ័យក្មេង។ វាជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងពួកអ្នកដែលនាំរបៀបរស់នៅសុខស្រួល។ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង, និងមានច្រើនទៀតជាពិសេសអង្គភាពនានារបស់ខ្លួន។ វាកើតឡើងដោយសារតែការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងជា dystrophic សម្រាប់ថាស intervertebral មួយ។ ពួកគេគឺជាប្រធានបទដើម្បីការ degeneration, បាត់បង់ការបត់បែននិងការវិវត្តរបស់ពួកគេ។ ឌីសអាច coalesce ជាមួយគ្នានិងមិនមានការ cushioning បានមិនគ្រប់គ្រាន់។

លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺនេះ

ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់តំបន់ផ្សេងគ្នានៃគ្រោងឆ្អឹងមនុស្ស។ នៅពេលដំបូងវាមិនបង្ហាញខ្លួនវានោះទេប៉ុន្តែនៅលើពេលវេលាគឺមានការឈឺចាប់។ វាត្រូវបានអមដោយការរលាកនៃតំបន់ដែលចាប់អារម្មណ៍នោះទេ។

osteochondrosis ឆ្អឹងកងខ្នងបានសម្ដែងនៅក្នុងតំបន់ដូចជា:

• មាត់ស្បូន;
• thoracic;
• lumbar;
• ខ្សែក្រវាត់ស្មា;
• អវយវៈទាបនិងផ្នែកខាងលើ។

ពេលខ្លះការឈឺចាប់នេះត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងបេះដូង។ វាអាចជារោគសញ្ញាមិនពិតនៃជំងឺបេះដូង។ នៅក្នុងការពិត, ការឈឺចាប់នេះអាចជាការបង្ហាញនៃការ osteochondrosis មួយ។ នៅពេលដែលជំងឺនេះគឺនៅថ្ងៃនេះចាត់ទុកថាជាជំងឺនៃសតវត្សរ៍នេះ។ ការព្យាបាលគឺមានការលំបាកដោយសារតែការសម្ដែងក្រោយមកមានរោគសញ្ញាការឈឺចាប់របស់ខ្លួននៃការ។ ការការពារនៃជំងឺនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអចិន្រ្តៃយ៍នៃការ osteochondrosis ។

សញ្ញានៃការ osteochondrosis

ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមនុស្សវ័យក្មេង។ វាធ្វើតាមថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងការសម្រេចចិត្តនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះនឹងជួយឱ្យជៀសផុតពីបញ្ហាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់ខ្លួននិងស្តាប់ភាពខុសគ្នានៃសញ្ញាដែលវាផ្ញើមួយ។ ជំងឺនេះគឺពោរពេញទៅដោយគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាថាមានតែឌីស intervertebral deformed និងឆ្អឹងខ្ចី, ប៉ុន្តែវាមិនមែនជា។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់និងទទួលការផ្លាស់ប្តូរក្នុងឆ្អឹងកងដោយហេតុនេះទាំងស្រុងបង្អត់ការចល័តតំបន់បណ្តាញដែលរងផលប៉ះពាល់។ ឌីស intervertebral គឺត្រូវបាន fused, កែប្រែនិង pinch សរសៃប្រសាទដែលនាំឱ្យខួរក្បាល។

មិនត្រឹមតែនាំមកនូវ Osteochondrosis មិនស្រួលនិងឈឺទេតែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។ រោគសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺនេះរួមមាន:

• វិលមុខជាញឹកញាប់;
• ការឈឺត្រឡប់មកវិញ;
• អស់កម្លាំងនិងឈឺសាច់ដុំនៃការត្រឡប់មកវិញនេះ;
• crunch ចលនារាងកាយកងខ្នង;
• ស្ពឹកបំផុតខាងលើនិងខាងក្រោមនេះ;
• ញាក់ដែលកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផល;
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ;
• ត្រជាក់នៅក្នុងដៃនិងជើង;
• តឹងណែននៃសាច់ដុំ។

គស្ញទាំងនេះទាំងអស់ - វាគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើពេលវេលាមិនបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ពីជំងឺឌីស degenerative, ជំងឺនេះអាចកាន់តែអាក្រក់និងរោគសញ្ញាច្រើនត្រចេះត្រចង់បានក្លាយទៅជា។

