លោក Alain Rossoshinskaya សម្រាប់សម្បទាមុខ

ការពិតដែលថាដូចជាវប្បធម៍រាងកាយ, ដល់មនុស្សជាច្រើនស្គាល់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងបានឮមិន feyskultura ទាំងអស់។ សម្បទាសម្រាប់មុខ - មានពាក្យនេះនិងឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតគឺ។ feyskulture អន្តរជាតិគ្រូបង្វឹកព្យាបាលការកម្សាន្ដដែលជាការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាបញ្ជាក់អ្នកនិពន្ធនៃសៀវភៅនិងអត្ថបទជាច្រើននៅលើប្រធានបទនេះ, ប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ឈានមុខគេ "ផ្ទាល់" និងគ្រាន់តែជាស្រីស្អាត Alena Rossoshinskaya និយាយអំពីបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្តរបស់លោកដើម្បីរក្សាភាពទាក់ទាញនិងយុវជន។

ស៊ាំជាមួយគំនិតនេះ

នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីស្នាក់នៅស្រស់ស្អាតនិងសមសួន, យើងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱ្យបានល្អរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ, ជួយក្នុងការលុបបំបាត់ជាលិកាជាតិខ្លាញ់លើស, បន្ថែមភាពសុទិដ្ឋិនិយមរបស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអំពីមុខ? វាជាសាច់ដុំដែលទីបំផុតនឹងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលនៃរបស់មនុស្សដែល«ទាត់»រាងពងក្រពើដែលជាចង្កាលើកទីពីរ, បន្ទាត់បបូរមាត់ព្រិល ... តើអ្វីដែលធ្វើ? ដូចគ្នាសម្រាប់ការថែរក្សានៃរូបរាង: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស។ វិធីសាស្រ្តនៃរបៀបធ្វើនេះគេហៅថា "ភាពសម្រាប់មុខនេះ»។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថានេះរួមមានលំហាត់ពិសេសមិនត្រឹមតែគោលបំណងបង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំផ្ទៃមុខនិងសាច់ដុំកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប្រើសម្រាប់ឥរិយាបថសមាធិនិងដកដង្ហើមបច្ចេកទេស។ ប៉ុន្តែនោះជាប្រធានបទសម្រាប់អត្ថបទផ្សេងទៀត។ យើងស្គាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសនិងបន្ថែមឱ្យពួកគេជាមួយនឹងការអនុវត្តការម៉ាស្សាបន្ធូរបន្ថយពិសេសមួយនេះ។

បញ្ហាដែលអាចត្រូវបានដោះស្រាយ

ខិតប័ណ្ណដែលមានបទពិសោធជាគ្រូបង្វឹកបាននិយាយអំពីបច្ចេកទេសអ្នកនិពន្ធរបស់គាត់ហៅថា« Feyskultura ។ បំផុសស្នាដៃផ្ទះ»។ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវការធ្វើសមយុទ្ធនេះដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅ, លោក Alain Rossoshinskaya របស់គាត់? សម្បទាមុខនឹងជួយយើង:

•យកចង្កាពីរដងនេះ;

•កម្ចាត់ ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស ថ្ពាល់និងច្រមុះ!

•គំរូនិងការរឹតបន្តឹងការសម្របសម្រួលមុខ;

•ផ្នត់ nasolabial រលូន;

•រឹតបន្តឹងត្របកភ្នែកយារ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, សារាវ៉ាន់ខាងក្រោមនេះនឹងជួយតានតឹងឡើងសាច់ដុំមុខកែលម្អចរាចរឈាមនិងការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកានៃស្បែកជ្រួញរលោង, ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បេស្អាតនិងរលោង។

គន្លឹះសម្រាប់

«ចាប់ផ្តើមជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យមានកំហុស។ រឿងសំខាន់នៅក្នុងអាជីវកម្មនេះ - អនុវត្តតាមយ៉ាងពេញលេញដំបូន្មានរបស់លោកគ្រូបង្វឹកនេះ» - Alena Rossoshinskaya និយាយថា។ សម្បទាសម្រាប់មុខ - វាមិនមែនគ្រាន់តែការអនុវត្តនៃការធ្វើសមយុទ្ធមួយចំនួននិងការត្រួតពិនិត្យលើការសង្កេតការណ៍បន្តការច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការអនុវត្តនៃវិធីសាស្រ្តនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅចំណុចដូចខាងក្រោម:

•តើកាយសម្ព័ន្ធចាំបាច់តែនៅក្នុងកញ្ចក់។ ការនេះនឹងជួយដើម្បីជៀសវាងកំហុសមួយចំនួននៅពេលសម្តែងស្មុគ្រស្មាញ។

•ចូលរួមក្នុងការសម្បទាសម្រាប់មុខគួរជាទៀងទាត់, ល្អប្រសើរជាងមុនរាល់ថ្ងៃពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ក្នុងពីរសប្តាហ៍អាចត្រូវបានធានា។

•ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគួរបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ម្រាមដៃចុចនៅលើស្បែកគួរតែមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់និង palpable ។

•សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកពេលវេលាមួយងាយស្រួលដើម្បីអាចផ្តោតយ៉ាងពេញលេញលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ រំខានដោយបញ្ហា extraneous ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើការនេះ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្លាស់ទីបណ្តុះបណ្តាទៅពេលផ្សេងទៀត។

•គួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតទៅកាន់តំបន់មានបញ្ហាច្រើនបំផុតពេលសម្តែងស្មុគស្មាញ។ ការនេះនឹងមិនលុបបំបាត់ពិការភាពដែលមានស្រាប់តែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតមានផងដែររបស់ពួកអ្នកថ្មី។

•តើការធ្វើសមយុទ្ធនេះចាំបាច់តែនៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ។ contraindications ដើម្បីវាអាចជាក្តៅខ្លួន, អស់កម្លាំង, ផ្តាសាយ, រលាកសរសៃប្រសាទ trigeminal នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនអាចធ្វើជាមនុស្ស feyskulturoy ក្នុងអំឡុងពេលឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ប្លាស្ទិចនៅលើមុខរបស់គាត់។

•តំបន់មានបញ្ហាត្រូវតែចាត់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទន់ភ្លន់។ មិនមានតម្លៃច្រើនត្រដុស, pinching ស្បែក, ចុចលើវានៅក្នុងតំបន់នេះ។ ផលប៉ះពាល់មិនចេះអក្សរវាអាចគ្រាន់តែជា exacerbate បញ្ហានេះ។

ដែលជាកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

ការបណ្តុះបណាមួយដែលចាំបាច់ដើម្បីបើកការធ្វើលំហាត់ប្រាណពន្លឺមួយបន្ធូរបន្ថយ។ ក្នុងករណីរបស់យើងវានឹងត្រូវបានអះក្បាលរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែអង្គុយចុះហើយសម្រាក។ បន្ទាប់មក fingertips សន្ទស្សន៍ដំបូងបន្ទាប់មកពាក់កណ្តាលដែលបានផ្លាស់ប្តូរពីការចាប់ផ្តើមទៅជាមកុដនៃកំណើនសក់នេះ។ ធ្វើម្តងទៀត 10-20 ដង។ បច្ចេកទេសនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយឱ្យសម្រាកនិងបទភ្លេងនៅក្នុងរបៀបដែលអ្នកចង់បាននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានលើកំណើននិងសុខភាពរបស់សក់។ ឥឡូវនេះយើងផ្លាស់ទីនៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការលំបាកបន្ថែមទៀត។ លុបត្រចៀកពីក្រោមរហូតដល់ទៅ 5 ដងនិងសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកលាបលើស្លឹកនេះ។ ចំណុចក្តៅដែលបានធ្វើឱ្យមានរូបកាយទាំងមូលមាននេះ។

យកចង្កាពីរដង

រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឡើងមិនបានទាញករបស់គាត់។ បង្ហាប់ទីមួយជាមួយនិងចុចពួកគេគ្រប់គ្រាន់យល់ឃើញទៅតំបន់ នៃថ្គាមទីពីរ។ ធ្វើម្តង 20 ដង។ ក្នុងសម្បទាមុខនេះជាមួយនឹង Alena Rossoshinskaya មិនបានបញ្ចប់ទៅតំបន់ចង្កា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនមានដើម្បីយកបញ្ហានេះទេ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ: បង្កើនមុខឡើងតិចតួច, ត្រឡប់មកវិញនៃដៃរបស់គាត់ប្រើប្រាស់នៅលើតំបន់ចង្កាពីរដងសម្រាប់មួយនាទី។

ការពង្រឹងតំបន់នៅជុំវិញភ្នែកនិងបបូរមាត់

ដំណើរត្រង់ភ្នែកបិទយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីចុចចុះស្បែកក្រោមភ្នែកនៅក្នុងកន្លែងដែលជាកន្លែងដែលមានស្នាមជ្រួញនោះ។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការ 20 វិនាទីនិងការដោះលែងនេះ។ ស្បែកក្នុងតំបន់នេះគឺក្រហមបន្តិច។ នេះមានន័យថាលទ្ធផលនេះត្រូវបានសម្រេច។ សូមចាំថាពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែជាការទទួលស្វាគមន៍ល្អផ្នត់ nasolabial ប្រឆាំងនឹងនៃសៀវភៅនេះ "ភាពសម្រាប់មុខនេះ»។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវអតិថិជន Alena Rossoshinskaya និយាយថាវាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់តំបន់នៃមុខនេះ។ ទាញបបូរមាត់បំពង់, ដូចជាប្រសិនបើនិយាយសំឡេង "ឱ" ។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការ 40 វិនាទីនេះ។ ធ្វើម្តង 10 ដង។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើការហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យមនុស្សដែលបានសម្តែងនូវស្នាមជ្រួញនៅជុំវិញបបូរមាត់នេះ។

«គ្មានទេ»ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស!

