ជាការត្រឹមត្រូវហើយនៅពេលដែលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនទៅនឹងអាំងថ្ងៃ?

ព្រះអាទិត្យជំរុញឱ្យមនុស្សរាប់លាននាក់នៅភាគខាងត្បូងភ្លឺនិងក្តៅនៃប្រជាជនឱ្យរលាកឬកន្តួអំពើជាពិសេសនៅលើឆ្នេរ។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថានៅពេលដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការអាំងថ្ងៃ, និងការប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺអូសបន្លាយះថាក់ណាស់សម្រាប់ស្បែក។ បន្ទាប់ពីការនិយាយកុហកកំរើកសម្រាប់ម៉ោងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់, អ្នកទទួលតាន់មួយដែលអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ ហួសហេតុនាំមុខ sunbathing ទៅនឹងការរលាកឈឺចាប់, ស្បែកឆាប់ចាស់ សារធាតុនិងអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺមហារីកស្បែកមួយ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមវិធានការនៅពេលដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីទទួលបានសូកូឡាដែលស្រស់ស្អាតតាន់។

ដូច្នេះតើពេលគឺល្អបំផុតក្នុងអាំងថ្ងៃ? នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។ នៅពេលនៃថ្ងៃនេះដីនិងខ្យល់ត្រូវបាន heated គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងត្បូងមួយចំនួនវា - ពី 7 ទៅ 10 ព្រឹកនៅផ្លូវកណ្តាលពី 8 ទៅ 11 នៅភាគខាងជើង - ពី 8 ទៅ 12 នៅពេលល្ងាចជាពេលវេលាដែលល្អបំផុត - គឺពី 16 ទៅ 19 លើសពីនេះទៀតវាជាការចង់អាំងថ្ងៃនៅខាងក្រៅទីក្រុង។ វាមានផ្សែងអ័ព្ទតិច, ដែលអាចបង្ខូចវិសាលគមនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចល្អបំផុតក្នុងការអាំងថ្ងៃនៅលើសមុទ្របានដែរឬទេ?

គ្រូពេទ្យត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលយកការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ 30-40 នាទីបន្ទាប់ពីការទទួលទានបន្ទាប់ពីបាន។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអាំងថ្ងៃនៅលើពោះទទេមួយឬមុនពេលអាហារមួយ។ នៅលើឆ្នេរខ្សាច់គួរធ្វើដំណើរទៅលាក់នៅក្រោមឆ័ត្រមួយឬមួកធំ brimmed ពន្លឺ។ វាគឺជាការមិនចាំបាច់ព័ទ្ធជុំវិញកន្សែងរុំសក់, កន្សែងឬពាក់ CAP បានកៅស៊ូងូតទឹក។ កុំភ្លេចអំពីវ៉ែនតា។

ចំពោះស្រស់ស្អាតនិងសូម្បីតែអ្នកត្រូវតាន់ទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃការរាងកាយ។ ចូលទៅកាន់ជើងទៅព្រះអាទិត្យហើយកុំភ្លេចបើកជាញឹកញាប់ពីមួយចំហៀងទៅទៀត។ មិនត្រូវដេកនៅលើឆ្នេរ: ងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាន ការ sunburn ។ លាងសមាតរាងកាយជាមួយនឹងញើស, ជាការពិត, ព្រះអាទិត្យស្បែកសើមខូចខ្លាំងជាង។

ត្រូវប្រាកដថាប្រើឧបករណ៍ការពារ។ ពួកគេមាន, នៅលើដៃមួយ, ការពារស្បែករបស់អ្នកពី កាំរស្មីព្រះអាទិត្យរបស់, និងនៅលើផ្សេងទៀត - ការរួមចំណែកដល់ការយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជ្រៅតាន់។

នេះជាពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ sunbathing - វាព្រឹកទាំងល្ងាច។ វាគឺជាពេលល្អប្រសើរជាងមុន Tan ជាការពិតណាស់អ្នកសម្រេចចិត្ត។ អ្នកជ្រើសរើសយកពេលវេលានេះដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ងូតស៊ុននឹងត្រូវបាន dosed ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 5-10 នាទីនៃការនៅលើឆ្នេរខ្សាច់នោះហើយបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងបង្កើនពេលវេលា។ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 2-3 ម៉ោង។

នៅពេលដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការអាំងថ្ងៃ? តើអ្វីទៅជាពេលវេលានៃឆ្នាំសម្រាប់ការថាគឺជាការល្អបំផុត?

ជាការពិតណាស់នេះ នៅរដូវក្តៅ! ក្តៅនៅរដូវក្តៅ ចាំបាច់ហោះហើរទៅដីឆ្ងាយ, ដោយសារតែព្រះអាទិត្យត្រូវបានបញ្ចប់ហើយនៅក្នុងស្រុកកំណើតរបស់គាត់។ មនុស្សជាច្រើនមិនគ្រប់គ្រាន់បីខែនៃរដូវក្តៅហើយពួកគេចង់ហោះហើរទៅកាន់បណ្តាប្រទេសក្តៅផងដែរគឺនៅក្នុងរដូវរងារ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអំពីដងផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំនេះ? មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញវិធីមួយចេញ - solarium ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែទទួលបាននូវម្លប់ស្រស់ស្អាតនៅក្នុង solarium, អ្នកត្រូវតែដឹងអំពីលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃព្រះអាទិត្យអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំនេះ។

រដូវរងា។ ខាងក្រោមនេះជាការជ្រើសរើសតូច។ ឬហើរទៅកាន់ប្រទេសក្តៅឬចូលទៅកាន់ហាង tanning មួយ។ ក្នុងរដូវរងារ, យើងពិតជាមិនមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេដោយសារតែនេះគឺមាន អារម្មណ៍អាក្រក់, អស់កម្លាំង, មានអារម្មណ៍ថាទន់ខ្សោយ។ sunbathing, អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបាននូវតាន់ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine ទាំងមូលពង្រឹងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយនិងទទួលបាននូវអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់!

និទាឃរដូវ។ នៅពេលដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការអាំងថ្ងៃនៅក្នុងរដូវនេះ? នៅខែឧសភា។ ខែនេះ - មួយនៃល្អបំផុតនៃឆ្នាំសម្រាប់ការទទួល Tan មួយ។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុគឺជាការល្អ, ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង - ចូលទៅកាន់ស្រះទឹកនិងរីករាយជាមួយការពន្លឺថ្ងក្តៅ។ ក្នុងខែមេសាឆ្នាំនៃការពិតណាស់នឹងមានទៅទស្សនា solarium មួយ។

នៅរដូវក្តៅ។ នេះគឺជាពេលល្អបំផុតនៃឆ្នាំសម្រាប់ការ sunbathing ។ គ្រាន់តែមិនមានចិត្ដខ្នះខ្នែងផងដែរ! សូមចាំថាវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្តតាន់មួយឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ខ្លួន។ មានតែពន្លឺឡើងនៅក្នុងម៉ោងដែលបានទាមទារ។

រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ខែកញ្ញា - មួយនៃខែដែលល្អបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកគ្រួសារមួយនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ។ នៅពេលនេះព្រះអាទិត្យគឺទន់ភ្លន់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងខែរដូវក្តៅក្តៅហើយគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកទារកឆ្ងាញ់។ ណាស់ច្រើនមកទស្សនា solarium មួយ, យូរបន្តិចដើម្បីរក្សាទុកនាំភាគខាងត្បូងតាន់។ និងការផងដែរ, ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D និងការចោទប្រកាន់អារម្មណ៍ល្អមានពពកនិងភ្លៀងនៅរដូវកាលនេះ។