មូលហេតុនៃជំងឺ

កាលបរិច្ឆេត, កំណត់ពីមូលហេតុចំបងជាច្រើននៃជំងឺនេះ។ មនុស្សដែលត្រូវប្រឈមមុខជានិច្ចជាមួយនឹងការផ្ទុកនិងការតប់, រួចហើយធ្លាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅក្នុង "នៅមានហានិភ័យ" នៃជំងឺនេះ។ វាគឺជាការងាយនឹងជំងឺនេះគឺជាមនុស្សដែល:

1. វាមានភាពខុសគ្នានៃមួយដែលមាន ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង។
2. ឥរិយាបថអាក្រក់។
3. ប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពតានតឹងរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។
4. អ្នកជក់បារី។
5. ការរស់នៅសុខស្រួល។
6. ការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងកងខ្នងនេះដោយសារការរំញ័រថេរ (កម្មវិធីបញ្ជា) ។
7. ឆក់អារម្មណ៍ខ្លាំងនិងភាពតានតឹង។
8. ជំងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធ endocrine និង somatically ។
9. ជំងឺនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។
10. អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវនិងក្រីក្រនៅក្នុងការដែលរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងធាតុដាន។

ហើយនេះគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃកត្តាដែលអាចនាំអោយមានជំងឺឌីស degenerative នេះ។

ការព្យាបាលនិងការការពារនៃជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង

ការព្យាបាលមានដំណាក់កាលជាច្រើន។ នៅសញ្ញាដំបូងនៃការមិនស្រួលនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនេះបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាបន្ទាន់ទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញមួយ។ វានឹងជួយកំណត់ពីមូលហេតុនិងការធ្វើឱ្យអនុសាសន៍លើការពិតណាស់បន្ថែមទៀតនិងការទទួលបានកម្ចាត់ជំងឺនេះ។

ដំណាក់កាលដំបូង - វេជ្ជសាស្រ្តមួយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាក់លាក់ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងការស្តារឡើងវិញនូវឆ្អឹងខ្ចីនេះ។ បន្ទាប់គឺជាសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលស្ដារការចល័តឆ្អឹងខ្នង។ ត្រូវបានតែងតាំងជាអ្នកម៉ាស្សានិងស្រស់ត្រកាល។ ក្នុងករណីពិសេសការលំបាក, ដែលអ្នកជំនាញណែនាំវះកាត់។

មួយនៃកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងនេះត្រូវបានបំពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយទូររថភ្លើងមួយ។ ពូកដែលមាននៅលើអ្នកជំងឺអាស្រ័យ, ត្រូវតែរឹង, ចំណង់ចំណូលចិត្តជាមូលដ្ឋានឆ្អឹងមួយ។ សំខាន់ផងដែរវាជាការធ្វើសមយុទ្ធការពារពីនិងជំងឺឌីស degenerative ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចូលរួមនៅក្នុងការស្មុគ្រស្មាញ, ជំងឺនេះមិនត្រឹមតែមានដើម្បីបញ្ឈប់ការរីកចំរើននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារនៃឆ្អឹងកងនេះ។

osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន

ក្រុមអ្នកជំនាញបានកំណត់អត្តសញ្ញាណចំនួននៃផ្នែកឆ្អឹងខ្នងគ្រោះថ្នាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការឈឺខ្នងទាប។ ហើយទាំងនេះរួមមានឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន។ មូលហេតុគឺច្បាស់ព្រោះនៅតំបន់នេះមានសរសៃអាកទែរធំដែលផ្ដល់នូវអំណាចដើម្បីសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ ដូចគ្នានេះដែរចន្លោះពីគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធនាវានិងសរសៃប្រសាទចិញ្ចឹមនិងផ្តល់ដឹកនាំបន្ទុកប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។ ហើយថាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ហើយនៅក្នុងវេន, ដើម្បីផលវិបាក។ ពេលខ្លះនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃ ការ osteochondrosis នាយកដ្ឋានមាត់ស្បូននៃ ជំងឺផ្លូវចិត្តនិងភាពខុសគ្នានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានការអភិវឌ្ឍ។ វាគឺជារោគសញ្ញាទូទៅថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអង្កេតឃើញ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនគឺ:

• នៅតំបន់ occipital ឈឺក្បាលឡើយ
• ចង់ក្អួត;
• វិលមុខ;
• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះ?