ត្រង់ក្បាល។ ចូរដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាស។ សូមព្យាយាមដើម្បីប៉ាក់វាដាក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីតស៊ូ។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ 15-20 វិនាទី។ បន្ទាប់មកសម្រាកថ្ងាស។ ធ្វើម្តងទៀត 10-20 ដង។ ច្ចេកទេសនេះពីសៀវភៅ "ភាពប្រឈមមុខនឹង«ការ Alena Rossishinskoy ជួយលើក ត្របកភ្នែក drooping និងយកស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាសរបស់គាត់បានបង្ហាញខ្លួន។

ការម៉ាស្សាការបង្ហូរទឹក lymphatic មុខក្នុងការបន្ថែមទៅវិធីសាស្រ្តនៃការ

អ្វីដែលជាការទោះបីជាបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាយើងព្យាយាមលោក Alain Rossoshinskaya? "ភាពសម្រាប់មុខ - វាគឺជាការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជាការម៉ាស្សាការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច," - បានឱ្យដឹងថាគ្រូបង្វឹក។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយកម្ចាត់ហើមនៅពេលព្រឹក។ ដូច្នោះហើយដើម្បីធ្វើការនេះការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍បន្ទាប់ពីគេង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានឈរនៅមុខកញ្ចក់និងអនុវត្តចលនាទាំងអស់ជាមួយនឹងចុងម្រាមដៃ, ទន់ភ្លន់រមៀលពួកគេនៅក្នុងមុខ។ នៅក្នុងដៃនេះសម្ពាធតែមានភាពងាយស្រួលខ្លាំងណាស់ដោយគ្មានការដាក់សម្ពាធណាមួយឡើយ។ ស្បែកមិនអាចផ្លាស់ទី។ អ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នៅលើបន្ទាត់ដូចខាងក្រោមនេះ:

•តំបន់ក។ ពី តងរតច្យេក ចុះទៅស្មារបស់គាត់។

•តំបន់ចង្កា។ ពីកណ្តាលនៃ្គមទាបទៅត្រចៀកនេះ។

•ថ្ពាល់តំបន់។ ពីច្រមុះទៅត្រចៀកនៃថ្ពាល់នេះ។

•តំបន់ភ្នែក។ ពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទនេះបន្ទាប់មកនៅលើ arcs ចិញ្ចើមប្រាសាទនេះ។

•តំបន់ថ្ងាស។ ពីកណ្តាលនៃថ្ងាសប្រាសាទនេះ។

ពិនិត្យស្ត្រី

មានច្រើននៃវិធីសាស្រ្តនេះប្រហែលជាយោបល់ Alena និងសៀវភៅ Rossishinskoy របស់នាងគឺ "ភាពសម្រាប់មុខនេះ»។ Revitonika - គឺជាឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់សំណុំនៃការធ្វើសមយុទ្ធនៅក្នុងគោលបំណងអភិរក្សពិសេសរបស់យុវជននិងភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ ស្ត្រីជាច្រើនបានជួបប្រទះប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះ។ មានទាំងការពិនិត្យវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៅក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់។ នៅក្នុងសេចក្តីអធិប្បាយជាវិជ្ជមានមនុស្សដែលសរសេរថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការធ្វើការអស្ចារ្យ។ មុខរាងពងក្រពើរឹតបន្តឹងពីរបីសប្តាហ៍ក្រោយ, ស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យនិងមានសុខភាពល្អ។ មិនមានមតិអវិជ្ជមានអំពីអ្វីដែលបំផុសស្នាដៃមិនត្រឹមតែជាការលុបបំបាត់ការយារធ្លាក់ត្របកភ្នែកជួយហើយថ្ពាល់និងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរពិការភាពនេះ។ ប្រហែលជាវាត្រូវបានបង្កដោយការអនុវត្តន៍មិនត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើសមយុទ្ធឥទ្ធិពលច្រើនពេកនៅលើផ្ទៃស្បែកនៃម្រាមដៃរបស់អ្នក។ គ្រូបង្វឹកដោយវិធីសាស្រ្តការព្រមាននេះដែលអ្នកត្រូវយកចិត្ដទុកដាក់ក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មាននិងអនុសាសន៍របស់ពួកគេទាំងអស់។

យើងបានចាត់ទុកថាគាត់គឺជាសម្បទាសម្រាប់មុខព្រមទាំងជួបជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនពីសៀវភៅបំផុសស្នាដៃល្បីល្បាញ Alena គ្រូបង្វឹកក្រុមនេះ Rossoshinskaya ។