ជំងឺងាយមនុស្សវ័យក្មេងមានអាយុពីម្ភៃប្រាំឆ្នាំ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើថាតើមនុស្សម្នាក់គឺនៅមានហានិភ័យ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានចំណាំថាការការពារល្អបំផុតនៃជំងឺឌីស degenerative នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនគឺស្មុគស្មាញមួយ នៃអត្តពលកម្មសុខភាព។ វាជាការសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលបង្ការនិងស្ដារការចល័តក។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់នេះនៅពេលសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធ:

1. លំហាត់ពីជំងឺឌីស degenerative ត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងការផ្ដាច់។
2. ការឈឺចាប់នៅពេលអនុវត្តការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ គួរត្រូវបានអវត្តមាន។
3. សកម្មភាពទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើខ្លាំងណាស់ជាលំដាប់និងដោយគ្មានភាពគ្រោតគ្រាត។
4. អ្នកគួរតែរក្សាជំហររបស់អ្នកនិងអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាស្រ័យលើវា។
5. ហាត់ប្រាណលើត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងពេលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបម្រុងទុកដប់ប្រាំនាទីនៃក្រុមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ដែលបានផ្តល់ក្បួនច្បាប់ទាំងនេះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដឹងថាមុនពេលការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយផ្តល់តម្រូវការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញមួយ។

លំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន

ជំងឺនេះមានទម្រង់ជាច្រើន: ធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រួចស្រាវនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់រោគសញ្ញា, អ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តទាំងអស់យឺតនិងជាប់លាប់។ ជៀសវាងការចលនារំខាន។ ស្មុគ្រស្មាញនៃការធ្វើសមយុទ្ធនេះ:

1. ឥរិយាបថរាងកាយខណៈពេលដែលឈរឬអង្គុយ។ ដៃត្រូវបានដាក់នៅតាមរាងកាយ។ កត្រូវធ្វើជម្មើសជំនួសនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ ចង្កាគឺនៅលើបន្ទាត់ដូចគ្នាដែលជាកន្លែងដែលស្មានោះ។
2. ទីតាំងដំបូងនៃរាងកាយ។ ក្បាលមិនផ្លាស់ទីទៅមុខចង្កាប៉ះទ្រូងរបស់គាត់។ កគឺដូច្នេះទាបន្តិច។
3. នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមឥរិយាបថគឺដូចគ្នា។ ចង្កាត្រូវបានទាញមកវិញយឺតនៅលើលក្ខខណ្ឌថាក្បាលនៅតែមានកម្រិត។

ទាំងអស់នៃការចោទប្រកាន់ចំពោះការកនេះត្រូវបានគេម្តងហើយម្តងទៀតទៅដប់ដង។ អនុវត្តកែប្រែនៅក្នុងសំណុំបែបបទរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

លំហាត់ប្រាណនៅក្នុងជំងឺឌីស degenerative ស្បូនរ៉ាំរ៉ៃ

លំហាត់គួរត្រូវបានធ្វើការយឺតយ៉ាងខ្លាំងនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការផ្ទុកបន្ថែម, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, នឹងនាំមកនូវការខាតបង់កាន់តែច្រើន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ:

1. ឥរិយាបថរាងកាយខណៈពេលអង្គុយឬឈរ។ ដៃមួយជាមួយនឹងការផ្ទុកបន្តិចម្តងចុចនៅលើថ្ងាស។ ក្នុងករណីនេះគួរតែផ្ដល់ដៃក្បាលនេះការតស៊ូនេះ។
2. ការបន្តនៃការហាត់ប្រាណនេះគឺថាដៃផ្លាស់ទីទៅតំបន់ខាងសាច់ឈាមនៃក្បាលនិងសង្កត់លើផ្នែកម្ខាងនៃស្មានេះ។
3. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចុងក្រោយនេះ - វាគឺជាការលើកកម្ពស់យឺតនិងស៊ីមេទ្រីនិងសម្រាកស្មានោះ។ ស្មាបានរស់ឡើងវិញហើយបន្ទាបចុះ។ នៅផ្នែកខាងលើពួកគេត្រូវបាន stretched, ខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយឱ្យពួកគេធ្លាក់ចុះតម្រូវការក្នុងការយឺតសម្រាកនេះ។

បែបបន្ទុកសម្រាប់ការកជួយបំបាត់ការឈឺចាប់និងជំរុញការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅឌីស intervertebral នេះ។

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការ osteochondrosis សុដន់

osteochondrosis នៃ thoracic នោះគឺជាការមួយនៃការមានបញ្ហាក្នុងការព្យាបាលនិងការការពារ។ ចាប់តាំងពីទ្រូងជាមួយនឹងគែមបង្កើត corset តឹងខ្លាំងណាស់និងមិនអាចធ្វើដំណើរទៅស្ទើរតែទទួលបានដើម្បីឆ្អឹងកងទាំងនេះមានការលំបាក។ វាមានមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីបង្ការជំងឺក្នុងឆ្អឹងកងខ្នង thoracic នោះគឺ:

1. ចាប់ផ្តើមពីទីតាំង - ឈរ។ តម្រូវឱ្យមានការយឺតឆ្ពោះទៅមុខក្នុងខណៈពេលពត់ត្រឡប់មកវិញគួរតែត្រង់។ នៅពេលដែលរាងកាយនៅតែស្ថិតនៅកម្រិតដី, អ្នកត្រូវការបោះត្រឡប់មកវិញត្រឡប់មកវិញនិងក្បាលរបស់គាត់បានរក្សាកាំបិត។ ចាក់សោទីតាំងសម្រាប់ការជាច្រើននាទី។
2. ឈរឡើងនិងឥរិយាបថរបស់អ្នកតម្រង់, អ្នកចង់បានដើម្បីបង្កើនស្មារបស់ជួរនោះ។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើស្មាដប់ដងមួយ។
3. នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការផ្ទះល្វែងដោយដៃម្ខាងមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅលើស្មារបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នង, ផ្សេងទៀតដោយចង្កេះរបស់គាត់។ ដៃដាក់រនុកសោនិង tilted យឺត។ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃ។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើដប់ប្រាំដងក្នុងទិសដៅដូចគ្នា។

ហាត់ប្រាណនៅ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នង lumbar

ឆ្អឹងខ្នង Lumbosacral ផងដែរត្រូវបានទទួលរងពីជំងឺមួយបែបនេះជាការ osteochondrosis នេះ។ ជាទូទៅការកើតឡើងនៃជំងឺនេះអាចបង្កឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការត្រួតពិនិត្យលើការលើកវត្ថុធ្ងន់នៅពេលដែលគ្មាន។ ដូច្នេះហើយបានផ្ទុកទាំងមូលធ្លាក់នៅលើត្រឡប់មកវិញនោះទេ។ ឆ្អឹងកងខ្នង lumbar ព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្កើនការអនុវត្តនៃការត្រឡប់មកវិញនិងជួយដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ទៅយឺតនិងយ៉ាងរលូនដោយគ្មានចលនារំខាន។

1. ពីទីតាំងឈរត្រូវបានទាមទារដើម្បីធ្វើការយឺតពត់ទៅមុខនិងត្រឡប់មកវិញ។ វិធីសាស្រ្តក្នុង 15 ភាគីទាំងពីរ។
2. ចាប់ផ្តើមនៅទីតាំងណានៅលើបួននាក់ទាំងអស់។ ដោយប្ដូរយឺតខ្លាំងណាស់ក្នុងការក្លាយជាសំខាន់បំផុតនិងពត់ត្រឡប់មកវិញ។
3. ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នានេះមួយដៃក្រោយត្រឡប់មកវិញរបស់លោកដើម្បីចាប់ផ្តើមនិងបង្វិលយឺតដងខ្លួនទៅម្ខាងនេះ។ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរដៃនិងធ្វើដូចគ្នានេះដែរ។
4. កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់នាងផ្ទៃគួរជាការលំបាក។ ដៃនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមដើម្បី stretch ឆ្អឹងខ្នងយឺត។

contraindications

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នង lumbar, សុដន់ស្បូននិងមាន contraindications របស់ខ្លួន។ នៅក្នុងកន្លែងដំបូងមិនអាចអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធនៅ exacerbation នៃជំងឺនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដែលមានតម្លៃពីការព្យាបាលដោយការជាវជាប្រចាំធ្វើលំហាត់ប្រាណបើសិនជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនិងអមដោយផលវិបាកផ្សេងទៀត។

វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើម, ការរលាកឬមានជំងឺនេះ។ រាងកាយនៅក្នុងពេលបែបនេះគឺនៅតែទន់ខ្សោយខ្លាំងណាស់ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់ជាសះស្បើយពេញលេញ។ នេះយ៉ាងខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាមុនពេលការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដែលគ្រូពេទ្យព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែធ្វើការមួយចុះពិនិត្យហ្មត់ចត់និងធ្វើឱ្យអនុសាសន៍។